Каква наслада е да мога да те поздравя отново в това пространство, което толкова много обичам, #VitalmenteConCaroCruz За моето семейство Здравейте.

каролина

След като Матиас, Много жени ме питат каква е диетата ми, как се грижа за себе си, как възстанових фигурата си толкова бързо, след колко време тренирах, ако използвам други методи, накратко, много неизвестни, на които бих искал да отговоря, правя не знам дали мога да го направя с всички, но се надявам да отговоря на огромното мнозинство. Това пространство е идеално за това. (Вижте също: „Ключът е да носим това, което ни кара да се чувстваме добре“)

Първо искам да ви кажа, че ако съм разбрал нещо с течение на времето, това е, че тялото има памет. Вече няколко пъти ви казвах, че не съм обсебен от фитнеса, още по-малко от храната; Опитвам се да живея здравословно и да тренирам последователно. Преди да забременея вече имах много ясна рутина какво трябва да ям и как трябва да тренирам.
Първите три месеца бях тихо и след това гинекологът ми разреши да правя кардио и контролирани упражнения. В моя случай пулсациите не трябва да надвишават 133. Правих това ежедневно, докато навърших седем месеца, там спрях, защото трябваше да работя много, за да напредвам в снимки, кампании и други и, разбира се, Мати пристигна на 36-та седмица. (Вижте също: „Да създам семейство беше най-доброто ми решение“)

Диетата през тези осем месеца беше здравословна, тя се основаваше на яденето на много зеленчуци, но тя ги изми много добре, за да предотврати замърсяването на някой от тях, тъй като полагането на тези грижи е много важно по време на бременността. Също така консумирах добро количество плодове и течности, особено вода, ядох много растителни и животински протеини, риба (която моят лекар посочи и в препоръчителните количества) и пиле. Предлагам брашна, които според мен не влияят толкова много: кафяв ориз, пълнозърнести макарони, печен банан и юка. (Вижте също: Моите най-добри ваканции)

След раждането на Матиас започнах да пия много вода за кърмене и това ми помогна бързо да отслабна; най-малко три литра вода на ден. Три седмици след раждането на сина ми посетих моя лекар и белезите от цезаровото сечение, както вътрешни, така и външни, бяха перфектни, затова той ми даде разрешение да се закача и да започна да правя леки упражнения; кардио и движения, които не изискват толкова много усилия.

Малко по малко започнах да виждам промените и бързо постигнах теглото, с което бях започнала бременността си. Ние сме жени, обичаме да се грижим за себе си, обичаме да се чувстваме красиви и едно дете не само ви дава най-голямото щастие, но и способността да се чувствате красиви и много мощни.
Жени, всичко е възможно от любов, търси се само това, което ни изпълва, което отговаря на нашите нужди и условия; Възможни са промени! (Вижте също: 10 песни на Каролина Круз за перфектен тен).

Споделете тази статия

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ