Главният герой на #RetoFitLOZ продължава напред мотивиран и смел, въпреки факта, че е принуден да забави малко

05 · 05 · 19 | 01:00 | Актуализирано в 17:15

алфонсо

Споделете статията

Алфонсо с диетолога Марта Барба. Отстъпен.

Алфонсо Ернандес, смелият герой на #RetoFitLOZ, започна седмицата с голям ентусиазъм, но малко претоварване в адуктора му е осигурило два дни почивка. Въпреки че болките продължават, младежът уверява, че все още е анимиран и с повече желание. „Нещата се представят така, но трябва да ги преодолеете и никога да не се отказвате“, обяснява той.

Алфонсо не спря дейността си през изминалия уикенд. В събота той отиде до отопляемия басейн и направи разходка сред природата, а в неделя го направи 19-километров маршрут с велосипеда. Този ден главният герой на предизвикателството изпитва добри чувства и си представя, че е отслабнал след първата седмица на този 61-дневен тест.

Така беше и той успя да го провери в понеделник в Gartabosalud. Алфонсо започна седмицата с радост, голяма сила и искате да покажете, че ако искате, можете.

По време на срещата си с диетолога Марта Барба той беше приятно изненадан, че е загубил 2 килограма и 700 грама тегло след първата седмица на предизвикателството. Тогава, диетологът изготвя седмичната си диета въз основа на упражнението, което ще прави и през тези дни той също е разрешил някои съмнения и го е съветвал по хранителни въпроси.

"Все още съм насърчен и нетърпелив"

Алфонсо не е пропускал седмичните си срещи с д-р Хосе Амадор Кабезас и екипа в клиниката по импланти, където са го направили фотосесия преди почистващо лечение. „Вие не страдате от нищо, свикнал сте да ходите в други клиники, които са прекарали наистина зле“, обясни той след лечението.

Във фитнеса Anytime Fitness Алфонсо продължи с тренировката, с изключение на вторник и сряда, два дни, в които му беше препоръчано да си почине. Четвъртък беше денят за фитнес, макар и с по-бавни темпове. И четвъртък, и петък младите се върна на тренировка и изпълни леко кардио и стречинг. В петък тренировката завърши със сесия от силови упражнения.

Алфонсо има подкрепата на спонсорите, за да продължи напред и че духът не пада. Младежът е готов да се изправи срещу третата седмица.

Ден за ден

Ден за денПонеделник. Алфонсо започна втората седмица на #RetoFitLOZ с радост, голяма сила и желание да покаже, че ако искате, можете. Главният герой на предизвикателството през 2019 г. отиде на срещата си с Gartabosalud в понеделник, където откри, че след първата седмица е загубил 2 килограма 700 грама тегло. Диетологът изготви седмичната си диета. Той също отиде на срещата си в клиниката по импланти, където имаше фотосесия. Във Фитнес по всяко време тя присъства на клас по помпа на тялото.

Вторник. Главният герой на #RetoFitLOZ стана във вторник с много силна болка в слабините, защото имаше претоварване в адуктора. Физиотерапевтът препоръча да почива няколко дни, така че фитнес залата Anytime Fitness го посъветва да вземе почивката.

Сряда. Алфонсо продължи с болката през деня в сряда и с останалата част, препоръчана от Anytime Fitness до четвъртък. През нощта главният герой на предизвикателството забеляза подобрение, той вече можеше да огъне крака си и да го повдигне, въпреки че прекарваше деня, използвайки противовъзпалителни средства, лед и конски балсам и, разбира се, следвайки диетата на Gartabosalud.

Четвъртък. Алфонсо посещава клиниката по импланти, където го почистват с машина, която той никога не е виждал досега и в „миг на око“. Екипът на клиниката й осигури продукти за миене и изплакване на зъбите и устата. Във фитнеса той работи с кардио машини и е научен да прави специфични разтягания, за да се възстанови от нараняването си.

Петък. Активността продължава във Фитнес по всяко време. Алфонсо завършва седмичната тренировка със силови упражнения, преди да си почине в събота и да се разходи на неделя.