Пригответе се да изгорите повече калории от всякога.

BBG означава бикини Body Guide, план, разработен преди години от престижен австралийски личен треньор Кайла Ицинес което продължава да печели последователи въпреки факта, че има все повече и повече възможности, които във връзка с фитнес, ни предлага вселената на линия. Кайла исинес стана известен не само с успешното си цифрово спортно ръководство, но и с разработеното приложение, наречено Пот, който предлага персонализирано наблюдение на диетите и обучението. Досега в плана на BBG имаше три вида програми: основната (BBG), следродилната (BBG след бременността) и най-агресивната или напреднала (BBG Stronger). Сега към тези три модалности се добавя новият метод BBG Zero. Ако искате да знаете какво е, продължете да четете.

работи

Как работи методът BBG Zero?

Пълното име на новия план за обучение на Kayla е BBG Zero Equipment. Както посочва същото, това е програма, която е направена без материал. Личният треньор го е проектирал въз основа на преживяното по време на коронавирус криза когато всички решихме да тренираме у дома, след като фитнес залите неумолимо затвориха вратите си. Спортният инструктор осъзна, че не всеки има домашен фитнес. Освен това лятото и премахването на мерките за задържане, постановени от много страни, ни накараха да напуснем почивни дни и че имаме повече трудности, когато става въпрос за упражнения.

Ицини Той искаше да сложи край на всички препятствия и така се роди тази програма. Освен това той също иска да се позове на начинанията си с него. В скорошно пост от официалния ви профил на Instagram Можем да прочетем, че името „Нула“ също се отнася до начина, по който започва кариерата му. С нулев опит, последователи, материал или обувни лагери (програми за набиране). Кайла С това той иска да ни накара да разберем, че никога не е късно да започнем. Човек винаги е навреме.

Искате ли да изпробвате новия метод на Kayla Itsines?

Видеото, което ви показваме по-долу, е обобщение на това, което би могло да бъде тренировка без оборудване на плана BBG Zero на Kayla Itsines. В действителност всяка сесия трае 30 минути и инструкторът определя всички насоки, за да следва обучението с точност. Той знае в кой момент можем да сгрешим и прави всичко възможно, така че малко по малко да подобряваме техниката си, за да постигнем желаната физика и да правим упражненията малко по-приятни всеки ден. Всяка сесия се фокусира върху пълна мускулна група, с изключение на тези, които работят цялото тяло по общ начин. Целта е следвайки пълния план и много постоянство да можете да тонизирате всичките си мускули.

Ако искате да следвате пълния план (за месец, три или година), просто трябва да отидете на уебсайта за приложение на треньора, който след това можете да инсталирате на мобилния си телефон (независимо дали сте от Android или Apple). Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди и се пригответе да започнете. Ще забележите радикална промяна!