Джон Габриел, автор на Метода на Габриел, се бори със затлъстяването в продължение на много години, защото въпреки че опитваше различни средства за намаляване на теглото, той така и не успя да го постигне. Габриел спазваше огромно количество диетични програми и диети с ниско съдържание на мазнини. Консултирал се е с натуропати, акупунктури и лични треньори, но нито един от тези методи не е работил за него.

загубете

Най-накрая успя да успее, когато научи защо изпитва трудности при отслабване. Чрез проучванията си по биохимия Габриел научи, че тялото има вътрешна логика, която определя колко ще тежи във всеки един момент с тази схема. Джон Габриел свали 225 килограма. Той споделя, че тайната не е в борбата с тази логика, а в това тя да работи за нас.

Един от великите принципи, съдържащи се в метода на Габриел, е, че трябва да се откажете от драстичните диети и да започнете да ядете каквото искате, когато пожелаете. Габриел разкрива, че тялото интерпретира диетата по същия начин като глада, така че за да се предпази, забавя метаболизма и натрупва енергия под формата на мазнини.

Методът Габриел демонстрира на много хора, които спазват диета, че диетата би застрашила оцеляването им за тялото, точно както представлява всеки вид хроничен стрес.

Въпреки че няма строг хранителен план, Габриел настоява, че е удобно да осигурите на тялото си различните хранителни вещества, от които се нуждае. Той отбелязва, че мнозинството от хората с наднормено тегло са недохранени, тъй като храните, които ядат, не са богати на витамини и минерали.