Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Когато чуемБоб„Идва ми на ум образът на глинения съд на семейството, тиган с препечен боб или дълбока чиния с Charro фасул. Вкусът на тези бобови растения Той е един от най-ценните в гастрономията на тази страна.
Какво прави фасула толкова специален?
Силата на дълголетие. Според д-р Мишел МакМакен от Йейлския университет бобовите растения, включително бобът, са част от диетата на най-старите хора. "Сред 785 възрастни възрастни в различни страни, всеки 20 грама увеличение на дневния прием на бобови растения води до 7 до 8 процента по-нисък риск от смърт през периода на проучването.".
Контрол на теглото.
Според специалиста по хранене бобът помага на хората да се чувстват доволни от по-малко порция храна поради високите нива на фибри и бавно усвояващи се въглехидрати. „Редовните потребители на бобови растения имат по-здравословно телесно тегло от тези, които не ядат редовно тези храни“.
Помага да имате здраво сърце
Според Американската сърдечна асоциация яденето на боб като част от ежедневната диета помага за подобряване на холестерола в кръвта, една от водещите причини за сърдечни заболявания.
Ниската му цена
Защото Боб Те са добър източник на протеин, чудесен вариант е да намалите покупката или приема на месо и да добавите повече супени лъжици фасул към яхнията или рецептата, за да придадете на тялото нивата на протеин, от които се нуждае за правилното му функциониране.
Те помагат за предотвратяване на заболявания
Според El Botiquín трипсиновите инхибитори осигуряват защита срещу ротавирус и могат да се използват като хемопротективни агенти.