Въз основа на заместването на ултрапреработената храна с истинска храна, @реално прехрана Счита се за здравословен начин на хранене, чиято основна цел е да се създаде диета, съставена от пресни и добре преработени храни с цел подобряване на нашето здраве и качество на живот.

храни които

През последните 30 години човешките същества видяха как диетата им се трансформира и променя влошава с появата на храна на пазара ултра-обработени. Големите компании и маркетинговите компании са основните виновници, че много от нас са придобили вредни хранителни навици и са оставили настрана типичната диета, основана на здравословна и истинска храна, където бобови растения, зеленчуци, плодове, зърнени храни, прясно месо и риба, те са изиграли основна роля когато ставаше въпрос да ни храни.

Хуелвата Карлос Риос е един от основните хора, отговорни за популяризирането на движението за реално хранене. Този млад диетолог, с повече от 1 милион последователи в Instagram, насърчава малки и големи да трансформират диетата си и да придобият здравословни хранителни навици с цел подобряване на здравето и предотвратяване появата на заболявания като затлъстяване или диабет.

От страницата си в Instagram, в допълнение към препоръките на здравословни рецепти, предлагането на предизвикателства, споделянето на хранителни изследвания и примери за това са някои от добрите ултра-обработени, Ríos кани хора от цял ​​свят да изложат, с хаштаг #realfooding, рецепти, разработки на ястия и личен опит, свързани с този нов и ефективен стил на хранене.

Движение, което се бори срещу лошата диета

С това движение се предвижда да се върнем към онази класическа и традиционна домашна диета, която се отдалечи от ултрапреработените и заведения за бързо хранене, които вече заемат до 70% от общата си диета в испанската диета.

Основните храни, които ни се препоръчват да консумираме, са тези, които не са обработени по технология, тоест не са преработени и следователно тяхното хранително качество не се е влошило. Някои от най-известните са следните:

  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Зеленчуци
  • Риби и миди
  • Пресни меса
  • Мляко
  • Яйца
  • Пълнозърнести или пълнозърнести зърнени култури

От друга страна, групата на „добре обработени”Всички ли са тези, които, въпреки че са били подложени на преработка, все още са подходящи за консумация от човека, тъй като имат ограничение между 1 и 5 общи съставки в състава си, като зехтин; черен шоколад над 70%; охладените кремове, гаспачос и салморехос; варени бобови култури; рибни консерви; замразени зеленчуци, меса и риба и др.

Останалите храни, които трябва да държим далеч от нашата килера, са тези, които ни осигуряват добавки, захари и рафинирани мазнини (енергийни напитки, безалкохолни напитки, индустриални сладкиши, преработени пици, закуски, сладкиши, сладолед.) В допълнение към високо съдържание на килокалории.

Realfooding е нещо повече от мода. За кратко време, по-малко от 5 години, това движение на храни накара хората да отворят очите си и да реформират досегашните си хранителни навици, въвеждайки пресни и естествени храни, които да заменят преработените продукти, които причиняват толкова големи щети на нашето здраве. За наш късмет можем да потвърдим, че този нов и атрактивен хранителен феномен е влязъл в живота ни, за да остане за постоянно.

Fitelivery: истинска здравословна храна у дома

Поради своя ритъм на живот, личното си положение или просто, поради липса на време, много от нас отиват до супермаркета в търсене на предварително приготвени и замразени ястия, които ни позволяват да се храним бързо и лесно. Въпреки това понятието предварително приготвено или замразено обикновено не се свързва със здравословни термини като „здравословна храна"," Балансиран "или" с малко масло ".

Търси решение на всички тези ситуации, компанията за доставка на здравословни храни Fitelivery предлага на всички видове клиенти персонализирана диета според целите им (наддаване на мускули, отслабване, поддръжка, веган меню, годни закуски. ) и възможността за персонализиране на всяко от ястията с определени съставки и количества, като може да се избират богати и разнообразни менюта, които са адаптирани и приготвени, например с малко олио или малко сол.

Този нов метод за хранене, базиран на движението за реално хранене, също има седмично меню и месечно меню за всеки от своите потребители.

Накратко, ако не сте любител на печката или поради липса на време не можете да се храните както трябва, не се притеснявайте! Fitelivery, благодарение на неговата доставка до целия полуостров с хладилен транспорт, ще ни осигури здравословна, прясна, богата и балансирана храна.