?Опитвате ли се? отслабнете и не го разбирате? Първото нещо, което трябва да направите, е да прегледате диетата си. Правим много грешки в храненето, които могат да добавят допълнителни калории. Липсата на физически упражнения или недостатъчното правене също може да ви попречи да се отървете от тези излишни килограми. Но ако сте склонни да се грижите за себе си, да се храните здравословно, да практикувате някаква спортна дейност и въпреки това да не отслабвате, преди да помислите, че може да имате проблем, огледайте се около себе си. Не, не дръжте партньора си само отговорен. Ти мобилният телефон може да саботира вашата диета.

Това поне предполага проучване, проведено от Фондация Mapfre и CEU San Pablo University of Madrid. Докладът „Храна, общество и решение за храните“, който изследва ежедневните навици на населението, въз основа на национално проучване сред 2 052 души, отбелязва, наред с други аспекти, че хората, които използват мобилния телефон или друго устройство по време на хранения, те имат по-голяма склонност към качвам килограми.

Телефонът по време на хранене

Не първата работа предупреждава за последиците от злоупотребата с тези устройства, докато се храним. Японско разследване, проведено от Университета на Нотр Дам, стигна до същото заключение. Авторите на изследването бяха убедени, че смартфон допринесоха за подобряване на някои от навиците на населението и дори благодарение на приложенията за електронно здравеопазване беше възможно да се борим затлъстяване. Те обаче също подозираха, че тези устройства могат да бъдат виновни за угояването.

За да изчистят съмнението си, те поискаха сътрудничеството на повече от 200 младежи между 18 и 20 години, които бяха измерени и претеглени в началото на проучването. За да извършат контрола, участниците бяха разделени на две групи: едната можеше да продължи да използва мобилния телефон на масата, а другата не. Три години по-късно те бяха претеглени отново. Тези, които са използвали телефона си на обяд или вечеря, тежат средно с три килограма повече.

Това не е мобилният телефон, вие напълнявате

Причината, поради която вашият смартфон може да е отговорен за напълняването ви, е, че всяко разсейване може да промени това механизми, които регулират ситостта. И това може да ни накара да ядем повече, дори ако стомахът ни е пълен.

Усещаме нуждата от ядене и спираме да го правим благодарение на комуникацията между различни вещества и мозъка. Имената им са грелин и лептин. Първият събужда усещането за апетит, докато лептинът (произведен в мастната тъкан) участва в чувството за ситост и казва на мозъка, че вече сте сити, което ви кара да спрете да ядете.

Тази комуникация може да се забави или да не сме наясно с това, когато, когато ядем, четем, преглеждаме имейли или проверяваме социалните медии. В този случай можем да „подведем“ мозъка, който няма да улови сигнала, че сме сити и няма да знаем кога да спрем, карайки ни да ядем дори два пъти повече. Същото се случва, ако гледаме телевизия или разлистваме вестника. Следователно експертите препоръчват да спрем да ядем, да се съсредоточим върху тази дейност, да сме наясно с нея и да не правим друга по едно и също време.

мобилен
ВИЖТЕ ГАЛЕРИЯ

„Приложения“ за отслабване

Но не всичко е лоша новина за мобилния телефон, тъй като се видя, както казахме, че той може да благоприятства промените в нашите навици, които ни позволяват да отслабнем. Работа, извършена от Катедрата по педиатрия на Лондонския университет, всъщност посочи, че включването на интелигентна мобилна технология може да насърчава промените в хранителните навици на населението и да благоприятства практикуването на физически упражнения и по този начин да предотвратява затлъстяването и свързаните с него проблеми като сърдечни заболявания, чрез приложения за обучение, за да брои стъпки, да брои калории и уроци за по-добро хранене.

Затова трябва да изберем каква полза искаме да дадем на телефона. Това може да ни помогне да подобрим качеството си на живот и здраве или, обратно, да саботира целта ни да бъдем добре. ?От теб зависи!