Смартфоните също ви позволяват да отслабнете

Споделете статията

Какво трябва да направите за мобилния си телефон, за да ви помогне да отслабнете

трикове

Сега, когато се върнахме в училище и ваканциите са далеч, е време да се върнем във форма. Имайте предвид, че идеалното е да се предприемат действия преди пристигането на коледните празници и ексцесиите, които предполага това време на годината. Но ако искате да отслабнете, трябва да промените живота си. И за това е от съществено значение да осъзнаете, че трябва да промените определени навици. Най-важното е да се движите повече и да се храните по-здравословно и с това мобилният ви телефон може да ви помогне. Как Също така променяте това, което записвате във вашия терминал.

Изтрийте приложения, които няма да ви помогнат в целта. Изтрийте приложения за вземане и приложения за нездравословна храна. Това ще направи по-трудно за вас достъп до тези видове менюта и следователно в крайна сметка ще консумирате ултрапреработена храна. Вместо това изберете „истинска храна“. Коя е тази? Плодове, зеленчуци и въобще всичко, което може да се счита за истински биологични продукти. В тази статия ви казваме какво точно представлява истинската храна.

Следете съня си. Няколко пъти сме ви казвали (например в тази статия) колко е важно да спите добре и да си почивате, за да натрупате сили, да се изправите пред деня с ентусиазъм, да спортувате и (следователно) да отслабнете. Сънят също подобрява метаболизма ви. Ето защо е изключително важно да почивате поне седем или осем часа на ден. За да направите това, има много приложения, които ще ви помогнат. Ако не можете да намерите такъв, е доста лесно да го направите „на ръка“: просто настройте аларма 10 минути преди времето, в което трябва да си легнете да си починете.

Контролирайте стъпките си. Понякога се прибираме уморени и си мислим, че през целия ден сме правили много упражнения. Но това е нещо толкова относително, че то трябва да бъде осигурено с обективни средства. Как С приложения, които измерват стъпките, които предприемате. Така можете всеки ден да правите анализ дали сте се движили достатъчно. В интернет в момента няколко диетолози стартираха предизвикателство, към което можете да се присъедините: да правите 10 000 стъпки на ден. Може да е добро начало да подобрите спорта си.

Използвайте социалните медии, за да се научите да ядете. Казват, че можете да научите много от човек, ако погледнем кого следват в социалните медии. Ако спрете за момент да помислите, можете да видите кого следвате сами. Потърсете диетолози и здравни експерти, които да ви помогнат да подобрите храненията и закуските си. Ще видите как е много полезно. В мрежата се появяват много страници, които ви помагат да се храните по-добре с рецепти за всички бюджети. Имайте предвид, разбира се, че трябва да се отбягвате от желаещите да ви продадат чудо диета или хранителни добавки, които са безполезни.