Това са напитките, най-препоръчвани от диетолозите, за да съкратят продължителността на диетите и да отслабнат, без да си ги възвърнат.

Двама от всеки трима души, които спазват диета, се отказват, преди да я завършат. Фрустрацията, умората и липсата на воля често стоят зад този чест неуспех и именно лишенията, заедно с продължителността на повечето режими, са двата фактора, които допринасят най-много за хвърлянето на кърпата преди времето. Ангажираността и постоянството могат да излязат от себе си само за успешна диета, но има някои видове напитки ускоряват изгарянето на мазнини помага за отслабване по-бърз начин.

Това са петте най-препоръчителни напитки от диетолозите, за да се съкрати продължителността на диетите и да се намали теглото, без да се налага да се прибягва до хапчета или хранителни добавки.

Зеленчуков сок

Зеленчуковите сокове не само ви позволяват да се възползвате максимално от свойствата на зеленчуците, но също така ви помагат да отслабнете и, което е по-важно, да не си го връщайте. Идеалният начин да ги вкусите е чрез комбинации. Добро ръководство за това как да го направите е да разгледате цветовете, например, смесвайки само зелени или оранжеви зеленчуци. Освен това цветът представлява присъствието на определени съединения (като хлорофили, каротеноиди, антоцианини или ликопен). Най-доброто време за зеленчукови сокове е между храненията, като освежаваща закуска.

Ефективността на тези сокове за отслабване е, че те изгарят по-добре мазнините, задържат токсините и имат високо съдържание засищаща сила. Много зеленчуци са богати на фитонутриенти, особено показани за намаляване на телесните мазнини, ускоряване на метаболизма и контрол на нивата на кръвната захар.

Зелен чай

Силата за отслабване е само едно от многото предимства, които има зеленият чай. Една чаша на ден е достатъчна, за да получите антиоксиданти, от които тялото се нуждае ежедневно. Освен че ускоряват метаболизма и намаляват глада, съдържащите се в него съединения спомагат за изгарянето на мазнини и повишават жизнеността.

Цитрусовите плодове стимулират елиминирането на излишните течности, ускоряват метаболизма и спомагат за елиминирането на токсините

Неговите свойства за отслабване се дължат главно на факта, че той е богат на два активни принципа: полифеноли и танини, сред които се откроява кофеинът. Тези вещества стимулират изгарянето на мазнините и забавят усвояването на различни хранителни вещества, като захари и липиди.

Поливайте с мента или лимонада

Хидратирането чрез пиене на много вода обикновено е един от малкото принципи, присъщи на всички диети. За да стимулирате приема му, като го направите по-приятен и засилвате ефекта му за отслабване, препоръчително е да добавите прясна мента или лимон. Цитрусите имат диуретични, почистващи и антиоксидантни ползи, така смесени с вода, те стимулират елиминирането на излишните течности, ускоряват метаболизма и спомагат за елиминирането на токсините.

Сок от круша, ананас и боровинки

които
Соковете от тези три плода, лесни за приготвяне и богати на хранителни вещества, витамини и минерали, са най-полезни за отслабване. Ананасът например съдържа ензим, който помага за разграждането на протеините, като по този начин улеснява храносмилането и се бори с подуването на стомаха. Междувременно боровинките предотвратяват многобройни инфекции, като тази, произведена от бактерии Е-коли, докато крушите осигуряват магнезий, калий, калций и фосфор.

Комбинацията от круша, ананас и боровинки е идеална, за да съчетае всичките му свойства, като същевременно умножава ефектите си за ускоряване на метаболизма и отслабване.

Само кафе

Кофеинът е отличен за ускоряване на метаболизма, благодарение на факта, че стимулира термогенезата, и изгаряйте калории, стига да се консумира без мляко (освен ако не е обезмаслено) или захар. Кафето за закуска или в средата на сутринта намалява чувството на глад и може да помогне за намаляване на закуските между храненията.

Други ползи за здравето, свързани с кафето, ако се консумират умерено, са, че то намалява риска от рак, благодарение на антиоксидантите, които се съдържа, както и диабет и сърдечно-съдови заболявания.