Чистият, неразреден малинов сок е с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини и има много хранителни и здравословни ползи. Само 1/4 чаша осигурява 50 процента от дневната ви нужда от витамин С и е заредена с антиоксиданти, които забавят стареенето, помагат за предотвратяване на рак и намаляват риска от сърдечни заболявания. Изберете пресни, органични малини, ако правите собствен сок.

което

Съдържание

Малинов сок

Изплакнете две чаши малина с вода.
В блендер поставете малината с литър вода.
Добавете 2 супени лъжици мед.
Обработва се в блендера до гладка смес.
Изсипете го в чашата и след това поставете 4 кубчета лед.
Готово е! Пийте и се наслаждавайте

Какви са неговите свойства

Малиновият сок е чудесен източник на витамин С, витамин К и магнезий, но в него липсват хранителните фибри, присъстващи в цели плодове.

Малините са с много ниско съдържание на натрий, холестерол и наситени мазнини. Една чаша пресни малини (123 g) е еквивалентна на:

65 калории,
32 милиграма аскорбинова киселина (еквивалентно на 50 процента от дневните стойности (DV)),
41% DV за манган,
и осигурява около една трета от дневните фибри.

За да отслабнете

Малините са безопасен и естествен източник на реосмин, по-известен като малинови кетони, които намаляват възпалението в ендокринната и съдовата системи и се борят срещу метаболитните нарушения и затлъстяването.
Малините са източник на тилрозид, който е вид флавоноид, който активира специален хормон, който помага за намаляване на мастните клетки, което от своя страна регулира кръвната захар и предотвратява затлъстяването.
Малините са идеална диетична храна, тъй като не съдържат мазнини и само 50 калории на чаша, което означава, че можете да ядете много малини, без да напълнявате.
Малините са с много високо съдържание на фибри и съдържат 8 грама на чаша (33% от вашата RDA), което помага за изхвърляне на отпадъци и токсини от дебелото черво, които могат да попречат на способността му да абсорбира хранителни вещества.


Фактът, че малините са толкова богати на фибри, може да ви помогне да се почувствате сити след хранене, като ви помага да се придържате към нискокалорична диета
Малините също са богати на разтворими фибри, което помага да се поддържат червата редовно, което от своя страна води до по-плосък корем и по-ефективно отслабване.
Малините са много влажен и сочен плод, който съдържа много пречистваща вода, която помага да се поддържа хидратирана и също така ви дава усещане за ситост, което ви помага да се придържате заедно до следващото хранене.
Те съдържат стотици фитонутриенти и фитохимикали, които са средства против стареене, които поддържат всички системи в тялото ви във върхова форма, като предотвратяват възпалителни състояния, които могат да доведат до метаболитни нарушения и затлъстяване.

Само една чаша малини ви осигурява половината от дневните ви нужди от витамин С.
Високото съдържание на витамин С в малини - почти половината от дневните нужди на един ден в една чаша - помага да се поддържа кожата опъната и тонизирана, а също така помага да се предотврати отпускането на кожата след екстремно отслабване
Малините се считат за храни с ниско съдържание на гликемия, което означава, че консумацията им не предизвиква инсулинорезистентни реакции, които могат да причинят наддаване на тегло.
Синергията на високите количества витамин К и витамин С в малини помага да се поддържат възпалителни заболявания като артрит или диабет, за да можете да тренирате по-добре
Малините също съдържат 63% от RDA за минерала манган, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар и поддържа кръвоносната система в изправност.


Една чаша съдържа 7% от препоръчителната дневна доза витамин Е, който се бори със състояния, които пречат на ефективността на метаболизма ви, като артрит, астма и диабет.
Малините съдържат пълен спектър от витамини и минерали, което означава, че шейковете, направени с тях, могат да бъдат част от диетичната стратегия за заместване на храната, стига шейкът да съдържа и малко протеин.
Те са много богати на витамин К, който помага за отпускане на мускулите и улеснява възстановяването след тренировка.

Малините са богати на биотин, В6 и пантотенова киселина, което помага да поддържате хипофизата и щитовидната жлеза да работят ефективно, а също така помага да се предотврати загубата на коса, ако сте на нискокалорична диета
Малините са богати на калий, който е мухлясал диуретик и помага за предотвратяване на подут външен вид, особено около корема.
Малините съдържат омега-3 мастни киселини, които помагат да се поддържа здравето на мозъка и да ви поддържат чисти, концентрирани и в добро настроение, дори ако сте на диета

Малинов сок с мляко

Млякото от малинов сок е кисела млечна напитка (ADD), която включва две основни фази, млечна фаза (pH: 6,6-6,7) и фаза от малинов сок (pH: 3,2 ± 0,1). Поради ниското pH в тази напитка утаяването на млечния протеин е често срещан проблем и поради това хидроколоидът се добавя като стабилизатор. Следователно в настоящото проучване са изследвани влиянията на пектин, CMC и Kappa carrageenan върху стабилността на напитката от мляко и малина и неговия синергичен ефект на смесване (вж. Статия: сок от пъпеш)

Сок от малина и боровинка

Смес от сок с аромат на червена малина и 3 други сока от концентрат с допълнителни съставки

От първия държавник брато. Пазарът отвори врати през 1936 г., нашата цел е да обслужваме нашите ценени клиенти и да предлагаме продукти с най-високо качество на най-ниски цени. Нашият ангажимент е, че ще бъдете напълно доволни от всички статерни братя. Брандиран артикул или ние с удоволствие ще възстановим покупната Ви цена.

Съставки
Филтрирана вода, концентриран сок от червена боровинка, сок от червена боровинка, концентрат от сок от круши, концентрат от гроздов сок, концентрат от сок от червена малина, концентриран сок от червена боровинка и естествен аромат, лимонена киселина, аскорбинова киселина (витамин С). (вижте статията: сок от чиа)

Малина и ябълков сок

7 ябълки и 27 смачкани малини и абсолютно нищо друго. Само най-гладкият и ароматен сок.
- никога не се концентрира
- смес от 7 ябълки и 27 малини във всеки буркан от 900 ml
- 1 порция плодове на всяка порция от 150 мл

изсипете всичко в блендера и за 10 минути и сервирайте прясно и се насладете

Малинов и портокалов сок

Пресният сок е идеалният съпровод на всяка закуска в леглото. Това не само ще бъде приятна изненада за мама, но също така е и здравословно, като й помага по 5 на ден. Освен това е толкова лесно да накарате дори най-малките да се чувстват включени.

Метод: Поставете шепа малини в мерителна кана и пасирайте с вилица. Разделете 2 портокала наполовина, изцедете сока в кана и разбъркайте добре. Сервирайте студено, гарнирано с малина.

Малинов сок с мента

Малините ще потънат на дъното и в зависимост от това колко ги смачквате, можете да ги извадите от дъното с лъжица, след като приключите със сока.

Можете да залеете с перье или друга газирана вода, ако искате малко газиране, но аз мислех, че това просто разрежда вкуса на плодовете.

1/3 чаша малини
2 чаени лъжички гранулирана захар
6 средно големи грейпфрута, сочени
Шепа прясна мента, събрани листа и грубо скъсани
Лед

видове малина

Fall Red - Много издръжлив, с големи, яркочервени плодове с добър вкус и приятен аромат. Узрява много рано.

Наследство - Честен вкус. Плодовете са твърди, малки до средни по размер и светлочервени на цвят. Изисква топло нарастваща ситуация.

Индийско лято - меки, ронливи червени плодове, но с добър вкус. Яркочервен плод. Изобилен продуцент

Септември - Просто вкус. Плодовете са ронливи, малки до средни по размер и много тъмночервени на цвят. Само умерено енергичен производител.

Fallgold - есенни плодове от жълта малина. Сладък, мек вкус. Плодовете са средни до големи по размер и конични. Бастуните са енергични, те са плодовити производители.

Сортове черна малина

Алън - Големи качествени плодове за десерти. Много продуктивен, устойчив и енергичен. Ранен плод

Черен рицар - Отглеждане на сортове от различни сортове през лятото и есента, но главно през лятото. Големи, сладки плодове.

Бристол - много популярен сорт с високо качество, твърд и ярък. Плодове в средата на сезона. Изключително продуктивен и енергичен сорт.

Дънди - качествено непрозрачен черен плод. Издръжливите, енергични, продуктивни растения са донякъде толерантни към слабо дренирани почви, отколкото други сортове растения. Полюсите лесно се повреждат във ветровити райони.

Huron - Големи, лъскави, черни, висококачествени плодове. Плодове малко по-късно от повечето сортове.

Munger: най-добрият сорт за Северозападна Канада, където широко се отглеждат малини.