Както всяка неделя, и днес предлагаме нашето седмично предложение за диета, за да ви помогнем да постигнете по-здравословна и по-питателна диета. Предвид близостта до края на годината партита, този път оставяме някои здравословни съвети преди Коледа.

vitonic

Здравословни съвети преди Коледа

Ако се опитвате да постигнете здравословна и балансирана диета, това е важно продължете с обичайната диета както правеше досега, за което седмичната ни диета може да бъде от голяма помощ, тъй като е от съществено значение да спазвате поръчка и планиране от вашите ястия.

Освен това е от съществено значение не изпреварвайте Коледа И започнете да ядете всякакви коледни сладкиши и типични храни, които обикновено съдържат по-концентрирани калории. Препоръчително е да запазите тези видове ястия и по-енергични храни изключително за празници.

От друга страна препоръчваме не пропускане на хранене или влизане в много ограничаваща диета преди Коледа, тъй като единственото, което ще произведе, е повече глад и повече желание да се яде това, което е „забранено“, следователно в деня на Коледната вечеря няма да можем да контролираме какво ядем.

Препоръчваме също да започнете сега, по време на подготовката за Коледа, за да планирате и закупите всичко необходимо за празниците, като имате предвид, че е важно да включите в тези дни питателна храна не само да се напълним с калории, но и да консумираме добри хранителни вещества.

Не забравяйте, че през дните преди Коледа спазвайте обичайната си диета, ред, планиране и разделяне. Не рискувайте да пропускате ястия, да забранявате храни или да правите ограничителни диети, тъй като това няма да помогне да се контролира консумацията и да се избегне преяждане, когато празнувате Коледа.