Няма по-мистерия от спартанските диети и часовете на удряне с личен треньор. Е, да, и някои медико-естетични лечения, които също помагат.

Ето колко страхотно позира моделът месец, след като е майка Снимка: Instagram

модели

Ирина Шейк Това беше последният в дълъг списък. Само няколко седмици след като роди дъщеря си, супермоделът публикува снимка в профила си в Instagram, под хаштага #currentsituation (която щеше да стане, „точно сега съм такава, хора“), на която тя е изглежда страхотно в бикини на постелка. Играете ли наваксване или сте просто още един пример за подражание в това умело изкуство да се възстановявате по чудо от бременността?

Нещо подобно се случи с Bar Refaeli или Malena Costa. Две седмици след като е майка, тя позира в профила си в Instagram по бански отпред и отзад. „Слава богу, че нямам нужда от пластичен хирург, не мога да се занимавам със спорт, защото съм в карантина“, обясни моделът в коментар в профила си в Instagram, преди най-подозрителните, които посочиха ретуш със скалпел. „Предполагам, че ще бъде заради усилията и целия спорт, с който се занимавах преди да забременея“, добави тя.

Малена Коста позира така малко след раждането. Снимка: Instagram

1. Девет месеца грижи.

Без оправдания. За тях не си струва какво трябва да ядете за двама. Така че стоенето далеч от мазнини, дрънкулки и въглехидрати в дивата природа все още е в сила по време на доброто надежда. И спортуват. Много. Всичко възможно и позволено на бременни жени: плуване, пилатес, йога ... Най-високоплатеният връх в познатата вселена, Жизел Бундхен, призна пред Vogue през 2010 г., че по време на първата си бременност е правила йога три пъти седмично и кунг-фу до две седмици преди раждането. Наскоро тя позира грандиозно за същата публикация, два месеца след раждането на второто си дете, малката Вивиан. И без да се подлага на думи, той пришпори жените, които се изоставят по време на състоянието на добра надежда: „Има такива, които забременяват и решават да станат кофи за боклук“.

2. На диета от първата минута след раждането.

Има два варианта: изчакайте природата да действа сама или да я ускорите. Върховете, разбира се, тук слагат турбото възможно най-скоро. „Важно е да започнете да източвате възможно най-скоро, за да загубите течности и по този начин да улесните спортуването. Трябва да започнете с краката и ръцете, а след това да се съсредоточите върху корема ”, съветва д-р Рубен Ф.Г-Гиларте. Също така препоръчва носенето на колан след раждането, за да се улесни прибирането на кожата. Пресотерапията е проста терапия за сбогуване с натрупванията на течности, които разширяват бедрата и бедрата.

4. Физически упражнения на бойно ниво.

Жизел Бундхен беше на корицата на Vogue Brasil два месеца след раждането.

5. Медико-естетични лечения

„През първите месеци те обикновено използват естетични медицински процедури като Thermage за повторно стягане на кожата. Или липолазер за възстановяване на стройността в тези най-упорити области ”, казва д-р Ройо. „Циклонът също комбинира техники за намаляване, източване и стягане: радиочестота, кавитация, HIFU фокусиран ултразвук и ексклузивна вакуумна система. На няколко сесии те източват течности, губят мазнини и стягат кожата ”, казва Фелицидад Карера. Повечето модели също комбинират тези лечения с персонализирано обучение, удобно е да започнете с нежни упражнения. „Сравнително често се случва моделите и известните личности да раждат чрез цезарово сечение и свързват сравнително проста операция, наречена„ кратка мини абдоминопластика “, със самото цезарово сечение. С тази интервенция се коригира излишната кожа на корема, като се използва предимството на цезаровото сечение и напрежението на коремните мускули се подобрява. По този начин те гарантират, че след раждането коремът е гладък и талията е тясна ".

6. Елиминирайте стриите

Големият кошмар на всички майки. „Те се появяват през третия триместър на бременността като последица от раздуването на кожата, причинено от внезапното увеличаване на теглото и обема. По-високата концентрация на релаксин също играе роля, хормон, който осигурява максимална еластичност на ставите, за да улесни разширяването на родовия канал, но който намалява способността на кожата да синтезира колаген ”, обяснява д-р Ройо. Ако са розови - тоест са в първоначално състояние - могат да бъдат елиминирани. Ако от друга страна те са бели, това означава, че тъканта се е счупила и те могат да бъдат само затъмнени. Върховете приемат малко тегло, така че най-много ще имат рози. "В тези случаи се предписва комбинирано лечение с кремове с Vita A или алфа и бета хидрокси киселини, за да се подобри текстурата на кожата и да се изгладят стриите; дълбоки пилинги за намаляване на белезите и карбокситерапия за стимулиране на производството на колаген ”, казва Росо. Д-р Изабел де Бенито, съдиректор на клиниката Porcuna & De Benito, също предлага "инфилтрации с богата на тромбоцити плазма и използването на IPL за нагряване на дермата и по този начин стимулиране на производството на колаген".

7. Изчерпателни програми

Д-р Хорхе Планас, медицински директор на клиниката в Планас, се ангажира с програмата за преобразяване на мама. „Екип от професионалисти, съставен от естетичен лекар, физиотерапевт, личен треньор и козметик, се захваща да работи за възстановяването на майката по време на раждането. Той се стреми да помогне за загуба на тегло, натрупано по време на бременност, с програма за физическа подготовка и хранителен план, възстановяване на мускулите чрез физически упражнения, укрепване на тазовото дъно или подобряване на качеството на кожата чрез поредица от медико-естетични процедури ”. Това включва всичко - от липосукция до IPL сесии за намаляване на мелазмата или кожните дефекти по време на бременност.

8. И гърдите?

След свежестта на периода на кърмене гърдата може да е тъжна и надолу. Д-р Де Бенито препоръчва да се изчака три до шест месеца след отказване от кърменето, за да се поправи. „Ако това, което е останало, е атрофия след лактацията, която можем да разрешим просто като поставим имплант. Тъй като се въвежда през бразда и се поставя в ретропекторално положение, това не засяга последващите лактации, тъй като млечната жлеза не се докосва. Но ако трябва да повдигнем гърдите и да оставим вътрешни белези, възможността за кърмене отново може да бъде променена ”, предупреждава Де Бенито.

9. ... и допълнителна помощ

Суровото към реалността. „Моделите обикновено имат добра икономия, която им позволява да наемат професионална помощ, за да се грижат за бебето си. По този начин им е нужно време, за да се отдадат на тялото си от самото начало ”, категорично потвърждава д-р Ройо. Достатъчно е да имате предвидливост, за да приготвите някои храни за кърма (изразени преди това с класическата помпа за кърма), за да може бебето да се грижи от някой друг, освен майката, без да прекъсва кърменето. Последното поне може да се направи от всяка нормална майка. Останалото ще зависи от бюджета. И ако природата не е спокойна, когато разпределя дълги крака и ангелски лица, в това, много по-малко.

Миранда Кер кърми между шоу и шоу.