Ако обмислите тези съвети, ще направите първата стъпка към промяна в живота.
Милиони хора по света непрекъснато мислят как да работят с телата си, за да покажат секси и/или здрава фигура.
Това е всичко, но не просто, особено ако не се придържате към диета, подходяща за вашите физически изисквания, а от фитнес експертите на страницата Със стил те препоръчаха интересни факти, които може би биха могли да им помогнат.
Например, ако мечтата ви е да имате фигура като тази на актрисата Камерън Диас, трябва да вземете предвид следното:
Здравословна храна
Чарли бас, Личният треньор на знаменитост разкри това: „Бях благословен да работя с невероятни жени като Камерън в кариерата си. Той е един от най-атлетичните хора, които съм срещал. Повечето жени не могат да прекарват часове във фитнеса, така че е важно да бъдете честни относно краткосрочните и дългосрочните цели, които искате да постигнете. ".
Той каза, че в допълнение към адаптирането на рутинна тренировка, трябва да помислите и за по-здравословна диета: „Препоръчвам да се храните на всеки три до четири часа. Закуската е най-важното хранене за деня, но имайте лека вечеря, тъй като по това време настъпва най-ниската калорична загуба.
Тя посъветва да пиете повече вода, да държите под ръка прясна, органична храна и да ядете бавно, така че стомахът ви да казва на мозъка ви, когато сте сити.
Свеж въздух
Ако вашето нещо не е затворено в четири стени, като правите упражнения, може би най-доброто нещо е да практикувате дейности на открито, като Камерън. Според Бас добър вариант е да правите дълги разходки или нежни джогинг в просторни зони, далеч от ежедневната суматоха.
Може да бъде в обществен парк или в която и да е безопасна планинска зона, където се чувствате спокойни и комфортни. Бас предложи да се разходите за повече от 45 минути, за да стимулирате отслабването и телесните мазнини, ако го правите постоянен.
Не за капризи
Той обясни, че ако е от хората, които не могат да живеят без нездравословна храна, което означава цялата преработена храна, богата на натрий, мазнини и неблагоприятна за системата, той няма да постигне промени във външния си вид.
„Трябва да сте обвързани с това. Ако чувствате нужда, можете да си угаждате от време на време, но не трябва да ядете висококалорична диета и да вярвате, че само упражнения ще са достатъчни “, каза треньорът.
Чудеса няма
„За да постигнете тялото, което искате, трябва да имате търпение, да положите усилия и най-вече да разберете, че няма да постигнете резултати за една нощ. Тайната на Камерън Диас е да продължи да се опитва, да остане активен. Намерете дейности, които вървят с вас, и отделете време за тях. Стъпка по стъпка. Не е невъзможно, ако искате нов и подобрен живот ", заключи Бас.
Абонирайте се за бюлетина на града, като кликнете тук!
И получих най-новите новини от предаването по пощата ви.
- Уникално тяло! Това са ключовете за Камерън Диас, за да остане винаги във форма - Ел
- Ние имаме диетата на Гуен Стефани, за да изглежда почти като нейната Грация Мексико и Латинска Америка
- Скарлет Йохансон споделя диетата си, за да изглежда като истински новини на Avenger MVS
- Съвети за диета и упражнения за крушовото тяло 2019
- Какво правят модели като Ирина Шейк, за да се възстановят толкова бързо от бременността