Причините, поради които е необходимо да дадем на тялото си почивка и да го детоксикираме, са много. Яденето на храни с излишни мазнини, силно преработени или с лошо качество, в комбинация със стреса и отговорностите, които ежедневието изисква, може да накара тялото да ни помоли за спиране. Детокс шейковете също обикновено се избират след преяждане с храна, продукт на специално събитие или парти.
Важно е да се отбележи, че този вид препарат е основна част от всяка детоксикираща диета, за да се работи по елиминирането на токсините от нашето тяло, най-добре е да комбинирате почистващи храни с напитки като смутита и сокове, това е най-добрата алтернатива.
Идеалното нещо, което трябва да направите, когато мислите за това, е да го направите по естествен начин, така че тялото отново да работи правилно и по този начин да увеличи производителността. Много пъти, когато се търси незабавна ефективност, се използват неестествени процеси, които в крайна сметка са неблагоприятни и увеличават противопоказанията. Затова споделяме някои идеи, за да направим някои отлични детокс шейкове, че освен че са богати, те са идеални за постигане на целта ни и се чувстват по-добре.
Също така е важно да имате предвид, че за да водите здравословен начин на живот, трябва да включите разнообразни храни в ежедневната си диета, главно плодове и зеленчуци. Не забравяйте да правите редовно физическа активност и да пиете поне 6 чаши вода на ден.
Детокс зелени смутита
Шейковете са идеалният начин за лесно и богато комбиниране на всички съставки, от които тялото ни се нуждае, за да може да елиминира отпадъците или токсините, които се натрупват в тялото по различни причини.
Зелените смутита получават това име, тъй като се приготвят със зелени листа в комбинация с плодове. В идеалния случай и двете неща трябва да се комбинират, за да се направи шейк с отлични хранителни свойства, в допълнение към почистването.
Детокс шейкове: свойства
В допълнение към детоксикацията на тялото ни, тези смутита осигуряват много ползи за нашето здраве. Казваме ви какви са те:
- Увеличете енергийното ниво
- Те помагат за изгарянето на мазнини и отслабването
- Подобрява тена и външния вид на кожата
- Те улесняват храносмилането
- Подобрява качеството на съня, помага за почивка
- Намалете болката
- Отлично за почистване на тялото
- Помогнете за премахване на задържането на течности
- Насърчават детоксикацията на черния дроб
Как да си направим домашни детокс смутита
Краставица и ябълка
За да го приготвите, трябва:
- Краставица
- Зелена ябълка
- Лимон
- 2 пръчки целина
- Шепа спанак
За да го приготвите, просто трябва да поставите всички съставки в блендера и да го разбиете за няколко минути.
Ананас и спанак
За да го приготвите трябва
- Половин чаша сок от ананас
- Четвърт чаша лимонов сок
- Шепа листа спанак
- Супена лъжица настърган джинджифил
За да получите вкусно смути, трябва само да поставите всички съставки в блендера. Ако смятате, че се нуждае от малко сладко, можете да добавите чаена лъжичка мед.
Зелен чай и алое вера
За да го приготвите трябва
- Чаша зелен чай
- Два сегмента от алое вера
- Някои спаначени листа
- Половин чаша краставици на кубчета
За да го приготвите, първо трябва да приготвите зелен чай и да го оставите да се охлади. След това поставете сегментите от алое вера, които трябва да бъдат предварително измити и без кожа, в блендера, заедно със спанака и краставицата. Обработвайте всички съставки, докато се смесят добре. Когато го консумирате, опитайте се да го направите на празен стомах, тъй като това засилва ползите му.
Манголд и банан
За да го приготвите трябва
- Шепа манголд
- Шепа магданоз
- 2 банана
- Сок от един лимон
- 2 чаши вода
Изсипете цялото съдържание в блендера и разбъркайте добре. Идеалното е да го ядете много студено.
Ябълка и маруля
За да го приготвите трябва
- Някои листа маруля. Препоръчваме ви да използвате любимата си
- 3 пръчки целина
- 2 червени ябълки
- 1 банан
- Шепа магданоз
- Чаша вода
- Половин чаша лимонов сок
За приготвяне поставете всички съставки в блендера и разбийте, докато се образува хомогенна смес.
Смесете за детоксикация на черния дроб
За да го приготвите трябва
- Половин чаша бадемово мляко
- Половин чаша лимонов сок
- 2 стрък целина
- 1 краставица
- Някои листа маруля
- Някои зелеви листа
- 1 шепа магданоз
За да го приготвите, поставете всички съставки в блендера и разбийте добре. Ключово е да го сервирате много студено. Можете да добавите супена лъжица мед, за да добавите нотка сладост.
- Смути за отслабване El Corte Ingles ❤️ Най-добрите онлайн алтернативи
- 12 нездравословни храни, от които медицината иска да се откажем - Buena Vibra
- Бар с доминирана стена El Corte Ingles ❤️ Най-добрите онлайн алтернативи
- 5 упражнения, които изгарят повече калории, отколкото да бягате - Good Vibes
- Trek VS елиптична проходилка, която е по-добра - Good Vibes