шейковете

Причините, поради които е необходимо да дадем на тялото си почивка и да го детоксикираме, са много. Яденето на храни с излишни мазнини, силно преработени или с лошо качество, в комбинация със стреса и отговорностите, които ежедневието изисква, може да накара тялото да ни помоли за спиране. Детокс шейковете също обикновено се избират след преяждане с храна, продукт на специално събитие или парти.

Важно е да се отбележи, че този вид препарат е основна част от всяка детоксикираща диета, за да се работи по елиминирането на токсините от нашето тяло, най-добре е да комбинирате почистващи храни с напитки като смутита и сокове, това е най-добрата алтернатива.

Идеалното нещо, което трябва да направите, когато мислите за това, е да го направите по естествен начин, така че тялото отново да работи правилно и по този начин да увеличи производителността. Много пъти, когато се търси незабавна ефективност, се използват неестествени процеси, които в крайна сметка са неблагоприятни и увеличават противопоказанията. Затова споделяме някои идеи, за да направим някои отлични детокс шейкове, че освен че са богати, те са идеални за постигане на целта ни и се чувстват по-добре.

Също така е важно да имате предвид, че за да водите здравословен начин на живот, трябва да включите разнообразни храни в ежедневната си диета, главно плодове и зеленчуци. Не забравяйте да правите редовно физическа активност и да пиете поне 6 чаши вода на ден.

Детокс зелени смутита

Шейковете са идеалният начин за лесно и богато комбиниране на всички съставки, от които тялото ни се нуждае, за да може да елиминира отпадъците или токсините, които се натрупват в тялото по различни причини.

Зелените смутита получават това име, тъй като се приготвят със зелени листа в комбинация с плодове. В идеалния случай и двете неща трябва да се комбинират, за да се направи шейк с отлични хранителни свойства, в допълнение към почистването.

Детокс шейкове: свойства

В допълнение към детоксикацията на тялото ни, тези смутита осигуряват много ползи за нашето здраве. Казваме ви какви са те:

  • Увеличете енергийното ниво
  • Те помагат за изгарянето на мазнини и отслабването
  • Подобрява тена и външния вид на кожата
  • Те улесняват храносмилането
  • Подобрява качеството на съня, помага за почивка
  • Намалете болката
  • Отлично за почистване на тялото
  • Помогнете за премахване на задържането на течности
  • Насърчават детоксикацията на черния дроб

Как да си направим домашни детокс смутита

Краставица и ябълка

За да го приготвите, трябва:

  • Краставица
  • Зелена ябълка
  • Лимон
  • 2 пръчки целина
  • Шепа спанак

За да го приготвите, просто трябва да поставите всички съставки в блендера и да го разбиете за няколко минути.

Ананас и спанак

За да го приготвите трябва

  • Половин чаша сок от ананас
  • Четвърт чаша лимонов сок
  • Шепа листа спанак
  • Супена лъжица настърган джинджифил

За да получите вкусно смути, трябва само да поставите всички съставки в блендера. Ако смятате, че се нуждае от малко сладко, можете да добавите чаена лъжичка мед.

Зелен чай и алое вера

За да го приготвите трябва

  • Чаша зелен чай
  • Два сегмента от алое вера
  • Някои спаначени листа
  • Половин чаша краставици на кубчета

За да го приготвите, първо трябва да приготвите зелен чай и да го оставите да се охлади. След това поставете сегментите от алое вера, които трябва да бъдат предварително измити и без кожа, в блендера, заедно със спанака и краставицата. Обработвайте всички съставки, докато се смесят добре. Когато го консумирате, опитайте се да го направите на празен стомах, тъй като това засилва ползите му.

Манголд и банан

За да го приготвите трябва

  • Шепа манголд
  • Шепа магданоз
  • 2 банана
  • Сок от един лимон
  • 2 чаши вода

Изсипете цялото съдържание в блендера и разбъркайте добре. Идеалното е да го ядете много студено.

Ябълка и маруля

За да го приготвите трябва

  • Някои листа маруля. Препоръчваме ви да използвате любимата си
  • 3 пръчки целина
  • 2 червени ябълки
  • 1 банан
  • Шепа магданоз
  • Чаша вода
  • Половин чаша лимонов сок

За приготвяне поставете всички съставки в блендера и разбийте, докато се образува хомогенна смес.

Смесете за детоксикация на черния дроб

За да го приготвите трябва

  • Половин чаша бадемово мляко
  • Половин чаша лимонов сок
  • 2 стрък целина
  • 1 краставица
  • Някои листа маруля
  • Някои зелеви листа
  • 1 шепа магданоз

За да го приготвите, поставете всички съставки в блендера и разбийте добре. Ключово е да го сервирате много студено. Можете да добавите супена лъжица мед, за да добавите нотка сладост.