В опит да се съобразят с препоръките, предложени от СЗО (Световната здравна организация) относно 30 минути умерена физическа активност на ден, голяма част от хората отиват на медицински консултации, за да разберат какви алтернативи имат и какво е най-доброто за ги за постигане на целта.
Изправени пред тази ситуация, която предполага, не по-малко, отколкото прекарването на няколко минути всеки ден, за да се раздвижат, голяма част от пациентите предлагат ходенето като най-добрият вариант (обикновено това е вид дейност, която генерира приемане, а не струва пари, може да се направи на открито или във фитнес зала и т.н.).
Сега, когато говорим за ходене, можем да се позовем на два начина: излизане на разходка или използване на елипсовидната проходилка (много цялостно устройство, което съчетава различни движения на различни дейности като: катерене, ходене, педали или ски). И така, чудим се кой от тези методи е най-добрият?
най-важните разлики са свързани със силата, приложена към различните стави, и количеството изгорени калории
Отговорът не е прост, защото и двете дейности имат своите плюсове и минуси. Първата точка, която трябва да се подчертае, е, че каквато и форма да започнем, ние започваме да се движим и това не е незначително; от друга страна, изборът трябва да зависи от целите, преследвани от всеки човек.
Във връзка с последните заключения от международни научни изследвания ви казвам някои характеристики на всяка дисциплина, така че всяка да може да избира според индивидуалното си желание:
Както ще видите, има много променливи, които трябва да се вземат предвид, за да се знае коя дейност да изберем, важното е винаги да избираме упражнението, което ни харесва най-много, за да можем да го поддържаме с течение на времето.
- От Дра. Патриша Сангенис. Лекар кардиолог. Специалист по спортна медицина. Директор на спорта и здравето в Буенос Айрес; Лекар на Международния олимпийски комитет; Председател на Комисията за жените и спорта на Аржентинския олимпийски комитет
- Детокс шейковете познават най-добрите алтернативи - Buena Vibra
- Електронна цигара и наргиле същите рискове от пушене, нови формати - Buena Vibra
- Предимства на елиптичната проходилка Отслабнах, добавете здравни ИДЕИ Mercado Libre Аржентина
- 5 упражнения, които изгарят повече калории, отколкото да бягате - Good Vibes
- Внимание 3 салати, които имат повече калории, отколкото комбинация от бургер - Good Vibes