Хип Хип Ура. Още една седмица диета и съм на 64 700 кг ! Затова вместо повече, трябва да извикам от покривите: Една ПО-МАЛКО седмица, за да постигна целта и да си облека гащите!

Давам ви обобщение на това каква е била седмицата:

След множествата от миналата седмица, когато вече вярвах, че възможностите за пропускане на диетата са свършили, скъпият ми тъст решава да отпразнува Деня на бащата (Поздравления Дон Мануел!), Разбира се, като ни покани да ядем. Ако не знаем как да празнуваме нещата по различен начин 🙂

Вярно е, че той можеше да ми поиска треска, но след месеци изслушване той каза, че в този ресторант се яде най-доброто прасенце в света и като се има предвид, че свекър ми е свекър закон с критерии, не можах да устоя. Разбира се, поръчах салата да компенсирам, това, което не можех да си представя е, че щяха да го покрият със сламени картофи (понякога светът се обръща срещу вас ...)

щастлив

С изключение на този и още един смъртен грях, който извърших и ще се развие по-късно, през останалата част от седмицата бях много добър. Комбинирах диетата Optifast с Албала гурме диета и истината е, че ми хареса да готвя, да ощипвам и редактирам рецептите, като рецептата за киноа и плодова салата, или лазанята с пастет от тиквички, черен пипер и патладжан. Тези промени в диетата ми и след като премахнах два килограма от мен са забележими, чувствам се по-лек.

Какво трябва да направите:

Постигнах най-голямото си постижение чрез упражнения: всеки път, когато включвам по-малки активни жестове, Опитвам се да ходя на места пеша и трябва строго да подменя асансьора със стълби. Също така продължавам да практикувам йога и избирам по-дълги програми в приложението.

Все още не мога да се присъединя към фитнеса, но тази седмица открих друго приложение, което изглежда много добре: Swörkit. Той има няколко вида тренировъчни програми, освен йога, има сила, аеробика и стречинг. Следващата седмица ще редувам йога с аеробни упражнения.

Нещо, което присъства през целия ми живот, беше антицелулитни кремове, но в класиката „в къщата на ковача дървен нож“ ги нанасях от грозде върху круши, бързо и бягащо, и без да масажирам добре района. Е, не мога да кажа, че съм ги прилагал всеки ден, но четири от седем. Не е лошо, но целта ми е да го правя всеки ден, в допълнение към стягащ крем за тяло. Трябва да атакувате врага от всички страни.

Какво не трябва да правите:

Е, както виждате, всичко вървеше прекрасно, до последния ден, след много интензивен работен ден, и след разговор по пътя към хотела с колегата Оскар, говорещ за хаааааааамбре, който имахме и хамбургерите, които бихме искали за да мога да ям, пристигнах с «musha jambre», но с твърдото намерение да ям чиния шунка и салата. Но о! Вече нямаха шунка в менюто, така че нямах друг избор, освен да поръчам бургер. (Понякога вие сте този, който обръща света срещу вас ...)

С този бургер пред мен ми хрумва да започна да снимам и да изпратя доказателствата за престъплението в чата на WhatsApp в аптеката, предизвиквайки смях като цяло и гневни емотикони по-специално от Сандра, която като моя диетолог, която е, той ме викаше да поръчам (и с право).

Не съм доволен от това, вдъхновен от г-н Прекрасен, не се сещам за нищо друго, освен да ви изпратя това видео.

Наречете го Бог, наречете го Карма, наречете го собственото ми тяло ме наказа. Погълнах хамбургера като пирана и се почувствах като ритник в корема, така че нямах друг избор, освен да ви изпратя видеото след:

Какъв е моралът на всичко това? Какво не трябва да пропускате диетата? Да, но не.

Не прецаках, като пропуснах диетата, бях го направил много преди това, пропускане на закуската. Бях зает цял ​​следобед и последното нещо в съзнанието ми беше да закуся. Първото усещане за глад трябва да съм имал около 19:45 ч. И си помислих «по това време ... е, чакам вечеря» ГРЕШКА.

Би било много по-добре да имате парче плод, или обезмаслено кисело мляко, или смес Optifast.

Морал: Не пропускайте никакви ястия . Спомнете си какво ви казах в първата си публикация за плана Albalá, освен че няма да гладувате и да избягвате ситуации като тази, за която току-що ви разказах, вие ще активирате метаболизма си и ще изгорите повече калории.