какво

Ето една проста истина, която е трудно да се преглътне.

Повечето хора, които се впуснат в програма за отслабване, ще се провалят мизерно.

Ако не приемете, че от самото начало можете да бъдете обречени да ви се случи. Но това обикновено се случва.

Вашето решение за Нова година да отслабнете и да се подготвите често избледнява на прах през март и по чудо оживява през декември и целият процес се случва отново.

Този цикъл се повтаря отново и отново, докато ставате все по-дебели и не виждате резултати или подобрения.

Една от основните причини хората да изоставят пътуването си за отслабване е, че не виждат резултати или не ги виждат достатъчно бързо.

Това е напълно разбираемо, защото когато се напрягате и изпотявате, преместването на тази игла на кантара се превръща в мания.

Но не бива да е така.

Тъй като скалата не е показател за увереност и трябва да се използва само за събиране на данни за вашия напредък.

Сега те питам.

Но какво общо има всичко това с кетогенната диета?

Всичко. Кетогенната диета е една от най-ефективните диети на планетата и е доказано, че работи.

Милиони хора са загубили излишните си килограми много по-бързо при тази диета. Можете да получите много по-бързи резултати, отколкото при друга диета.

Сега ще бъдете мотивирани да продължите и няма да пропуснете да постигнете целите си за отслабване.

Но преди да продължите, каква е кето диетата?

Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини, адекватна на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, отколкото в медицината, и в началото се използва и използва главно за лечение на трудно контролируема епилепсия при деца. Диетата принуждава тялото да гори мазнини вместо въглехидрати.

Първата стъпка е да разберете, че трябва да ядете здравословни и естествени мазнини и не говоря само за ядене на бекон, за да губите мазнини.

Но в миналото би било лудост да казвате на хората да използват кокосово масло в храната си. Те си представяха само предстоящи инфаркти. Кокосовото масло беше въплътеният дявол.

(Между другото, кокосовото масло е това, което използвам, когато приготвям храната си и е много добро.)

Това беше погрешна мисъл от онова време. Искате ли да знаете истинския виновник?

Комерсиално продаваните хидрогенирани растителни масла, които виждате да парадират по пътеките на супермаркетите, изглеждащи естествени, здравословни и привличащи вниманието - тези масла причиняват на организма ви повече вреди, отколкото бихте могли да си представите.

Възпалението, затлъстяването и много други здравословни проблеми са пряко и косвено свързани с тези така наречени "здравословни" масла.

Истината е, че тези масла могат да ви убият бавно, докато мазнините в кокосовото масло и други полезни масла ще ви бъдат от полза и ще ви помогнат да отслабнете и да бъдете здрави.

С всичко казано може би си задавате този въпрос.

Как яденето на мазнини ме кара да губя мазнини?

Като начало ще ядете само здравословни, естествени мазнини. Второ, това сериозно ще ограничи приема на въглехидрати.

Ако спрете да мислите за това, повечето изкуствени храни са с високо съдържание на въглехидрати и захар. Точно поради това затлъстяването е достигнало епидемични размери.

Когато вашата диета се състои предимно от мазнини, тогава тялото ви осъзнава, че има постоянен запас от мазнини.

Това значително улеснява изгарянето на мастните запаси, които упорито се придържат към корема, бедрата и всяка друга част на тялото.

Има причина да го наричат ​​„упорита мазнина“, защото тялото ви се бори с опитите ви да изхвърли допълнително мазнини.

Трябва да разглеждате запасите си от мазнини като „складирана енергия“, която може да се използва за бъдещи нужди. Това е начинът за самосъхранение на тялото.

Когато тялото ви види, че постоянно го храните с „енергия“, то ще осъзнае, че наистина няма нужда да „спестявате за бъдещето“.

И това ни води до нещо, което трябва да знаете.

Кетоза: тайната за премахване на мазнините!

След като преодолеете препятствието да получите 50 до 60 процента от калориите си от естествени мазнини, тялото ви ще влезе в състояние на кетоза.

Нивата на кръвната Ви захар ще се стабилизират. Възпалението ще намалее и тялото ви ще бъде в състояние, в което изгаря мазнини за гориво вместо глюкоза.

Друг начин да направите това е с периодично гладуване. Ако искате да научите повече за гладуването, можете да прочетете тази статия, която написах.

Но тук е ключът към изгарянето на мазнини: тренирайте тялото си да използва мазнини вместо глюкоза за вашите енергийни нужди.

Когато сте на кетогенна диета, тъй като приемът на въглехидрати ще бъде много нисък като 20 грама, запасите от гликоген също ще бъдат ниски.

Значение.

Че тялото ви няма да има достъп до гликоген и няма да има друг избор освен да гори мазнини за гориво.

На друга бележка, причината толкова много хора да наддават е, че продължават да ядат много високо съдържание на въглехидрати и когато запасите ви от гликоген са пълни, тялото преобразува излишната глюкоза в мазнини.

Сега разбирате защо тялото го третира като съхранена енергия. Използва глюкоза за гориво, а излишъкът от глюкоза се съхранява като мазнина.

Кетогенната диета ще сложи край на това съхранение на мазнини и ще превърне тялото ви в машина за изгаряне на мазнини.

Опитайте и ще бъдете изумени колко е ефективен. Но не казвайте, че не работи, докато не опитате.

Със сигурност си задавате този въпрос.

Може ли това да работи за вас?

Ако не опитате, няма да знаете. Но когато казвам опитайте, имам предвид да го правите в продължение на 30 дни.

Не седмица или 14 дни, а цял месец. Така че можете да видите как се чувствате и как ви помага.

Но разбирам, че всички се нуждаем от помощ, особено ако не знаете откъде да започнете. Ако е така, тогава трябва да получите персонализиран план за кето диета за вас.

Но без значение какво сте решили да правите, опитайте кетогенната диета, защото ако започнете да правите различни неща, за да подобрите здравето си, ще продължите в същия порочен кръг.

Затова не мислете толкова много за това и започнете днес.