Деликатни движения, завидна поза и перфектно тонизирано тяло са само част от нещата, на които завиждаме балетисти. Добрата новина е, че днес и вие можете да изпитате целия блясък зад тази дисциплина е омагьосала ангелите на Victoria’s Secret. Продължавайте да четете, за да знаете 7 причини да направите балетната тренировка вашето любимо упражнение !

балетната

# 1 МНОГО ПРАКТИЧЕН

Балетната тренировка е чудесен вариант за тези, които искат да спортуват от уюта на дома си само на един клик разстояние. Дали изберете DVD или персонализирана онлайн сесия, Няма претекст да не мърдате тялото си. Най-доброто от всичко е това можете да го адаптирате според времето, с което разполагате (час и половина, 3 часа или 5 часа седмично) и целта, която искате да постигнете (изгаряне на мазнини, тонизиране на краката, корема или ръцете) .

# 2 Е ЗА ВСИЧКИ

Фитнес зависими, начинаещи и фитнес врагове, определено това упражнение е за всеки, без значение дали сте ходили преди това на балетен или не. В случай, че не сте знаели, балетната тренировка първоначално е била предназначена за търсещи пациенти рехабилитирайте мускулите си след като е претърпял инцидент. Идеята не беше да се направи пълна танцова рутина, а деконструирайте движенията на тази дисциплина, за да тонизирате тялото. Ако упражненията с ниско въздействие са вашето нещо, решете се!

# 3 РАБОТЕТЕ ВСИЧКИ ВАШИТЕ МУСКУЛИ

Tendús, battemants, pliés ... Балетната тренировка обещава работете много повече мускули от обикновената кардио рутина, следователно ще изгорите много повече калории. Не само ще имате по-силно тяло, но и ще имате много повече издръжливост. Чиста физическа подготовка!

# 4 ПЛАНИРАЙТЕ СКОРОСТИТЕ

Балетните движения се концентрират цялата сила на тялото ви в центъра, така че коремът е област, върху която непременно ще работите. Сбогом любовни дръжки, отпуснатост и дори целулит. Вземете този плосък корем че винаги си мечтал!

# 5 ПОДОБРЕТЕ СВОЯТА ПОЗА

Упражненията, които ще изпълнявате, ще укрепят гърба, гърдите и раменете ви, което означава, че в дългосрочен план стойката ви ще се подобри естествено. Експлодирайте своята женственост и повишете увереността си с цялата благодат на света!

# 6 ПОВИШЕТЕ ГЪВКАВОСТТА СИ

Един от митовете около гъвкавостта е, че само хората, които са работили върху нея от малки, имат по-лесно време да разтягат тялото си, но, това упражнение е доказало обратното ако го правите често благодарение на неговата динамика свиване - разтягане. Само не забравяйте втората част!

# 7 Е ЛЮБИМОТО ИЗПЪЛНЕНИЕ НА АНГЕЛИТЕ НА ТАЙНАТА НА ВИКТОРИЯ

Лили Алдридж, Даутцен Крус, Линдзи Елингсън и Ерин Хедъртън са отдадени на това упражнение, както и Дрю Баримор и Кели Озбърн. Оставяме ви тази малка рутина с Олдридж и Мери Хелън Бауърс, основателката на студиото „Балет Красива“ В Ню Йорк. Не забравяйте маратонките си!

Бъдете внимателни: ще направите 8 повторения на всяко упражнение в 4 сета.