Актьорът трябваше да вземе физиката си много сериозно за новата роля, която ще играе в Deadpool 2, така че той трябваше да се жертва във фитнеса

Джош Бролин, 49-годишният актьор, е готов за новото си приключение през 2018 г .: филмът Deadpool 2, и за това той трябваше да свърши голяма физическа работа, както и да се грижи за диетата си, както никога досега. Огромните резултати са видими в профила му в Instagram. Ръцете и раменете му изглеждат наистина големи, освен че се радват на доста подчертан корем.

бролин

Капка комплекти

Това е труден начин за изтласкване на мускулите след умора и за Brolin очевидно е работил. Това е популярна техника сред културистите и можете да я приложите към всяка част на тялото. Капните сетове се състоят от извършване на максимален брой повторения с определено натоварване и намаляване на тежестта веднага, за да можете да правите повече повторения, докато не сте уморени. Това означава, че на практика няма почивка между сетовете. Тук извадка от работата на актьора.

Работа с рамо

Очевидно в тренировките на Бролин е влязло брутално количество работа с рамо и това личи. Развитието на раменете е от ключово значение и комбинирането му с интелигентни тренировки за гръб, за да придобиете размер и V-образен гръб Те направиха физическия му външен вид истински супергерой, което изисква новата роля, която той ще играе. В следващото видео можете да го видите да прави седнали фронтални повдигания.

Нито едно от тези упражнения обаче не би било важно, ако Бролин не беше подложил тялото си на някои сложни движения с помощта на тежки тежести, принуждавайки телосложението му да реагира и да се адаптира и да расте., с дразнители от упражнения като клякам, мъртва тяга или лежанки.

Както видяхме и акаунта му в Instagram, Джош веднъж изневери, за да му позволи да продължи със строгата си диета. Както самият той публикува в някои от снимките си, храната е от съществено значение: чисто хранене, без захари, тестени хлябове. много ориз, риба, яйца и зеленчуци. и също така се позовава на факта, че той не е използвал никакъв вид лекарства, за да постигне своята физическа трансформация: предполагаме, че се отнася до употребата на анаболни стероиди.