Упражнения по време на миене на зъбите В
Ако не обичате да ходите на фитнес и нямате много време за дълги разходки, възползвайте се от всяка задача, която правите у дома, за да упражнявате. Имате широк спектър от възможности за разтягане, упражнения, укрепване и отпускане на цялото тяло, без дори да го осъзнавате.
Никога да не правиш упражнения, докато казваш на приятеля си през уикенда, не беше толкова лесно. Благодарение на мобилните телефони и Bluetooth слушалките имаме възможност да говорим отвсякъде и да правим други дейности. Можете да вървите бързо по коридора на къщата си, да правите клекове или да укрепвате корема. Предлагаме следното: изправете се и изпънете единия крак назад, за да активирате глутеусите, напред, за да упражните квадрицепсите, отстрани и навътре, за да укрепите похитителите и адукторите.
Борба срещу заседналия начин на живот, докато гледате телевизия В
- Свийте корема, без да задържате дъха си, вдишвайки бавно през носа и издишвайки през устата, докато почти не останете без въздух.
- Вземете си статична машина с педали, за да упражнявате краката си.
- Или използвайте тежестите, за да правите упражнения за укрепване на ръцете.
- 4-те най-добри пояса за изгаряне на мазнини, докато вършите домакинска работа
- Ето какво може да се случи с тялото ви, ако не спортувате - Денят
- 11-те най-добри приложения за упражнения у дома
- 4-те златни правила за здравословно отслабване по време на тренировка - на Fabiosa
- Най-добрите приложения за упражнения, без да излизате от дома El Diario Vasco