упражнява

Човешкото тяло определено е невероятно. Саморегулира температурата си, предупреждава ви чрез болка, че нещо не е наред, работи с хиляда на час, за да сте здрави и щастливи. Много от нас не са му благодарни и обикновено не се упражняват дори малко. Но не се притеснявай! За тези мързеливи хора представете 15-те най-неочаквани начина за изгаряне на калории (въпреки че е вярно, че нищо няма да бъде толкова здравословно, колкото спортуването).

1 пейте под душа

Не е нужно да го правите правилно! Може да имате нехармоничен глас и пак ще работи. Пеенето под душа може да изгори допълнително 10-20 калории на песен, в зависимост от силата и височината на гласа ви. В калориен план е еквивалентно на някои аспержи.

2. Дайте или приемете прегръдка

Запазете, че искате да прегърнете във всеки ъгъл. Прегръщането на някого за един час може да изгори до 70 калории, което се равнява на почти чаша мляко.

3. Измийте зъбите си

Миенето на зъбите за 3 минути ще изгори 10 калории, съответстващи на повече от чаша спанак.

4. Изпращайте текстови съобщения

Постоянното „изпращане на текстови съобщения“ може да изгори до 40 калории на час. С други думи, ако сте от хората, пристрастени към мобилни устройства, вие изгаряте шоколадова бисквитка на всеки час.

5. Разходете кучето

Като разхождате кучето си в продължение на половин час изгаряте 100 калории, тоест кекс.

6. Отидете до супермаркета

Причините да не пазарувате са приключили! Сега дори ще искате да напълните автомобила на супермаркета повече, защото обикалянето с него ще ви изгори 100 калории за 30 минути и дори повече в зависимост от теглото на количката.

7. Целунете някого

Не смятаме, че имате нужда от повече причини да целувате партньора си, но за всеки случай ето и допълнителна причина: 1-часова целувка ще ви изгори 68 калории, тоест две филийки хляб.

8. Отидете на пазар

Това е сбъдната мечта! Сега знаете, че пазаруването не само ви отпуска, но и ви помага да изгаряте 150 калории на час и изгаряте още повече на токчета и с торбички.

9. Душ със студена вода

Тази опция може да не е много привлекателна, но истината е, че под студена вода тялото ви ще работи два пъти повече, за да поддържа телесната топлина, което го принуждава да изгаря до 100 калории.

10. Гледайте телевизия

Невероятно, но вярно. Един час пред телевизора ви кара да изгорите 65 калории, тоест 11-устойчива чаша вино (която можете да пиете, докато гледате телевизия).

11. Почистете къщата

65 калории за почистване на прозорци, 50 калории за измиване на ваната, 200 калории за почистване и почистване на пода. Когато приключите, ще изгорите калориите на закуска или дори повече.

12. Играйте вашите видео игри

Не е нужно да напускате къщата, за да спортувате и засега изгаряте до 400 калории. С Wii конзола с танцови или спортни игри можете да го направите.

13. Ходете бързо

Тези, които винаги закъсняват навсякъде, имат голямо предимство и това е, че бързото ходене ви кара да изгорите много повече калории, отколкото си представяте.

14. Бъдете неспокойни

Доказано е, че хората, които не могат да стоят неподвижни и преминават от едно място на друго, изгарят до 350 калории на ден повече от тези, които са по-спокойни.

15. Яжте кожата на храната

Необходима е повече енергия, за да може тялото ви да усвои храни с високо съдържание на фибри, като ципите на плодове и зеленчуци.

16. Дъвчете дъвка

Дъвката изгаря няколко калории и ви помага да контролирате безпокойството, особено при готвене. Готино а?

Бонус: ако ядете целина, ще изгорите повече калории, отколкото консумирате, а ако пиете кафе, ще изгаряте калории по-бързо.