калориен

Защо дебелея, ако се храня нормално?

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделяне по пощата Копиране на връзка

# 60, който е говорил за калориен дефицит?

Аз мога да похарча 1500, а вие 2500. Ако ям 1500, не отслабвам и вие бихте отслабнали.

# 81 хей, не знаех това приложение, изтеглих го и изглежда добре.

За да видите как

# 60 Физически е невъзможно да напълнеете с калориен дефицит,

Този вид искове са опасни. Не защото е невярно, а защото може да доведе до хранителни разстройства, ако се посветите само на преброяване на калории. Напълняла съм с диети с по-малко от 1000 калории и ежедневни упражнения.

Как Ами защото тялото ми беше в режим „пестене на енергия“. Ходих на фитнес и се занимавах със спорт, стигайки до крайно изтощение и чувство на толкова лошо, че можех само да повръщам, без да мога да вечерям след това.

Тялото ми спестяваше калории, където можеше: винаги бях сънлив, винаги изтощен, гладен, не можех дори с душата си. И до края на седмицата, по дяволите, тя отново беше напълняла. Щях да ям малко и да правя физически упражнения, тялото ми вече беше натоварено да спестява калории другаде или да напълнява въз основа на, не знам, вода?

Има много външни фактори, които ви карат да затлъстявате, дори ако давате всичко от себе си: хормони, диабет, задържане на течности. Не всичко се основава на преброяване на погълнатите калории и приемане, че разходът на калории се увеличава от упражненията.

И да, знам, ако бях продължил по този път, щях да попадна в хранително разстройство. Ако не можете да бъдете добър пример. ужасно предупреждение.

# 91 Това не е опасно твърдение, то е толкова вярно, колкото и термодинамиката.
Във вашия случай мога да измисля няколко причини:
- Мислехте, че сте погълнали 1000 калории, но не средните и те са повече
- Повишаването на теглото е еднократно нещо от един ден на следващия, тъй като сте претеглили при дехидратация и след като сте пили вода, тогава сте претеглили повече, но не сте качили тегло само по себе си.

ВСИЧКО се основава на преброяване на поетите и изразходваните калории, в средносрочен план, 1 седмица или 2 седмици, вариациите в хидратацията могат да променят възприятието, но по-дълго от това, всичко е погълнатите калории спрямо изразходваните калории.

Вашето тяло не може да генерира маса от вакуум или въздух.

Хормоналните нарушения могат да направят приемането или разхода на калории повече или по-малко трудни, но все пак това е ВИНАГИ приемът спрямо изразходването на калории, това е чисто физическо.

# 102 - Мислехте, че сте погълнали 1000 калории, но не средните и те са повече

Въобще не. Диетата беше 900/1000 калории, но както казах, едва ли някога съм вечеряла, защото пристигнах напълно мъртва от фитнеса. Така че все пак беше по-малко калории.

- Повишаването на теглото е еднократно нещо от един ден на следващия, тъй като сте претеглили при дехидратация и след като сте пили вода, тогава сте претеглили повече, но не сте качили тегло само по себе си.

Нито едно. Това беше хормонален проблем, примесен със стрес. Както казах, броят на калориите беше правилен, случи се това, че тялото ми винаги започваше да харчи по-малко от това, което ядох. Правейки ме гладна парцалена кукла през по-голямата част от деня.

# 110, но упражненията консумират енергия, без значение какво ядете, например бягане, се движи X килограма с Y скорост за T време, което изисква N калории да или да, освен ако не сте открили граала на свободната енергия.

Ако броят на калориите ви е бил правилен, единственото правдоподобно обяснение е, че не сте изразходвали достатъчно калории, не бихте се движили достатъчно или бихте тренирали достатъчно, но не мога да повярвам, защото бягането от 30 минути вече е 300 калории тихо.

Не можете да кажете, „тялото ми не изразходва толкова калории, колкото би било нормално“, защото ако сте работили, сте ги похарчили, няма друг начин, това е като автомобилен бензин и километри, не можете да кажете, че вашият кола без повече спестявах гориво и изведнъж изминавах 100 км на 0,5л.

Всеки човек има своя. И може да се промени в зависимост от възрастта ви, физическата ви форма или хормоналната ви комбинация.

# 110 Не обичам да влизам в конкретни случаи, защото никога не сте ги опознавали, така че намерението ми не е това, просто ми създава впечатлението, че по някакъв начин изглежда намеквате, че тялото ви решава да не харчи калории и след това наддавате. В крайна сметка въпросът не се появява от нищото, ако имате излишък от калории, това ще отиде някъде, а ако имате дефект, ще трябва да дойде от някъде другаде. Освен това, ако тялото ви използва по-малко калории, това означава само, че изчисляването на калориите ви започва от грешна предпоставка.

След като има повече фактори, разбира се, че има и в много случаи това е по-важно. Нито отричам. Както казах, просто понякога изглежда, че мазнината се генерира от въздуха и не е така от работата и благодатта на светия дух.

# 102 не е вярно, като начало, защото живите същества са (локално) противоречие на втория принцип на термодинамиката. Ние не работим като кола, където изгаряте х количество бензин и карате n километра. Какво се случва с храната, която ядете, зависи от метаболитните пътища, които са най-активни във всеки един момент, което от своя страна зависи от нивата на различни хормони, или състоянието на стрес в тялото ви, или много други фактори. От друга страна, разграждането на храната на прости вещества също зависи до голяма степен от чревната флора, която в зависимост от това как гледате на нея дори не е вашето собствено тяло.

Така че „ям 2000 калории, изразходвам 2000 калории и не напълнявам“ е вярно само в идеални условия. Ако сте сферична крава без триене, добре за вас, но за истинските живи същества нещата са по-сложни.

# 180 Съгласен съм с теб за нещо, четейки някои коментари, изглежда, че мазнините растат от нищото, че има хора, които биха могли да не ядат и въпреки това да продължат да наддават и не е така.

Освен това, ако през целия си живот сте имали лоша диета, няма да го решавате, като ядете това, което „отговаря“ на вас. Разбира се, не навлизам в конкретни случаи, за които знам, че има много фактори, но като цяло това в крайна сметка се превръща в още едно оправдание.