Между това и кампанията за тормоз "antigordos" в медиите. щастлив съм
Спрях да пуша преди почти седем години, до този момент бях доста слаб човек (1,80 и около 75 килограма), пушех много и никога не обичах да спортувам или да живея здравословно, но в момента, в който напуснах, реших за да се преоблеча, започнах да разглеждам повече нещата, които ядох и започнах да спортувам; първо някакъв план за колоездене, разходки с кучето ми, малко плуване. и след това да влезете във фитнеса три дни в седмицата и да правите кардио тренировки (около 30 минути бягане, 5000 метра и още 30 елипсовидни, плюс по-късно няколко комплекта коремни мускули и апарати), хайде, денят, в който трябва да отида до фитнеса спя като дете .
С това бихме могли да кажем, че ще бъде достатъчно, за да ме държи в теглото си. Ами не, за няколко месеца надхвърлих 100 кг. и никога не успях да стигна под 90, дори с цената на много жертви и с цената на лошо настроение (глад), докато не осъзнах, че не мога да продължа така и започнах да приемам новата си ситуация. Трябваше да се примиря с всички умници, които са саркастично ми казвали, че „разбира се, ти напълняваш, защото ослепяваш, за да ядеш“, минал съм през няколко лекари, ендокринолози, анализи, натуропати. така че всички да ми казват, че имам всичко нормално, дори по-добро от нормалното, тоест тялото ми просто се е променило, сега метаболизмът ми е ултра-бавен, поглъщам всеки грам мазнини, които ям, и въпреки че съм силен и здрав, Аз също съм наедрял, което не би ме интересувало прекалено много, ако не беше, защото след като се преследвах, че съм пушач (пушачи, предполагам, разбирате какво имам предвид), сега се чувствам тормозен от ****, сякаш това беше нещо, което съм търсил .
Както и да е, съжалявам за заготовката, но тя е, че малки предмети като тази в началото ми дават мляко .
Коментари
Вижте, отказването от тютюнопушенето беше най-лесното нещо на света, нито в сън бих си помислил, че ще бъде толкова лесно, когато пуша, едва ли ми отне месец или малко повече, за да овладея тревожността си и го направих с съвет на приятел: моркови пресни, няколко от тях, когато бях нервен, и близалки да изляза навън. След този първи месец. нито следа от безпокойство.
Както казах преди, бях доста безгрижен тип (пих много бира, ядох питка с пълнеж от бекон за вечеря и беше толкова широка), за да гледам много на храната (зеленчуци, салати, малко хляб и др.).
Така . Не, не беше излишната храна (въпреки че признавам, че купувах моркови на килограми и първите седмици отнема дим от близалки)
Нито една хиляда. Сто хиляди . пъти преди ****, отколкото пушач
Но не се оплаквам от това, а от това как се третира проблема в медиите
На тези от вас, които са се отказали от пушенето. как се справяш с алкохола?
Опитвам се да намаля дозата на никотин, с намерението да се откажа един ден, и това не ми струва прекомерно (въпреки че съм качил 5 килограма за 4 месеца), но е да изпия първата бира и да започна да пуша както обикновено.
Аз съм в 1´70 и 70 кг. Страхувам се да се откажа от тютюнопушенето завинаги, страхувам се да избухна. Сериозно, един чифт панталони, които купих през юни, вече няма да ми паснат, освен като откача последния бутон и ги закопча с колана
Вижте, отказването от тютюнопушенето беше най-лесното нещо на света, нито в сън бих си помислил, че ще бъде толкова лесно, когато пуша, едва ли ми отне месец или малко повече, за да овладея тревожността си и го направих с съвет на приятел: моркови пресни, няколко от тях, когато бях нервен, и близалки да изляза навън. След този първи месец. нито следа от безпокойство.
Както казах преди, бях доста безгрижен човек (пих много бира, погълнах сланина, пълна със сланина за вечеря и беше толкова широка), за да гледам много на храната (зеленчуци, салати, малко хляб и т.н.).
Така . Не, не беше излишната храна (въпреки че признавам, че купувах моркови на килограми и първите седмици отнема дим от близалки)
На тези от вас, които са се отказали от пушенето. как се справяш с алкохола?
Опитвам се да намаля дозата на никотин, с намерението да се откажа един ден, и това не ми струва прекомерно (въпреки че съм качил 5 килограма за 4 месеца), но е да изпия първата бира и да започна да пуша както обикновено.
Аз съм в 1´70 и 70 кг. Страхувам се да се откажа от тютюнопушенето завинаги, страхувам се да избухна. Сериозно, един чифт панталони, които купих през юни, вече няма да ми паснат, освен като откача последния бутон и ги закопча с колана
На тези от вас, които са се отказали от пушенето. как се справяш с алкохола?
Вече нямам проблем с алкохола, пия това, което искам в количеството, което искам, вкъщи, ям или купонясвам по барове. и не ми липсва тютюн, това е една от „психологическите“ бариери пред отказването от тютюнопушенето.
Бях като два месеца „наказан“ в началото на напускането му, не напуснах къщата само за да работя, изведох кучето на разходка и направих някои упражнения, първите „предизвикателства“, с които се сблъсках, бяха първото кафе с приятели и първите нощи на пиене, веднага щом премахнете понятията „пиене“ и „пушене“ от главата си. всичко става по-лесно.
Сега спокойно мога да пия уиски с колеги, които пушат, докато пият своето без проблеми.
Да, но имам "структурна" граница. Излизането отвъд 70 с моята конституция приключва фондон да или да
Вече нямам проблем с алкохола, пия това, което искам в количеството, което искам, у дома, ям или купонясвам по баровете. и не ми липсва тютюн, това е една от „психологическите“ бариери пред отказването от тютюнопушенето.
Бях като два месеца „наказан“ в началото на напускането му, не напуснах къщата само за да работя, изведох кучето на разходка и направих някои упражнения, първите „предизвикателства“, с които се сблъсках, бяха първото кафе с приятели и първите нощи на пиене, веднага щом премахнете понятията „пиене“ и „пушене“ от главата си. всичко става по-лесно.
Сега спокойно мога да пия уиски с колеги, които пушат, докато пият своето без проблеми.
Рекордът ми не е пушене в продължение на 6 дни, в което си забранявам не само алкохол, но и кафе.
Трябваше да вземе първия и да пуши атмосферата натрапчиво.
Дори сега, ако ме навият, пуша като каруцар, мога да ставам и да пуша по една цигара цял ден. докато отворя консерва или изляза да пия и рецидив.
Тази фаза на "наказание" е тази, която ме проваля, фиксирана
Спрях да пуша преди малко повече от 2 години.
Пуших по 2 кутии на ден и пушех от 15 години.
Да, струваше ми, но мислех, че ще ми струва повече.
Тежаше 70кг. и сега ще тежа горе-долу 80 кг. че за 1,76 височина не е лошо.
Но е смешно, преди, когато правеха филм, пушех, гледайки го, сега трябва да хапна нещо (лули, пуканки и т.н.)
Но това, което казах, по-добре с килограм повече, отколкото да продължа да пуша.
Спрях да пуша преди около месец и започнах да тичам три или 4 дни в седмицата по 40 минути. Загубих малко, но карах ски до знамето в бюфета и улових няколко килограма.
Лошото е, че в края на годината рецидивирах, а някои падат през уикенда.
Но толкова ме плашиш, че мисля, че ще се върна
Между това и кампанията за тормоз "antigordos" в медиите. щастлив съм
Спрях да пуша преди почти седем години, до този момент бях доста слаб човек (1,80 и около 75 килограма), пушех много и никога не обичах да спортувам или да живея здравословно, но в момента, в който напуснах, реших за да се преоблеча, започнах да разглеждам повече нещата, които ядох и започнах да спортувам; първо някакъв план за колоездене, разходки с кучето ми, малко плуване. и след това да влезете във фитнеса три дни в седмицата и да правите кардио тренировки (около 30 минути бягане, 5000 метра и още 30 елипсовидни, плюс по-късно няколко комплекта коремни мускули и апарати), хайде, денят, в който трябва да отида до фитнеса спя като дете .
С това бихме могли да кажем, че ще бъде достатъчно, за да ме държи в теглото си. Ами не, за няколко месеца надхвърлих 100 кг. и никога не успях да стигна под 90, дори с цената на много жертви и с цената на лошо настроение (глад), докато не осъзнах, че не мога да продължа така и започнах да приемам новата си ситуация. Трябваше да се примиря с всички умници, които са саркастично ми казвали, че „разбира се, ти напълняваш, защото ослепяваш, за да ядеш“, минал съм през няколко лекари, ендокринолози, анализи, натуропати. така че всички да ми казват, че имам всичко нормално, дори по-добро от нормалното, тоест тялото ми просто се е променило, сега метаболизмът ми е ултра-бавен, поглъщам всеки грам мазнини, които ям, и въпреки че съм силен и здрав, Аз също съм наедрял, което не би ме интересувало прекалено много, ако не беше, защото след като се преследвах, че съм пушач (пушачи, предполагам, разбирате какво имам предвид), сега се чувствам тормозен от ****, сякаш това беше нещо, което съм търсил .
Както и да е, съжалявам за заготовката, но тя е, че малки предмети като тази в началото ми дават мляко .
Пуших и бях, както казвате, силен и малко широк: тъй като нямах много издръжливост, правех тежести (1:80 и 85 кг повече или по-малко). Спрях да пуша и стигнах до 86-88, никога не стигнах до 90. След 2-3 години плуването на моето нещо, защото отказването от тютюнопушенето ме накара да се почувствам **************, аз реших, че съм добре и направих режим, с лекар и хомеопат.
Отслабнах с 14 кг. за 1 месец (останах на 72). Лелята каза, че никога не е виждала подобно нещо. Идеята беше да не губите мускули (на практика не сте яли и те ви даваха соли, витамини и протеини под формата на храна, за да не умрете), но освен мазнините загубих и много мускули. Общо, 2 години по-късно, при спортния медицински преглед миналото лято и със 76 кг, имам сравнително ниско съдържание на мазнини и съм в pm. с 40 тако. Това лято планирам да плувам на кантарийските преходи.
Моят съвет: ако сте болни от наднормено тегло, сериозно диета и губите. Прекарах 1 месец като монах **** и малкото енергия, която ми беше останала, прекарах малко да плувам. **** на тялото се забива в тежест и ако не направите нещо драстично, няма да падне. След това, разбира се, трябва да ме нахраните малко по-добре, но усилията не траят цял живот. В моя случай започнах да се грижа за вечерите и колбасите, което беше моя опасност, въпреки че в противен случай не съм обсебен и никой, който ме вижда да ям лакомства и сарао, не би казал, че се грижа за себе си.
Казвам ви всички тези неща, защото ми създава усещането, че вашият случай е малко като моя. Не изглеждате доволни от малко наднормено тегло.