Имаме проблеми с рекламата. Знам, че има много реклами, но няма да остане такава, щом успеят да я разрешат.
Поздрави и благодарности за разбирането
Foreras на диета
Re: Foreras на диета
Съобщение от Пети »08 май 2020, 17:08
Re: Foreras на диета
Съобщение от Вуели »08 май 2020, 17:13
Да, но 9 на седмица получава почти 900 ккал като нищо и след това алкохолът инхибира окисляването на мазнините и въглехидратите, ако си спомням правилно.
Освен добавянето на kcal като нищо друго, вие предотвратявате изгарянето на мазнини. Няма къде да го взема.
Както винаги е, както това, което се яде и какво не се яде, се описва по-подробно, защо човек е в застой или дебелее.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Пети »08 май 2020, 17:20
Vuely написа: ↑ 08 май 2020, 17:13 Да, но 9 на седмица получава само 900 ккал като нищо и след това алкохолът инхибира окисляването на мазнините и въглехидратите, ако си спомням правилно.
Освен добавянето на kcal като нищо друго, вие предотвратявате изгарянето на мазнини. Няма къде да го взема.
Както винаги е, както това, което се яде и какво не се яде, се описва по-подробно, защо човек е в застой или дебелее.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Вуели »08 май 2020, 17:25
Да да, мисля, че водката и компанията са "по-добри" по отношение на ккал, защото нямат въглехидрати (независимо дали сте с кето или не), но като инхибитор на изгарянето на мазнини, бъркотия.
Това отнема 1-2 на ден повече, отколкото можете да паднете през нощите, когато излизате. за мен, без изобщо да я познавам, какво се яде за това, което се сервира. Вече можете да се храните като птица през седмицата, която, както всеки ден, консумира алкохол и след това през уикендите, когато излизате, пада нещо друго, колкото и малко да е, което е нормално да не можете да го контролирате толкова много, всичко това, което би могло да бъде постигнато, е заредено.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Афродита »08 май 2020, 17:59
Re: Foreras на диета
Съобщение от Шърли »08 май 2020, 18:21
Тя няма нищо против да носи жартиери, лошо комбинирани дрехи и твърди плитки. И когато се опитва да подражава на нормативните стереотипи за женствеността и да се гримира, тя ни кара да видим колко смешни са те. Пулверизирайте мачизма с неконтролирания си смях.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Вулгаре »08 май 2020, 18:21
Re: Foreras на диета
Съобщение от Пети »08 май 2020, 18:25
Re: Foreras на диета
Съобщение от Шърли »08 май 2020, 18:26
Тя няма нищо против да носи жартиери, лошо комбинирани дрехи и твърди плитки. И когато се опитва да подражава на нормативните стереотипи за женствеността и да се гримира, тя ни кара да видим колко смешни са те. Пулверизирайте мачизма с неконтролирания си смях.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Аз съм майка ти на колело »08 май 2020, 18:27
Re: Foreras на диета
Съобщение от Вуели »08 май 2020, 18:29
Re: Foreras на диета
Съобщение от Вулгаре »08 май 2020, 19:15
Re: Foreras на диета
Съобщение от Афродита »08 май 2020, 20:29
Re: Foreras на диета
Съобщение от ледимадрид »08 май 2020, 20:44
Присъединявам се към нишката.
Трябва да сваля около 10/12 килограма, въпреки че за щастие останах в карантината.
Въпреки че съм бил с диетолози и също съм броил макроси сам, в момента ям малко повече на око.
Правя периодично гладуване всеки ден, но спортът ме проваля. Придава ми невероятен мързел.
Да видим дали между сега и лятото съм успял да загубя нещо.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Кралица на маскарад »08 май 2020, 21:23
Дефицитът ми е около 400 калории на ден. Някои дни е по-малко, други дни е малко повече, в зависимост от това какво ядете. За мен яденето на 1000 калории (повече) на ден означава следващите два дни да се върна към теглото си, преди да погълна тези 1000 калории. Проверих го милиони пъти. Сега това не ми компенсира, защото искам да натисна бензина до края на юни, но ако някой не бърза, може да загуби от понеделник до петък, да речем, а събота и неделя, изгаря петък вечеря навън от диетата, например. Но хайде това и всеки един. Не съм приятел на мамящите ястия, защото унищожавам всичко и предпочитам да направя по-голям дефицит, но много от вас се справят добре, вместо да мамят. Все пак е проба и грешка и че седмичният брой калории е отрицателен и по този начин губи.
А, когато казвам, че това с 400 калории е просто храна. Спорт Не броим и по-малко сега, когато горим по-малко.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Вуели »08 май 2020, 21:52
Re: Foreras на диета
Съобщение от Афродита »08 май 2020, 22:06
Ето ме отново, знам, че съм тежък, но чета всички коментари и искам да се опитам да приложа неща, които могат да бъдат добри за мен
Като начало започнах да търся информация по темата за метаболитния сериозен и калориен дефицит и онези неща, за които говорите, и направих изчисление на основния MB въз основа на моя ръст, текущо тегло, възраст и пол . Използвайки формулата на Харис-Бенедикт (не знам дали е адекватна, защото не съм много фокусиран върху темата и не мога да приложа друга, тъй като в момента нямам процентите си от мускулна маса и мазнини), откривам, че моят MB е 1245 калории. Към това приложих фактора 1,55, тъй като се считам за умерено активен, следователно откривам, че моите калорични нужди са 1 929 калории. БЕЗ ШЕГА, ям, че в края на деня може да се приближа малко през уикендите, но останалите дни не са далеч. Което ме кара да мисля, че това, което @SoyTuMadreEnBici казваше, може да ми се случи
Така че, ако не съм разбрал погрешно и за да се измъкна от тази стагнация, трябва ли да консумирам 1929 калории на ден за известно време и след известно време да започна да ги намалявам?
И колко повече или по-малко трябва да слезете? Прочетох някои от вас и вие говорите за 400/500 калории. Предполагам, че това ще зависи от всеки един и ще се състои от един вид проба/грешка, нали?
Простете моята тежест