Отново намираме суперхрана, която е пълна с обещания. В този случай името му е Garcinia cambogia, въпреки че напоследък е известно повече като Garcinia gummi-gutta, растение, което се говори навсякъде като революционно изгаряне на мазнини. И тук се питате, какво е вярно във всичко това? Нашата работа хвърли светлина по въпроса.

камбоджа

Какво е Гарциния Камбоджа?

Гарциния камбоджа, която също се нарича Тамаринд малабар, е зеленчук, който се използва за бързо отслабване което в момента е на устните на всички, след като се превърна в популярна хранителна добавка.

Основният му компонент е HCA (хидроксилимонена киселина), който действа естествено за отслабване.

Мнението на онези, които считат, че това е временна хранителна добавка, контрастира с това на FDA (Администрацията по храните и лекарствата), която е приела функциите си в областта на отслабването, като я смята за изключителна добавка за загуба на мазнини, стига опитайте продукт от Garcinia cambogia, който съдържа повече от 40% HCA.

Откъде идва Тамариндо малабар?

Тропическите плодове, които познаваме като Гарциния Камбоджа, са основният източник на хидроксилимонена киселина, която има химическа структура, подобна на тази на лимонената киселина, играеща съществена роля при отслабването.

Расте главно в Южна Индия, и частта, която е най-използвана за терапевтични цели, е Кортекс. В тази област той се използва от години като подправка и за лечение на различни състояния като орофаринкс, храносмилателни проблеми или хепатит.

Това са характеристиките, които го превърнаха в слава и които го правят все по-популяризиран като идеална добавка за диети за отслабване и като помощ за поддържане на линията.

Не напразно, проведените досега изследвания показаха своите забележителни ползи, що се отнася до регулират наднорменото тегло и апетита.

От всичко казано идеята, че Гарциния камбоджа не е нов продукт, а по-скоро консумира в Азия от много години. Що се отнася до гореспоменатата му популярност, също е много, че този плод е достигнал в Съединените щати, тъй като той започва да се появява често в телевизионни програми, свързани със здравето.

Какво е HCA?

HCA е съкращението, с което се познава хидроксилимонената киселина. По-конкретно, това е естествен компонент, който е част от лимонените киселини, които са в плодове като лайм, грейпфрути и портокали.

Сега е в черупката на Garcinia gummi-gutta, където се постига по-голямо количество и концентрация на този продукт.

HCA работи намаляване на прекомерното образуване на мазнини. Това е възможно от ограничаването на развитието на ензима АТФ Цитрат Liasa.

Когато изследователите изолираха това съединение, те успяха да видят как действа чрез намаляване на образуването на мазнини. По-специално, ограничава развитието на ензима АТФ цитрат Liasa, Генератор на липиди в тялото, които са склонни да се съхраняват в случаи на излишък.

Как действа хидроксилимонената киселина за отслабване?

Тогава хидроксилимонената киселина е отговорна за ограничаването на този процес, така че тялото започва да черпи от натрупаните резерви, произвеждайки по-голямо количество глюкоза. По този начин, увеличаване на енергията, значителен тласък на физическата активност.

Усещането за ситост е реакцията, която тялото дава на цялостен процес на храносмилане. В допълнение, това е решаваща помощ, когато става въпрос за промяна на режима на хранене.

Помислете, че един от често срещаните проблеми при приемането на диета за отслабване, в която изобилстват зеленчуци и плодове, е появата на известна вялост или желанието да се ядат сладки храни.

И тук идва Гарциния Камбоджа, която, осигурявайки чувство за ситост, избягва да попадне в изкушението за лека закуска и привиква тялото към по-здравословни хранителни режими.

HCA е отговорен за тази функция, естествено съединение, което стимулира изгарянето на мазнини, което също намалява желанието за ядене. Това е най-ценната от тайните, които съдържа този продукт.

За какво е Garcinia Cambogia?

С тази репутация на растение за отслабване, с което можете да се похвалите тук и там, е лесно да не забележите, че Garcinia cambogia предоставя много други ползи за тялото.

Обърнете внимание на основните му свойства!

  • Намалява превръщането на въглехидратите в мазнини. Резултатът? Помага да не се натрупват мазнини в тялото. Това е така, защото хидроксилимонената киселина има способността да инхибира производството на ензимите, участващи в трансформацията на захарите в мазнини.
  • тима засищащ ефект, Въпреки че разликата му с други добавки или лекарства, които се предлагат на пазара, се крие в това, че той действа директно върху черния дроб, а не върху мозъка, като по този начин избягва различни странични ефекти. The HCA стимулира чернодробните глюкорецептори, намалявайки производството на мазнини и увеличавайки производството на гликоген
  • Той действа като защитник на кръвоносните капиляри, благодарение на съдържанието му в антоцианозиди
  • Това е храносмилателно, стягащо, антисептично и антибактериално средство, причина, поради която помага за предотвратяване на инфекция. По отношение на регулирането на храносмилателните проблеми, това допринася за това, че неговите хранителни вещества и компоненти нормализират храносмилателната система
  • Помага на тялото да изгаря повече калории чрез увеличаване на производството на топлина в тялото (термогенеза), насърчаване на ускоряването на метаболизма, консумират се мастни резерви и се насърчава намаляването на телесния обем, което помага за отслабване
  • Подобрява имунната система. Доколкото съдържа щедри количества витамин С
  • Това е изключителна хранителна добавка за спортисти, тъй като не съхранява мазнини, към което трябва да се добави и фактът, че благоприятства производството и съхранението на гликоген
  • Той е отлично средство за потискане на апетита, благодарение на съдържанието му в хидроксилимонена киселина
  • Служи за подобряване на хиперхолестеролемия и сърдечно-съдови проблеми при които контролът на холестерола е от решаващо значение и това благодарение на ускоряването на изгарянето на излишните мазнини в черния дроб от Garcinia cambogia
  • Насърчава кръвообращението. Като защитава съдовите стени и помага да тече по-лесно
  • Ограничава липогенезата или процеса на образуване на мазнини в тялото
  • Това е детоксикиращо. Високото му съдържание на фибри има способността да прочиства организма

И какви са неговите свойства?

Тези свойства благоприятстват:

  • Загуба на апетит или намалено желание за ядене от обикновено
  • Намаляване на глада за нездравословни храни, като пристрастяване към захар
  • A по-позитивно настроение (което включва да се чувствате по-щастливи, по-енергични и по-малко уморени) и засилва производството на серотонин, хормон на щастието
  • Увеличаване на енергията и концентрацията
  • Стабилизирани нива на кръвната захар
  • Подобряване на нивата на холестерола и триглицеридите, чрез намаляване на мазнините, намаляване на нивата, което води до по-нисък риск от сърдечно-съдови инциденти
  • Подмладяване, намаляване на разграждането на клетките, като се има предвид неговата антиоксидантна сила
  • A по-силно желание да бъдете физически активни
  • Подобряване на движението на червата
  • Намаляването на болката в ставите

Какви ползи има за спортиста?

Garcinia gummi-gutta може да бъде идеално помощно средство за подобряване на представянето на обикновените спортисти, но дори това да не е вашият случай, може да бъде полезно и ако имате предвид началото на спортната практика.

Независимо дали практикувате или ще започнете да практикувате спорт, опитайте се да го включите като хранителна добавка за подобряване на физическото представяне и да ви помогне да качите мускули, намалявайки телесните мазнини и увеличавайки енергийните резерви, използвани от мускулите за работа.

Как да приемате Гарциния Камбоджа?

Начинът, по който поглъщате екстракт от Гарциния Камбоджа, до голяма степен ще определи вашите резултати. Във формат на хранителни добавки ще ги направите страховити. Помислете, че освен хидроксилимонена киселина, тези формулировки включват и минерали като калций и калий, които улесняват по-доброто усвояване.

От HSN винаги приканваме отговорната консумация на добавки, затова се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на добавяне.

Препоръчително е това започнете да приемате тази добавка три пъти на ден, заедно с чаша вода и това 30 до 60 минути преди всяко хранене. И винаги обръщайте внимание, че съдържанието на хидроксилимонена киселина надвишава 40%.

По този начин ще се справите с LDL холестерол или „лош холестерол“ и триглицериди, получавайки едновременно много други ползи за здравето и загубата на тегло, поради високото съдържание на антиоксиданти и витамин С, повишавайки защитните сили.

Каква е препоръчителната дневна доза? Проверете тук

Изследванията, направени досега с Garcinia cambogia, са използвали широк спектър от дози, вариращи от един грам до 2,8 грама дневно. Типичните дози обикновено са между 250 и 1000 милиграма на ден.

Продължителността на проучванията също е много различна, като обхваща участък от две до дванадесет седмици подред.

По отношение на оптималната доза Tamarind малабар в диетата, тя все още е неизвестна. По този начин не е ясно дали по-високата доза HCA води до по-голяма бионаличност на HCA след консумация.

Изглежда обаче доказано има забележителна корелация между дозата на HCA и загубата на телесно тегло, което означава, че по-високите дози съответстват на малко по-високи ефекти.

Като се има предвид, че настоящите изследвания са средно осем седмици, изследователите предполагат, че ще е необходим по-дълъг период от време за точна оценка на ефектите на HCA върху телесното тегло.

Избягвайте приема на Garcinia cambogia или други, които включват този плод и които не отчитат адекватни нива както на HCA, така и на други вещества. За него, доверявайте се само на производители, които използват оптимални дозировки на активната съставка, включени в качествен продукт, като HSN.

Да не си падате по измами, означава, че винаги проверявате етикетите и търсите изрази като „чиста гарциния камбоджа“ или „смес от добавки“ и „хидроксицитриев екстракт“ или HCA, които достигат около 50-60% от въпросния продукт. В противен случай може да се окажете изправени пред много по-малко ефективно допълнение, отколкото би трябвало, така че не си позволявайте да бъдете тормозени.

Гарциния Камбоджа Подобрена с Годжи

Търсите ли синергична комбинация, идеална за отслабване на излишните килограми по лесен и бърз начин? Е, в такъв случай се доверете на съвместния ефект на Тамариндо малабар и годжи.

Когато добавите към това мощен антиоксидантен ефект за предотвратяване на преждевременно стареене, ще получите повече от двата продукта, отколкото очаквате: достигайки идеалното си тегло с по-малко жертви и с по-голяма жизненост и енергия, изглеждайки млад и блестящ.

Какви противопоказания има този естествен фет бърнър?

Ами истината е, че да, тъй като Garcinia cambogia е противопоказан за:

  • Тези, които нямат обилна телесна маса, тъй като ефектът му е да изгаря складираните мазнини
  • Хора с хипергликемия, тъй като това вещество има тенденция да понижава нивата на захар. Също така не е показан за тези, които приемат инсулин или други лекарства за регулиране на нивата на кръвната захар.
  • Бременни жени, доколкото не е доказано, че е полезно вещество през този труден период
  • Деца, не е препоръчително да подлагате тези, които са в пълен период на растеж и изгарят енергия, на загуба на телесни мазнини. С изключение на затлъстелите деца. В такъв случай вашият педиатър трябва да ви насочи към балансирана диета

Освен това трябва да спазвате следните предпазни мерки, ако приемате Tamarindo Malabar.

Не смесвайте с:

  • Добавки с желязо (обикновено се приемат в случаи на анемия)
  • Болкоуспокояващи
  • Лекарства за контрол на психични разстройства, като тревожност или депресия
  • Статинови лекарства за понижаване на холестерола
  • Лекарства за разреждане на кръвта (като варфарин)

И странични ефекти?

Въпреки факта, че, приеман в препоръчаните дози, Garcinia cambogia е безопасна добавка. Това не е пречка за някои хора да са изпитали поредица от неблагоприятни ефекти след приема му.

Това са някои от възможни нежелани реакции които могат да произведат:

  • Обриви
  • Замъглено зрение и мъгла в мозъка
  • Умора
  • Главоболие
  • Сухота в устата и лош дъх
  • Храносмилателни проблеми, включително гадене или диария
  • Дискомфорт в стомаха

Кой не може да приема Gummi-gutta?

Въпреки това, въпреки че е естествено вещество, има някои хора, които трябва избягвайте приема на това вещество. Ние говорим за:

  • Бременни и кърмещи жени (както вече обсъдихме)
  • Пациенти с увреждане на бъбреците или черния дроб
  • Тези, които приемат лекарства за контрол на астма и алергии
  • Хора, приемащи лекарства за диабет (включително инсулин)

Ясно е, че Garcinia cambogia е една от най-ефективните добавки, познати до момента. Борба със затлъстяването и да ви помогне да отслабнете, бързо и естествено. Освен това предлага на тялото ви още една поредица от интересни ползи за здравето. Смеете ли да опитате?

Проучвания и препоръки:

  1. Kohsuke Hayamizu, MS, Yuri Ishii, MS, Izuru Kaneko, DVM, Manzhen Shen, PhD, Yasuhide Okuhara, BS, Norihiro Shigematsu, PhD, Hironori Tomi, PhD, Mitsuhiro Furuse, PhD, Gen Yoshino, MD, Phimasuki, Shima Hiki, Доцент доктор. Ефекти на гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина) върху натрупването на висцерална мазнина: двойно сляпо, рандомизирано, плацебо контролирано проучване. 2003 септември; 64 (8): 551–567.
  2. Стивън Б. Хеймсфийлд, д-р; Дейвид Б. Алисън, д-р; Д-р Джоузеф Р. Васели. Гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина) като потенциален агент за затлъстяване. 1998; 280 (18): 1596-1600. doi: 10.1001/jama.280.18.1596