Вижте статиите и съдържанието, публикувани в този носител, както и електронните резюмета на научни списания към момента на публикуване

Бъдете информирани по всяко време благодарение на сигнали и новини

Достъп до ексклузивни промоции за абонаменти, стартиране и акредитирани курсове

Следвай ни в:

анатом

Гърдите са изключително важна част от тялото на жената, тъй като са източник на храна и хранене за децата й по време на лактация. Освен че имат хранителна функция, гърдите имат и естетически и сексуални функции, тъй като те са един от най-привлекателните атрибути на женския организъм. Авторът разглежда физиологичните характеристики на гърдите, тяхното развитие през различните етапи от живота на жената и специфичните грижи за поддържането им здрави и естетически привлекателни.

Кожата около деколтето е една от най-деликатните зони и поради това изисква повече грижи и внимание. Това се дължи на факта, че гърдите нямат никакъв мускул, който да ги поддържа и не са прикрепени към гръдния кош, а остават в суспензия, поддържани само от кожната обвивка, която преминава от брадичката до основата на гърдите. С течение на годините обаче този естествен сутиен има тенденция да увисва под силата на гравитацията. Поддържането му твърдо и пълничко изисква много отдаденост на два фронта: упражнения и хидратация. Юношеството се счита за най-подходящото време за започване на грижа за гърдите.

Гърди и етапите от живота на жената

В ембриона млечните жлези започват да се развиват през шестата седмица. При плода гърдата се развива в очертана форма чрез действието на плацентарните и надбъбречните естрогени. При раждането се образуват само основните канали, като млечните жлези остават неразвити до пубертета.

След достигане на пубертета гърдите растат и се развиват паралелно с другите промени от този етап от живота. Развитието се дължи на ефекта на хормоните естрогени и прогестерон, секретирани в яйчника. Растежният хормон STH или соматотропинът и пролактинът (секретиран в предната част на хипофизата), както и тироксинът (от щитовидната жлеза) също оказват влияние върху този растеж. Промените в този етап се инициират, първо, от развитието на зърното, последвано от развитието на жлезистата тъкан, което причинява увеличаване на размера на гърдата и накрая, пигментацията на ареолата.

По време на бременност настъпват много значителни промени в гърдите на жената, тъй като тя се подготвя за кърмене. Тези промени се дължат на влиянието на естрогени и прогестерон от плацентарен произход и на хипофизни и щитовидни фактори, подобни на тези, които са действали в пубертета, макар и в по-малки количества. Важен е и лактогеноплацентарният хормон, чието действие е да стимулира растежа на гърдите. Промените, произведени на този етап, се състоят от значително увеличаване на размера на млечните жлези, кръвоносните съдове стават по-видими, ареолата се разширява и потъмнява, размерът на зърната се променя и могилите на Монтгомъри стават по-очевидни.

Климактериумът и менопаузата са етапи, при които също настъпват важни промени в гърдите. Производството на яйчникови хормони е намалено или дори може да спре напълно. В резултат на това се случват голям брой промени в тялото на жената като цяло и по-специално в гърдите. Сред тях най-значими ще бъдат следните:

• Зърната стават много нежни, уголемени и зачервени.

• Гърдите губят твърдост и имат отпуснат вид, тъй като гръдните мускули губят тонус и еластичност.

Гърдите са част от тялото на жената, която особено изисква подходяща хигиена и грижи. За постигане на твърд бюст са необходими редица грижи като физически упражнения, добра хидратация и поддържане на балансирана диета.

За да се избегне естественото отпускане на гръдния кош, е необходимо да се укрепят гръдните и гръбните мускули, които помагат за поддържането му със специфични упражнения. Плуването е идеалният спорт, особено стиловете кроул и гръб.

Спортът със скокове (аеробика, бягане, стъпка и др.) Трябва да се избягва, ако не се носи подходяща опора.

Добрата диета винаги помага да се поддържа здраво тяло, включително кожата и нейната еластичност. Освен това здравословното хранене помага на тялото да се развива правилно в пубертета, а заедно с това и на бюста.

Пресните храни съдържат голямо количество витамини, които допринасят за правилната еластичност на кожата. След това ще коментираме ефектите върху гърдите на хранителните компоненти.

• Натрий. Излишъкът от сол насърчава задържането на течности и следователно нарушава циркулацията и метаболизма, което ще има пряк ефект върху закръглеността на гърдите.

• Калий. Може да се намери в сурови (или приготвени на пара) плодове и зеленчуци и има диуретично действие, като помага за отстраняване на излишната вода, като по този начин поддържа тъканите еластични и добре напоявани.

• Йод. Когато липсва йод, щитовидната жлеза причинява проблеми и следователно метаболизмът не работи правилно. Липсата на йод причинява подуване на подкожните мастни тъкани и намалява телесната температура и кръвоснабдяването.

• Силиций. Този минерал подпомага еластичността на кожата и укрепва мускулите.

• Витамин А. Поддържа еластичност, свиващ капацитет, регенерация на кожата и нейната мекота. Ако липсва витамин А, кожата става суха и напукана. Намира се в моркови, глухарчета, магданоз, спанак, масло от черен дроб на треска, пълномаслено мляко и качествено масло.

• Витамин Е. Известен още като "витамин за плодовитост", той стимулира хормоналния баланс, укрепва мускулния тонус и стените на кръвоносните съдове. Намира се във всички зърнени храни или покълнали семена.

• Витамин В. Подобно на витамин А, той е жизненоважен за устойчивостта на инфекции и благосъстоянието на кожата. Намираме го в пресни зеленчуци, картофи, магданоз, покълнали семена, мляко и цитруси.

• Витамин Ц . Той улеснява усвояването на желязото в кръвта и е кислороден фиксатор. Намира се в голямо разнообразие от листни зелени плодове и зеленчуци, особено карфиол, сладки зелени чушки и сокове от портокал и лимон.

Наднорменото тегло през юношеството може да попречи на растежа на млечната жлеза. Освен това излишните мазнини също затрудняват кърменето. Прекомерното тегло върху тялото води до увисване на гърдите, защото кожата е по-слаба в тази област, отколкото в други части на тялото.

Внезапните промени в теглото също не са удобни: внезапната загуба на тегло е пагубна, тъй като мазнините се изтъняват, без да се дава време на кожата постепенно да възстанови своята еластичност и тонус, което причинява проблеми с отпускане и стрии.

Идеалният начин да поддържате добър бюст е да се опитате винаги да бъдете с идеалното тегло, като контролирате диетата си, без внезапно увеличаване или намаляване на теглото. Ежедневният прием на два литра вода също е важен, тъй като хидратира кожата и предотвратява образуването на стрии.

Препоръчително е да не носите сутиена преди лягане, за да избегнете нарушена циркулация

Много е важно да поддържате добра хидратация на гърдите, за да запазите тяхната стегнатост и да избегнете появата на стрии. Трябва да се използват неутрални сапуни, които не съдържат твърде много повърхностноактивни вещества, за да не се елиминират излишните липиди от кожата, което би я направило сухо и загубило еластичност.

Препоръчва се нанасяне на подхранващ крем от гърдите към шията и раменете, поне два пъти на ден и за предпочитане след къпане. За ефективно прилагане на крема, той трябва да бъде придружен от масаж в областта на гърдите и да се разшири до зоната между врата и бюста, тъй като там се намират мускулите, които поддържат гърдите.

Козметичните препарати за гърди обикновено включват еластин, колаген, витамин Е и някои ревитализиращи и тонизиращи компоненти в състава им, както и омекотяващи съединения, като масло от сладък бадем, пшеничен зародиш и/или производни на ланолина.

Бани със студена вода

Много е полезно да си подавате струи студена вода в областта на гърдите. Студената вода съживява кожата, за разлика от горещата вода, която насърчава отпускането на тъканите. Редуването на горещи и студени душове насърчава оксигенацията на тъканите на гърдите и тонизира кожата.

Носенето на сутиена

Значението на сутиена е огромно за поддържане на твърдостта на гърдите; Въпреки това, много жени, когато купуват бельо, се влияят повече от естетиката, отколкото от комфорта. Дизайнът, размерът и материалът на сутиена трябва да бъдат внимателно подбрани: харесването е приятно, но трябва да бъде и здравословно.

Трябва да се използват сутиени, които съответстват на обема на гърдите. Не трябва да е прекалено стегнат, но трябва да осигурява добра подкрепа. Гърдите не трябва да са разхлабени в сутиена, но също така не трябва да са стегнати. Препоръчително е също така да се внимава материалът на сутиена да е памук или друга материя, която позволява изпотяване, което избягва увреждането на кожата.

Друго съображение относно дизайна на сутиена е, ако е възможно, да се опитате да изберете модели, при които презрамките са центрирани на височината на зърното, тъй като това е зоната, в която теглото е най-концентрирано и следователно, където е необходимо по-голяма подкрепа. Също така трябва да се избягват модели с шевове или дантелени четки на зърното, тъй като това е най-чувствителната област на гърдата.

Препоръчително е да не носите сутиена преди лягане, за да избегнете нарушена циркулация.

Когато тренирате, е когато имате нужда от по-здраво захващане, за да избегнете натоварване на връзките, които поддържат гърдите. Особено се препоръчват памучни сутиени и широки презрамки, а сутиените под косъм са напълно противопоказани поради риск от протриване или възможни наранявания от падания.

Друга ситуация, при която трябва да се обърне специално внимание при избора на сутиен, е по време на бременност и кърмене, тъй като гърдите по време на този етап значително се увеличават по размер. Това е единственото обстоятелство, при което използването на сутиена се препоръчва за сън.

Гърдите са една от най-чувствителните части на тялото към излагане на слънце. Ако правите слънчеви бани в тази област, от съществено значение е да приложите много висок слънцезащитен фактор, за да избегнете изгаряния.

Първото основно правило, за да поддържате гърдите си стегнати, е да имате добра постурална хигиена. Важно е да държите гърба си изправен през цялото време, предпазвайки гърдите от почивка върху гръдния кош. Прегърбването благоприятства падането на гърдите.

Рак на гърдата и самоизследване

Ракът на гърдата е най-често срещаният вид рак при жените, но ако бъде диагностициран рано, има голям шанс за излекуване.

Въпреки че има жени с по-висок риск от рак на гърдата (особено ако има фамилна анамнеза), е доказано, че много се срещат при жени, които не са имали рискови фактори, така че на практика всички жени трябва периодично да проверяват гърдите си, независимо дали имат или не рискови фактори.

Самоизследването трябва да се извършва 7-10 дни след менструация, когато гърдите вече не са нежни. Ако сте преминали менопаузата, препоръчително е да изберете фиксиран ден на месец.

В случай на предварително неоткрити бучки, необичайно отделяне на зърната, промени в размера или формата на гърдите или зачервяване на гърдите, трябва да посетите лекар възможно най-скоро.

От 40-годишна възраст е от съществено значение да се правят мамографии поне на всеки 2 години.

Първото основно правило, за да поддържате гърдите си стегнати, е да имате добра постурална хигиена

Анатомия на гърдата

Биологично гърдата е модифицирана потна жлеза, определяща характеристика на бозайниците, чиято основна мисия е да произвеждат мляко. Всяка гърда е изградена от 15-20 лобчета, отделени един от друг чрез съединителна и мастна тъкан. Лобовете се разделят на множество по-малки лобули, завършващи с десетки малки луковици, способни да произвеждат мляко.

Млякото, произведено от гърдите, се провежда през каналчета и канали към лактиферните синуси, които са дилатации на тях, разположени на височината на ареолата, където се отлага малко количество мляко, което се извлича чрез засмукване на детето. От тях към зърното излизат 15-25 канала.

В центъра на всяка гърда има кръгла зона, наречена ареола и съдържа малки корпускули, наречени туберкули на Монтгомъри, които по време на кърменето произвеждат отделяне, което смазва кожата. В центъра на всяка ареола е зърното, изградено от еректилна тъкан, която улеснява засмукването. Формата, размерът и цветът както на зърното, така и на ареолата варират значително при различните жени.

Гърдата се доставя от кръвоносните и лимфните съдове. Мастната тъкан заема пространствата между лобулите и каналите, което осигурява изолираща и амортизираща функция. Количеството и външният му вид варират при отделните индивиди.

Гърдите се поддържат от гръдните мускули, към които са прикрепени от окачващите връзки.

СЪВЕТИ ОТ АПТЕКАТА

• Практикувайте физически упражнения за укрепване на гръдните и гръбните мускули (плуването е силно препоръчително).

• Консумирайте храни и хранителни добавки (минерали и витамини), които насърчават еластичността на кожата.

• Избягвайте наднорменото тегло и резки промени в теглото.

• Удобно овлажнявайте гърдите, за да запазите тяхната стегнатост и да предотвратите появата на стрии.

• Пръскане със студена вода върху областта на гърдите.

• Носете сутиени, адаптирани към характеристиките на гърдите на всяка жена.

• Избягвайте продължително излагане на слънце и използвайте слънцезащитни продукти с висок слънцезащитен фактор.

• Поддържайте правилна постурална хигиена.

• Правете чести прегледи на гърдата, за да проверите за рак на гърдата.

• По време на бременност и кърмене използвайте кремове против стрии и стягане, както и продукти за борба с появата на пукнатини. *

Грижи за гърдите по време на бременност и кърмене

По време на бременност в гърдите на жената настъпват толкова значителни промени, че си струва да отделите специална глава на необходимите грижи през този етап.

По-долу ще опишем къде трябва да бъде насочена тази грижа, както и посочените фармацевтични продукти за предотвратяване на възникващите нарушения.

Стриите по време на бременност се образуват главно в гърдите в резултат на разтягането, на което е изложена кожата. Образуването му преминава през два етапа: първият, при който стриите започват да се образуват и изглеждат червеникави на цвят, а вторият, при който стриите се установяват върху кожата и придобиват белезникав оттенък. Тъй като след като бъдат установени, те не могат да бъдат елиминирани, трябва да се окаже голямо влияние върху тяхното превантивно лечение.

На пазара има кремове, които подготвят кожата да избягва образуването на стрии, подхранвайки я, така че да придобие еластичност. Лечението със стрии трябва да започне възможно най-скоро, така че когато кожата е максимално опъната, тя да е в перфектно състояние. Не спирайте да използвате кремове след раждането, тъй като е необходимо да се предотврати бавното и неравномерно възстановяване на кожата, тъканите и мускулите.

Продуктите, използвани за предотвратяване на образуването на стрии, са съставени главно от високо пречистени растителни екстракти, които активират образуването на еластични влакна и фибробласти в кожата. Най-честите компоненти за заздравяване и възстановяване на тъканите в тези продукти са: готу кола, масло от ший, еластин, колаген и екстракти от плацентата. Най-често регенериращите и структурни компоненти са: шипка, силиций, витамини А, В, С, D и Е и казанче. Включени са и компоненти като: хвощ, бял трън, хамамелис, женшен или хиалуронова киселина. Един добър препарат против стрии трябва да отговаря на следните изисквания: преструктурирайте хидролипидния филм, подобрете релефа на кожата, хидратирайте епидермиса, увеличете обновяването на клетките и укрепете поддържащите влакна.

По време на бременност и кърмене гърдата претърпява увеличаване на размера, което често води до последващо увисване. Удобно е ежедневно да се изпълняват упражнения за тонизиране на мускулите. Можете също така да допълните лечението с крем, който помага за стягане на бюста. Както при препаратите против стрии, лечението трябва да започне възможно най-скоро, в идеалния случай след потвърждаване на бременността.

Най-често използваните препарати за тази цел са пречистени естествени екстракти от растения с реструктуриращи и регенериращи свойства на еластичните влакна на кожата, колаген и еластин.

Как да предотвратим пукнатини

През последния триместър на бременността е важно да подготвите зърното за кърмене и по този начин да предотвратите появата на пукнатини. За това ще бъде достатъчно с прилагането на масло от сладък бадем след ежедневния душ. Ако болезнените пукнатини се образуват, има кремове, които съдържат лечебни вещества, антисептици и местни анестетици. Тези кремове трябва да се прилагат след всяко хранене и да се внимава добре да се почисти зърното преди кърмене на бебето, така че да не остане никакъв продукт.