Но междувременно първо прочетете последиците от това да го направите твърде бързо за много кратко време.

Преструвайте се, че отслабвате много за определен период от време МНОГО КЪС, обикновено два до седем дни това е "почти против природата". Дори може да представлява опасност за вашето здраве, въпреки че зависи много от теглото, което искате да отслабнете за този кратък период от време.

Всяка година, когато настъпват горещите и летните месеци, стотици хиляди хора изведнъж си спомнят цялото тегло, което са натрупали през годината, и отчаяно искат да го загубят възможно най-скоро, някои дори полудяват. Вземете го за по-малко от 7 дни.

грешно

Има много причини за хората, които се виждат в това положение, нека видим някои примери, като например отслабване преди важно събитие, като предстояща ваканция или предстояща сватба.

Въпреки че е възможно да се разбере защо хората искат да отслабнат бързо, от своя страна напълно нелогично е да не мислим за последиците от това да го направим толкова бързо.

Необходимо е да се действа с повишено внимание, въпреки че е възможно да отслабнете, поне малко, за относително кратък период от време, трябва да знаете, че съществуват опасности, свързани с тези драстични методи, а именно, че сметката е платена от вашето здраве (по-ниско тегло за сметка на вашето здраве).

Някои от опасностите да се преструвате, че разтваряте всички мазнини за миг като маслото са.

-Например екстремни случаи като спрете да ядете по време на този процес (т.е. на гладно) соцеляване на практика с течности и дисбалансиране на количеството калории, необходимо за основния метаболизъм. А какво да кажем за опасностите от гладуването без надзора на професионалист?.

Тези хора остават без храна, докато изпълняват ежедневните си задачи, дори за кратък период от време, това може да бъде опасно за здравето им. (Въпреки че ползите от гладуването са доказани, те също препоръчват то да бъде под професионален надзор)

Добра алтернатива на това може да бъде, отрежете и контролирайте калориите в храната, която ще консумирате през деня, консумирайте здравословна храна, Често се случва повечето от тях обикновено да са с ниско съдържание на калории.

Ограничавайки калориите, трябва да можете да постигнете поне част от целта си за разумно определено време.

Дори и да сте на ограничаваща калориите диета, важно е да консумирате поне необходимото количество калории за основния ви метаболизъм в зависимост от пола ви. Така че гладуването на себе си не е жизнеспособно или здравословно в дългосрочен план.

Освен здравословното хранене, друг важен компонент за отслабване са упражненията. Премествайте се движете ежедневно! Една обикновена разходка може да е достатъчна, за съжаление много хора не осъзнават, че ефектите от физическите упражнения могат да отнемат до една седмица.

Въпреки че физическите упражнения са важен компонент за отслабване, това е и за вашето здраве, за да не претоварвате тялото правите добра поддръжка, особено ако през живота си не сте имали редовен навик за упражнения.

-Друга опасност, която може да възникне излишните упражнения могат бъдете например, че дори и да не сте докосвали бягащата пътека дълго време, ще вземете решението да стартирате на бягащата пътека и да го направите в продължение на три часа, вместо тридесет минути като общо правило.

Това може да се обърка, вярвате или не, дори може да намали изгарянето на мазнини, но бъдете внимателни, още повече, че може да свърши зле, като се наложи да пътувате до болницата.

-Друг проблем, който често е свързан с бързата загуба на тегло, е прием на лекарства или други продукти за отслабване.

Някои от тези продукти може да работят и дори да са безопасни, но е възможно и това не знам какво ядеш и консумиране, ако не е под контрола на диетолог или диетолог.

Ако сте много заинтересовани да използвате продукт за отслабване, като хапче за отслабване, за да отслабнете, важно е първо да направите правилно изследване.

Това изследване може да включва проверка на коментари, мнения на други потребители, за да се види дали продуктът е ефективен и преди всичко безопасен, разговор със здравен специалист и т.н.

# Разберете @COFEPRIS предупреди за продукта за отслабване ‘Meizitang’, тъй като съдържа съставки, които застрашават здравето. pic.twitter.com/mWqSDS58QE

- Capital 21 (@ Capital_21) 31 юли

Както можете да видите, много е важно да действате с повишено внимание, тъй като при почти всичко в живота става въпрос само за някакъв здрав разум за да не ви виждаме по-късно при обстоятелства, които са вредни за вашето здраве и интеграция.

Така че, ако можете, ще бъде много по-добре за тялото и здравето ви, че планирате загубата на тегло в разумно по-дълго време, в зависимост от това какво искате да отслабнете.

Дори ако неочаквани събития се появят внезапно, повечето хора получават предизвестие поне месец преди да присъстват на голямо събитие, като сватба или ваканция, не чакайте и започнете плана си за отслабване възможно най-скоро.

Веднага след като разберете за следващото си събитие, препоръчително е да започнете да се опитвате да отслабнете ако това е вашата цел. Бързата загуба на тегло може да бъде опасна; Следователно не бива да го правите с лека ръка.

Също така в това видео този лекар ни казва, че тези методи понякога може да не работят за вас.