Група AB е по-слабо присъстваща в световното население. За разлика от останалите, това е комбинация от групи А и В. В по-голямата част е по-подобна на група А. Тази кръвна група е най-новата, която съществува, тоест е най-модерната. Това идва от определени генетични мутации, възникнали преди около 1000 години.

диета

Също така препоръчваме всяка диета да бъде придружена от редовни упражнения. Това е най-добрият начин за предотвратяване на мускулен катаболизъм и поддържане на имунната система и оптимално здраве. Освен това ще си спомним, че диетите на кръвни групи се характеризират, защото всяка кръвна група се характеризира с факта, че те трябва да консумират различни видове храна. Храни, които са оптимални да бъдат еднакви, някои да се пият и дават пълни, а други, които можете да повтаряте няколко пъти седмично, 2 метра.

По-долу ще покажем кои видове храни се понасят най-добре от хората от тази група. Ще покажем и тези, които са подходящи, въпреки че е по-добре да ги консумираме по-рядко (неутрално). И тези с най-голяма непоносимост, които трябва да се избягват.

Група AB маса за храна.

  • Понасят: Агнешко, заешко, пуешко
  • Неутрални: фазан, черен дроб.
  • Те не понасят: свинско, пъдпъдъчи, патица, пиле, яребица, елен.

Риби и миди.

  • Те понасят: дори, треска, скумрия, морска платика, есетра, мерлуза, платноходка, сардина, сьомга.
  • Неутрални: херинга хайвер, калмари, подметка, миди миди
  • Те не понасят: миди, скариди скариди скариди змиорка, омар, сьомга комбинирани.

Зърнени храни и тестени изделия.

  • Понасят: надут ориз, овесени зърна. оризов хляб, ръжен и соев хляб, ориз,
  • Неутрални: амарант, ечемик, пшеничен зародиш, пълнозърнест хляб, овесен хляб, кускус, ечемичено и пшенично брашно, киноа.
  • Не се понася: царевично брашно, елда, хляб с царевичен хляб.

  • Те понасят: зелена леща, бял фасул, бобови кълнове и червено
  • Неутрални: грах, бял боб, червена леща.
  • Те не понасят: Нахут.

Ядки и семена.

  • Толерантни: царевица, фъстъци, орехи.
  • Неутрални: бадеми шам фъстъци
  • Те не понасят: лули, сусамови и ечемичени тиквени семки, лешници.

Мляко, яйца и млечни продукти.

  • Понасят: козе мляко, рикота .
  • Неутрални: соево мляко, обезмаслено мляко, крема сирене, тофу, яйца.
  • Те не понасят: сладолед пълномаслено и полумляко, масло.

  • Те понасят: чесън, целина, сладък картоф, патладжан, броколи, цвекло, краставица, зеле, тофу
  • Неутрални: цикория, маслина, китайско зеле, бамбук, тиква, лук, ендивия, аспержи, спанак, картофена салата, ряпа, брюкселско зеле, бяло зеле, гъби, тиквички, домат, морков
  • Те не понасят: царевица, авокадо, чушки, репички.

  • Те понасят: ананас, боровинки, череши, смокини, киви, лимони, грейпфрут, грозде.
  • Неутрални: фурми, праскова, ягоди, мандарини, лимон, лайм, пъпеши ябълки, къпини, папая, стафиди, круши, диня.
  • Те не понасят: банан, каки, ​​кокос, нар, манго и портокали

Група AB съставлява 5% от световното население

И накрая, това е обобщена таблица с храни. трябва да търсите балансирана диета с изобилие във всички макронутриенти. Освен това го направете възможно най-здравословен. Можете да намерите справка за храна, като следвате тези видове таблици, но важното е да знаете как да слушате тялото си и да видите кои храни се чувстват добре за вас и да ви позволят да водите живот възможно най-здравословен.