Група AB е по-слабо присъстваща в световното население. За разлика от останалите, това е комбинация от групи А и В. В по-голямата част е по-подобна на група А. Тази кръвна група е най-новата, която съществува, тоест е най-модерната. Това идва от определени генетични мутации, възникнали преди около 1000 години.
Също така препоръчваме всяка диета да бъде придружена от редовни упражнения. Това е най-добрият начин за предотвратяване на мускулен катаболизъм и поддържане на имунната система и оптимално здраве. Освен това ще си спомним, че диетите на кръвни групи се характеризират, защото всяка кръвна група се характеризира с факта, че те трябва да консумират различни видове храна. Храни, които са оптимални да бъдат еднакви, някои да се пият и дават пълни, а други, които можете да повтаряте няколко пъти седмично, 2 метра.
По-долу ще покажем кои видове храни се понасят най-добре от хората от тази група. Ще покажем и тези, които са подходящи, въпреки че е по-добре да ги консумираме по-рядко (неутрално). И тези с най-голяма непоносимост, които трябва да се избягват.
Група AB маса за храна.
- Понасят: Агнешко, заешко, пуешко
- Неутрални: фазан, черен дроб.
- Те не понасят: свинско, пъдпъдъчи, патица, пиле, яребица, елен.
Риби и миди.
- Те понасят: дори, треска, скумрия, морска платика, есетра, мерлуза, платноходка, сардина, сьомга.
- Неутрални: херинга хайвер, калмари, подметка, миди миди
- Те не понасят: миди, скариди скариди скариди змиорка, омар, сьомга комбинирани.
Зърнени храни и тестени изделия.
- Понасят: надут ориз, овесени зърна. оризов хляб, ръжен и соев хляб, ориз,
- Неутрални: амарант, ечемик, пшеничен зародиш, пълнозърнест хляб, овесен хляб, кускус, ечемичено и пшенично брашно, киноа.
- Не се понася: царевично брашно, елда, хляб с царевичен хляб.
- Те понасят: зелена леща, бял фасул, бобови кълнове и червено
- Неутрални: грах, бял боб, червена леща.
- Те не понасят: Нахут.
Ядки и семена.
- Толерантни: царевица, фъстъци, орехи.
- Неутрални: бадеми шам фъстъци
- Те не понасят: лули, сусамови и ечемичени тиквени семки, лешници.
Мляко, яйца и млечни продукти.
- Понасят: козе мляко, рикота .
- Неутрални: соево мляко, обезмаслено мляко, крема сирене, тофу, яйца.
- Те не понасят: сладолед пълномаслено и полумляко, масло.
- Те понасят: чесън, целина, сладък картоф, патладжан, броколи, цвекло, краставица, зеле, тофу
- Неутрални: цикория, маслина, китайско зеле, бамбук, тиква, лук, ендивия, аспержи, спанак, картофена салата, ряпа, брюкселско зеле, бяло зеле, гъби, тиквички, домат, морков
- Те не понасят: царевица, авокадо, чушки, репички.
- Те понасят: ананас, боровинки, череши, смокини, киви, лимони, грейпфрут, грозде.
- Неутрални: фурми, праскова, ягоди, мандарини, лимон, лайм, пъпеши ябълки, къпини, папая, стафиди, круши, диня.
- Те не понасят: банан, каки, кокос, нар, манго и портокали
Група AB съставлява 5% от световното население
И накрая, това е обобщена таблица с храни. трябва да търсите балансирана диета с изобилие във всички макронутриенти. Освен това го направете възможно най-здравословен. Можете да намерите справка за храна, като следвате тези видове таблици, но важното е да знаете как да слушате тялото си и да видите кои храни се чувстват добре за вас и да ви позволят да водите живот възможно най-здравословен.
- Новото колело за храна премахва една група и остава в шест
- Granny Smith Food Diet Food png изображение - прозрачна картинка безплатно изтегляне
- Ползите от противовъзпалителната диета, съвети и храни Physio Nations
- Група лекари са насочени към диетата на Аткинс - Consumer Health News HealthDay
- Диетична храна png безплатно изтегляне - портокалов сок сок от грейпфрут портокалова напитка