Хранителни вещества в гъска
100 грама гъска съдържат 16,37 грама протеин, 4,28 грама мазнини, 6,3 грама въглехидрати и не съдържат фибри.
Имате 133 калории от 100 грама гъска, което представлява 7% от общите ви дневни нужди. Съдържат 4,28 грама мазнини и 515 mg холестерол.
В гъската има минерали, като фосфор (261 mg), калий (230 mg) или натрий (140 mg), но не и манган или флуор.
Те съдържат някои важни витамини: Витамин B-9 (738 mg), Витамин B-3 (6.5 mg) или Витамин B-5 (6.18 mg).
Хранителни данни за 100 g
Дневни стойности за 2000 kcal диета
Енергия
Нуждаем се от средно 2000 калории на ден. 100 грама гъска имат 133 калории, 7% от общите дневни калории.
Общо мазнини
100 грама гъска съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 4,28 грама от общата мазнина.
515 mg | 172% дневна стойност
Ограничете средния си дневен прием на холестерол до 300 милиграма на ден или по-малко от 200 mg на ден, ако сте изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания
За да намалите риска от сърдечни заболявания, яжте здравословни ненаситени мазнини, като растителни масла, рибено масло, хумус, авокадо, ядки и семена, вместо месо с високо съдържание на мазнини, съкращения, масло и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Въглехидрати
100 грама гъска съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 6,3 грама въглехидрати.