Повечето жени изпитват чести колебания в теглото си през целия си живот
"Не съм дебела, това е задържане на течности." Всички сме чували или казвали тази фраза в даден момент и често се смята, че това е опит да се успокои лошата ни съвест, когато излишъците ни дадат няколко допълнителни килограма. Възможно е понякога това наистина да е добронамерена самоизмама, но истината е такава повечето жени - и в много по-малка степен, някои мъже - изпитват чести реални колебания в теглото. И да, висок процент се дължи на задържането на течности. Но какви течности са тези и защо се "задържат"?
Клетките на нашето тяло не са слепени заедно, а по-скоро „плават“ във водна среда, наречена интерстициална или извънклетъчна течност. Неговата функция е много важна, тъй като кислородът и хранителните вещества, пренасяни от кръвта, преминават през нея от капилярите до вътрешността на клетките.
Втората му мисия, също толкова важна, е да пречисти отпадъците, които клетките генерират. Когато се образува нова интерстициална течност, тя замества старата течност, която се оттича в лимфните съдове за експулсиране.
Причини за задържане на течности
Причините за задържане на течности могат да бъдат патологични или непатологични.
В първия случай обикновено се причинява от проблеми с кръвообращението или застойна сърдечна недостатъчност, различни видове рак, особено бъбреци, черен дроб и яйчници, или неправилно функциониране на тези органи по други нетуморни причини. Някои лекарства, като тези, използвани при химиотерапия, също могат да причинят задържане на течности или отоци.
За щастие, по-голямата част от случаите, когато жената страда от задържане на течности, се дължи на непатологични причини.
„Жените изпитват постоянни хормонални промени през целия си живот, произтичащи главно от менструалния им цикъл, включително тук етапите преди менопаузата (перименопаузата) и самата менопауза“, обяснява д-р Клотилде Васкес, ръководител на отдел по ендокринология и хранене и директор на наднорменото тегло Институт на Университетската болница на фондация "Хименес Диас" (Мадрид).
И това са хормонални промени, които предизвикват повечето епизоди на задържане на течности. В случай на менструация, добавя специалистът, „тялото на жената се подготвя за бременност и за това има тенденция да натрупва всякакви вещества, полезни за бременността. След като цикълът приключи, ако оплождането не е настъпило, тялото само освобождава излишната течност и жената възвръща нормалното си тегло ".
Също така в предходния период и през първите години на менопаузата „жената може да напълнее с един или два килограма от един ден до следващия и е обичайно да усеща подути крака, ръце, корем и ръце, това чувство, което правя не пръстените влизат “, обяснява д-р Васкес.
Може ли да се предотврати?
Тъй като това са естествени процеси в женското тяло, малко неща могат да се направят, за да се предотврати задържането на течности. "Най-хубавото е да не се претоварвате, тъй като това са временни епизоди, които скоро ще изчезнат, дори и да се повторят", успокоява ендокринологът на фондация "Хименес Диас".
Обаче да има някои средства за облекчаване на неприятните му ефекти. „Приемането на естествени инфузии с леки диуретични ефекти и намаляването или премахването на солта от диетата ни помага най-малко за намаляване на задържането на течности или, ако вече е настъпило, за намаляване“.
Физическите упражнения и почивката или сънят с вдигнати крака също могат да помогнат, добавя лекарят.
Сега, ако жената изпитва задържане на течности твърде често и не е свързана с менструални цикли, „препоръчително е да се консултирате с вашия специалист, тъй катоМоже да има други патологични състояния или комбинация от гореспоменатите хормонални промени със стресови ситуации, което също води до задържане на течности ”, предупреждава ръководителят на отдела по ендокринология и хранене и директор на Института за наднормено тегло към Университетската болница на фондация„ Хименес Диас ”.