Леките или диетични продукти, които се продават в магазините, понякога не са толкова здравословни, колкото ни карат да вярваме.

здрави

Ако сте от тези, които се грижат за поддържането на балансирана диета и решите да ядете определени храни, които смятате, че нямат толкова захар, натрий или не ви напълняват, защото те са Светлина, грешиш.

Тук ви даваме списък с това, което бихте могли да ядете, мислейки, че е здравословно и е обратното за вашето здраве.

Сухи плодове

Те звучат като безобидна храна, но това не винаги е така. В допълнение към факта, че вече е загубил някои ензими, намиращи се в плодовете в естественото си състояние, към тях често се добавят подсладители и огромно количество консерванти. Най-добрият вариант е да консумирате плодовете в естествената им форма.

Голяма вълна

Ако сте си мислели, че като го консумирате, автоматично ще бъдете по-здрави, грешите! Повечето от тази храна съдържа твърде много захар, мазнини и калории, както и много ниско съдържание на витамини и минерали. Много е трудно смилаемо, което може да причини подуване на корема, газове и други стомашни проблеми. Заместете зърнени барове с високо съдържание на фибри за барове с мюсли. Ако искате нещо още по-добро, опитайте бадеми.

Захаросани зърнени култури

Въпреки че на опаковките им се споменават витамини, минерали и други фактори на здравословното хранене, тези зърнени култури не са толкова здравословни, колкото изглеждат. Някои съдържат толкова захар, колкото парче бонбон, поничка или дори две топки сладолед.

Обезмаслено мляко

Млякото с ниско съдържание на мазнини е не само много по-нискокалорично (което обикновено е хубаво нещо), но липсва и много витамини като A, D, E и K, които се съдържат в пълномасленото мляко.

Изследване, проведено през 2012 г., при което е установено, че децата, които консумират нискомаслено мляко, показват по-високи нива на затлъстяване в сравнение с тези, които пият пълномаслено мляко. Вероятно защото се опитват да консумират витамините и минералите, които обезмасленото мляко не съдържа.

Енергийни барове

Обещават да ни дадат повече енергия, добавяйки протеини към тялото ни и основни витамини, но те не са нищо повече от маскирани бонбони.

Съдържа захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, което в превод означава транс-мазнини и изкуствени подсладители.

Спортни напитки

Ако има нещо, което тези напитки осигуряват, а именно концентрирани захари и калории, които въпреки че са необходими, когато спортуваме, количествата в тези продукти не са адекватни на средното.

За да утолим жаждата и да бъдем здрави, когато спортуваме, няма нищо като вода.

Пълнозърнест хляб

Не се заблуждавайте, дори тези многозърнести пълнозърнести хлябове използват част от пшеничното брашно, същото като белия хляб. Още по-лошото е, че много от тези хлябове имат хидрогенирани масла, изкуствени подсладители, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, консерванти и дори оцветители.

Леки продукти

След мита за вярването, че консумацията на мазнини ще съхранява мазнини в тялото ни, хиляди обезмаслени продукти се появиха на пазара, но здрави ли са те? Като начало консумацията на мазнини няма да ви накара да наддавате на тегло. Лошо балансираната диета и липсата на упражнения са отговорни за това.

Мазнините помагат на метаболизма от мозъка до загубата на същата мазнина. Ако ги избягвате, ще се борите, за да намерите точната пропорция на макроелементите, това разрушава пропорцията на въглехидрати и протеини, което води до натрупване на повече мазнини в тялото ни.