Въпреки че изглежда твърде очевидно, има много от нас, които не регистрират някои от калории че ядем всеки ден за различни ситуации, моменти или характеристики на храната.

невидими калории

Всички ние обаче се интересуваме да поддържаме телесното си тегло или да сваляме излишните килограми и често не намираме препятствието, което ни пречи да постигнем целта.

Затова по-долу ще ги изброим невидими калории които могат да повлияят отрицателно на телесното ни тегло, ако не ги регистрираме или игнорираме тяхното присъствие.

Калории от чужда храна: Колко пъти сме откраднали хапка от нашия партньор на масата? Под извинението да опитваме храната им и по-късно, под аргумента, че искаме тяхната чиния, много пъти в крайна сметка консумираме половината калории, които в действителност са били за някой друг.

Това се случва и когато готвим за друг човек или за цялото семейство и преди това постоянно опитваме вкуса на приготвяното ястие.

Тези калории често се пренебрегват и игнорират, че може да увеличим калорийния прием значително, без да осъзнаваме.

Калории с безплатна храна: Малък подарък в павилиона, още една незначителна закуска, която ми дават за закупуване на бира или друга храна, която не сме купили или искаме да ядем, но. дават ми го безплатно.

Това безплатно хранене също осигурява калории и не веднъж, ние не ги вземаме предвид, когато записваме какво консумираме през деня.

Калории от необичайни обстоятелства: Обикновено ядем прекалено много храна в специални моменти като рожден ден или на приятел, среща между колеги, края на годината или други тържества.

Не е лошо да се наслаждавате на специални поводи, но ако е грешно да не регистрирате какво ядем, тогава губим осъзнатост за погълнатото количество и продължаваме да добавяме калории към тялото си, без да осъзнаваме.

Освен това тези видове калории могат да бъдат включени при хранене през нощта, тайно или докато се разхождате някъде. Тоест, храненето извън часове или практикуването на класическата „закуска“ също може да включва невидими калории.

Калории от малки храни: „Ядох само някои пържени картофи“ Този израз е много често срещан, но без да се определя колко сме яли.

Това, което се случва, е, че когато виждаме толкова малко храна, мислим, че калориите са минимални, но при увеличаване на консумираното количество, без да осъзнаваме, разбира се, калоричната стойност се повишава, което може да предизвика положителен калориен баланс, без да сме го възприели.

Нещо подобно се случва с бонбони, малки бонбони, солени закуски или мезета, леки закуски или други.

Калории от напитки: Вече говорихме за това преди в Vitónica, тъй като има много хора, които приемат всички течности като калорични. Напитките обаче могат значително да увеличат калориите във вашата диета. диета ако не им обърнем внимание и ги подберем внимателно.

Както ще видите, всички тези калории, които са скрити от очите ни, ако не ги отворим достатъчно, могат да подкопаят нашите отслабване, докато ние игнорираме присъствието му и сме разочаровани, защото "тялото не реагира".

Въпреки че има хора с хормонални проблеми или други състояния, които могат да затруднят отслабването, невидимите калории са отговорни за голяма част от нашите излишъци.