Пазете се от „празни калории“
През летния сезон всеки човек може да достигне наддаване на тегло от порядъка на 2-4 кг, в зависимост от всеки отделен случай. И това е наднормено тегло, което като цяло, не се губи през зимата. Това е така, защото с хубаво време и жега сме по-скоро на улицата, имаме нещо с приятели. Те са дейности, които призовават за увеличаване на потреблението на това, което се нарича "празни калории".
Тази хранителна концепция се отнася до тези храни, които ние осигуряват значително количество енергия, но те не са подходящ източник на хранителни вещества. По тази причина консумацията му трябва да бъде намалена до минимум до избягвайте проблеми с наднорменото тегло.
В тази група бихме могли да включим богати на захар храни или напитки, както изискан, така и прост, храни с високо съдържание на мазнини и алкохолни напитки. По-долу обясняваме накратко всеки от тях.
Като се вземат предвид различните видове храни, които могат да съдържат „празни калории“, ще е необходимо да се опитаме да ги избягваме, доколкото е възможно, или поне да намалим консумацията им до минимум.
- Как сладките и техните празни калории влияят на здравето Noticias Uruguay, LARED21 Diario Digital
- Контролирайте празните калории при хранене на бебета - Медицински новини - IntraMed
- Диети и празни калории VIU
- Пазете се от невидими калории
- Пазете се от зеленчукови закуски, те имат почти същите калории като пържените картофи