отслабване

Херкулес за отслабване се препоръчва от всички диетолози. Това се дължи на факта, че овесените ядки принадлежат към сложни въглехидрати и съдържат значителен дял протеин в състава си. Херкулес не само помага за отслабване, но също така осигурява стабилна работа на стомаха и ще помогне за намаляване на холестерола. Като част от овесените ядки е необходим набор от витамини и аминокиселини, които ще ви осигурят товар жизненост за цял ден.

Мога ли да отслабна с овесени ядки?

В интернет можете да намерите много съвети как да използвате монодиетата за отслабване, включително диетата на Hertz. Диетолозите обаче не препоръчват да се прибягва до толкова тежки диети, тъй като такова изразено намаляване на теглото може да причини значителни щети на тялото. Много представители на нежния пол обаче твърдят, че можете да отслабнете с овесени ядки.

Как да отслабнем с Херкулес?

Ако решите да отслабнете, винаги трябва да въвеждате порцията си каша сутрин. Херкулесова каша във вода - най-ефективната закуска за тези, които искат да отслабнат. Херкулес трябва да бъде избран по най-лесния начин, с големи люспи и без добавки. Люспите не трябва да се готвят. За максимален ефект овесените ядки трябва да се варят през нощта с вряща вода (3 супени лъжици овесени ядки се заливат с чаша вряща вода и се покриват).

Ясно е, че овесените ядки, приготвени без сол и захар, не са най-вкусната храна, но има някои тайни, с които правите закуската си не само полезна, но и вкусна. Можете да добавите сушени плодове към овесени ядки, например сушени сливи и кайсии. За да направите това, едновременно с приготвянето на овесените ядки, изсипете 2 парчета сушени плодове с вряща вода и ги нарежете на сутрин в каша. Там можете да добавите малко счукани орехи. Можете също да добавите пресни плодове към ябълки: ябълки, круши, кайсии и др. За най-добър ефект можете да добавите 2 чаени лъжички трици към готовата каша. Трябва обаче да се помни, че когато седите на диета, не трябва да ядете много плодове, особено сладки. Можете да ядете 2-3 плода или 10-150 грама плодове сутрин.

С течение на времето овесената каша трябва да се редува с каша от други зърнени култури - просо, елда, ечемик и други. Желателно е да се откаже от мангото и ориза.

Кисел от овесени люспи за отслабване

Херкулес за отслабване се използва и под формата на желатин. Киселът от овес е много полезен за стомаха, има обгръщащи свойства и спомага за ускоряване на метаболизма.

Овесена каша за отслабване можете да си купите готови брикети, но е по-добре да го приготвите сами. За да направите това, няколко супени лъжици овесени ядки трябва да се изсипят за една нощ с вряща вода, добавяйки коричка черен хляб в контейнера. На сутринта трябва да извадите хляба и да почистите закваската през цедка и да я заври на слаб огън. След това изсипете желатина върху чинията и го оставете, докато стегне. В завършената студена целувка можете да добавите малко мед.

Разбира се, сам по себе си нито един продукт не е панацея за отслабване, но овесените ядки са един от най-полезните инструменти.