Най-добри са нюансите на жълтото

Експертите посочват, че здравият възрастен прави между 4 и 10 посещения на ден. Поддържането на адекватни нива на течности в нашата система е от съществено значение. Но има цветове, които могат да показват много неща

Да отидем на части: да, така е червен, наситено зелено, синьо или черно, не трябва да четем това, а веднага да се отправим към болница. За всички останали случаи цветът на нашите секрети е добър показател за случващото се в тялото ни. Това е особено важно в случай на урина, тъй като е изключително лесно да се наблюдава дори и най-малката тоналност се променя.

хидратация

Трябва да имаме предвид, че тялото ни е съставено от а 60% от водата. Той се счита за основно хранително вещество, тъй като, въпреки че тялото ни го генерира чрез различни метаболитни процеси като Цикъл на Кребс, не може да произведе достатъчно, за да поддържаме жизнените си функции.

Нашето ниво на хидратация е от съществено значение за поддържане на оптимално здравословно състояние и наличието на вода в тялото ни е ключов компонент за стотици функции, от церебрална докато сексуално представяне.

Какво означава цвят

В здраво тяло, при което единствената променлива е ниво на хидратация (предположение, което се отнася за по-голямата част от хората), най-добрият показател той ли е цвят на урината, които могат да варират от абсолютна прозрачност до наситено кафяв цвят.

Прозрачен

Те ни дават много на пръчка, от медиите до медицинските органи, относно необходимостта да се пие много вода. Работата е там, че можемпреминаваща нишка". СЗО препоръчва два литра и половина вода на ден, но посочва това в зависимост от нашата дейност и времето, този брой може както да се увеличава, така и да намалява.

Ако тя излезе прозрачна, това означава, че полагаме твърде много (и ненужна) работа върху бъбреците си. Те са посветени на филтриране на кръвта ни, премахване на токсините, които се натрупват в нея. Ако няма токсини но те са принудени да продължат да работят с по-висока скорост от нормалната, ние ще бъдем упражнявайки натиск върху тях което в дългосрочен план може да даде обратен ефект.

Експертите твърдят, че в a 24-часов период, здрав възрастен трябва да направи между 4 и 10 посещения в банята ако нивото на хидратация ви е правилно.

От вода с лимон до бира

Той ли е правилно ниво, количеството вода в нашето тяло и разтворените в него електролити са на нормални нива, а ние нямаме няма за какво да се притеснявате.

Кехлибар и мед

В този момент вече започваме да виждаме ясно a значително потъмняване от нашата урина. Това е така, защото тялото ни премахва токсините с много по-малко вода, толкова повече излизат концентриран. Това е подходящ момент да започнем да пием повече вода, отколкото правехме.

Тъмно оранжево и воднисто кафяво

Ако достигнем това ниво, започнахме да сме в опасност. Това е един от основните симптоми на дехидратация. Тези цветове се получават само ако дълго време не сме изпили нито една капка вода или ако сме претърпели големи дехидратиращи събития като диария, повръщане или висока температура. Това всъщност са най-честите причини за дехидратация сред испанското население.

Като цяло, освен ако не страдаме от медицинско състояние, което ни пречи, възстановяването на оптимални нива на хидратация е изключително просто, тъй като трябва само да пиете вода. Проблемът е, че ако сме претърпели голямо събитие, може би част от нашето електролити (минерали, разтворени във вода) имат намалена, и те са също толкова важни, колкото самата вода. За да отстраним това, във всички супермаркети можем да намерим типичните спортни напитки, които ги включват, но също така можем да отидем в аптека, за да ни предоставим решения за този проблем.

Ами ако цветът не е жълт нюанс?

В тези случаи най-често срещаното ще бъде, че се паникьосваме, но не е задължително. Всъщност може да се дължи на някои заболявания, но има и лекарства Y. храни които могат да променят тонуса на урината ни. Това са най-често срещаните: