Научете за храни, богати на хранителни вещества и витамини, които спомагат за оцветяването на кожата ви.

които

През зимата и като е топла в продължение на няколко месеца, кожата губи тен, получен през лятото. Като се има предвид това, много хора търсят различни варианти, като кремове и процедури, за да пристигнат с малко „цвят“ през следващото лято.

Но знаехте ли, че има някои храни, които ускоряват тен през лятото? Според диетолога Сара гарсес, „Да, има някои храни, които спомагат за леко увеличаване на цвета“, тези, богати на бета-каротин, като моркови или домати. И е, че това хранително вещество помага да се увеличи производството на меланин в нашето тяло, който е „отговорен за осигуряването на цвят на кожата“.

Известно е, че зеленчуците и плодовете осигуряват големи ползи за здравето и че храните, които придават цвят на кожата, принадлежат към тези две групи; важно е обаче да се спомене, че всичко в излишък е вредно.

По същия начин не трябва да се вманиачаваме да приемаме високо съдържание на тези плодове или зеленчуци, мислейки, че автоматично ще се промени тонът на кожата ни. „За да се случи това зависи от излагането на слънце на всеки човек, а не толкова от диетата“, обяснява специалистът.

По този начин през лятото тези храни се превръщат в ключов фактор за придаването на цвета, който търсят във вашата кожа и нашата диета. Не забравяйте, че важното е да имате балансирана диета.

„През лятото трябва да се грижим за диетата си, както и през цялата година“, предупреждава този диетолог, за когото е изключително важно „да имаме здравословни хранителни навици, които да ни отдалечават от определени здравословни проблеми или липса на хранителни вещества“.

„Зеленчуци на всеки обяд и вечеря (например под формата на салати, гаспачо и студени кремове) и ги комбинирайте с източник на качествени протеини (бобови растения, яйца, тофу, постно месо, бяла и синя риба, рибни консерви.) ", са храните, които не трябва да липсват във вашата диета.

(Информация, споделена от портала Heraldo)