тревожност

Принадлежите ли към онзи висок процент от хората, които страдат от стрес? Съвсем вероятно е да сте го преживели в даден момент, тъй като днес това е общо зло. Когато това се поддържа с течение на времето и не е известно да се управлява, може да се появят симптоми на тревожност. В зависимост от човека и степента на стрес или безпокойство ще бъде препоръчано едно или друго лечение. Много пъти подходящото нещо ще бъде да помагате от повече от един, като ги комбинирате. От психотерапия до хомеопатично лекарство, преминавайки през психотропни лекарства и медитация, има лечение за всеки човек. Ако се интересувате да откриете повече за възможните лечения на тези състояния, не пропускайте нашите Курс по фармация . И продължете да четете, в тази статия ще прегледаме всички тях и ще се спрем на годността на хомеопатията.

Когато стресът излезе извън контрол

Ако сте прочели малко за стреса, термините eustress и distress може да са ви познати. Важно е да ги разграничите, тъй като има моменти, когато стресът не е отрицателно нещо за борба:

- Eustress: това е положителен стрес. Насърчава ви да правите неща, да излизате от зоната си на комфорт и да поемате безопасни рискове. Необходимо е да сте в движение и да не се забивате. Представлява предимство за хората, които са инсталирани в рутините или в заседналите навици.

- Беда: това е отрицателната версия. Той включва поредица от вредни стимули, които могат да ви отслабят и да причинят симптоми и последици на физическо и психическо ниво. Обикновено се отразява негативно на благосъстоянието на човека, който го страда и може да доведе до страдание от безпокойство.

От друга страна, еустресът може да се превърне в дистрес, без дори да се усети. Например естрес, когато се предизвикваш да надминеш личния си рекорд. Това може да се случи в спорта или на работното място, но въпросът е, че това ви мотивира и отчасти ви забавлява. Когато започнете да критикувате и да се напъвате твърде силно, за да не постигнете целите си, това се превръща в дистрес. Това, поддържано във времето, може да породи безпокойство, както вече казахме.

Как да се справим със стреса и безпокойството

Най-важното нещо, както при всички заболявания, е профилактиката. Има няколко техники, за да се предотврати появата на единия или другия. В други случаи, дори и да се е появил, ако все още не е сериозен или установен, тези техники също могат да бъдат полезни. Обърнете внимание на тях, защото никога не е късно да се предприемат действия:

- Яжте добре: обикновено избирайте здравословни и леки ястия. Тежкото храносмилане и наднорменото тегло ще работят срещу вас. Не злоупотребявайте с алкохол и не яжте храна по време на почивки, а не по време на работа например. Винаги, когато е възможно, избирайте натурални продукти, без рафинирана захар и богати по отношение на храненето. Те ще ви дадат жизнеността, от която се нуждаете, и ще можете да се изправите пред предизвикателства с различен дух.

- Почивка: спете достатъчно и вземете достатъчно почивни дни от работа, през седмицата и вземете ваканции. Поддържането на стресова рутина без съгласуване на времето за отдих, почивка и сън ще се отрази негативно на стреса и безпокойството ви.

- Раздвижете се: спортувайте и свикнете да водите активен живот като цяло. Ходете често и се възползвайте от възможността да избягате сред природата, когато можете. Не забравяйте, че се препоръчва да имате поне 30 минути активност на ден. Оставете оправданията, половин час се взема от всяка рутина.

- Организирайте се: важно е да организирате времето си, да знаете как да приоритизирате дейностите, когато нямате време за всичко и не закъснявате. Ще забележите, че сте по-спокойни. Опитайте се да създадете график или календар, с които да работите на нивото си на активност през седмицата или месеца. По този начин ще избегнете стреса, мислейки за всичко, което трябва да направите.

- Решете се: не отлагайте вземането на решения или избягвайте проблеми. Колкото по-скоро отрежете нещата, толкова по-добре.

- Погрижете се за взаимоотношенията си с другите. Поддържането на социални отношения ще ви позволи да се отпуснете и да не натрупвате голямо количество стрес.

- Научете специфични техники за контрол на стреса и безпокойството. Психолог може да ви помогне с това.

След като стресът настъпи и не можете да го контролирате, ще трябва да предприемете други видове мерки и лечения.

Лечение на тревожност с психотропни лекарства

Ако отидете на лекар с проблеми с тревожност, може да бъдете насочени към психиатър. Този, след проучване на вашия случай, може да предпише някакво лекарство.

Има противоречия с някои от тези лекарства за техните странични ефекти. Те са различни и в много случаи включват зависимост. Поради тази причина има хора, които отказват да ги консумират. По този начин те ги избягват странични ефекти, но те също така губят положителния ефект, който имат върху безпокойството и стреса. Затова те трябва да намерят алтернатива, за да се справят с проблема си.

Хомеопатично лекарство за тревожност

В случай на хора, които не искат да приемат психотропни лекарства, хомеопатията се позиционира като чудесна полезна алтернатива. В случая с хомеопатичното лекарство лечението е индивидуализирано, както при лечението с психотропни лекарства. Има обаче такива хомеопатични лекарства че трябва да знаете за полезността му.

Примери за хомеопатично лекарство за стрес

- Passiflora incarnata: използва се за лечение на проблеми със стреса, свързани с промени в режима на сън.

- Ignatia amara: използва се особено в случаите, които произхождат от емоции.

- Argentum nitricum: когато има сърцебиене, при хора, които винаги бързат и бързат, това хомеопатично лекарство е подходящо.

- Calcarea carbonica: използва се, когато има голяма тревога за бъдещето и хипохондрия.

- Фосфор: в хомеопатия Използва се, когато човекът се страхува много, че могат да се случат сериозни неща. Също така усещате хипохондрия и сърцебиене.

Лекувайте стреса с техники за релаксация

Както при предишните лечения, техниките за релаксация отнемат време, за да бъдат ефективни. Това обаче не ги прави по-малко ефективни, опитвали ли сте ги?

- Фокусирайте се върху сега с типичните инструменти за внимание. Това ще ви помогне постепенно да премахнете изпреварващите мисли.

- Да се ​​научите да дишате дълбоко, вместо плитко, ще ви донесе спокойствие и благополучие.

Има много техники и има по една подходяща за всеки човек. Ако един от тях не работи за вас след пробен период, изберете друг.

Хомеопатия при стрес

Независимо дали приемате лекарства или не за вашата тревожност или стрес, фармацевтичната и хомеопатичната област могат да ви помогнат. Има различни потоци и всеки има подход за лечение на тези разстройства. Ще се чувствате по-комфортно с някои течения и техниките им, отколкото с други. Потърсете подкрепа от психолог и се доверете на вашия референтен фармацевт. Всичко това поставя добра основа за вашата работа да даде плод. В случай, че не намерите правилното хомеопатично лечение или психолог, можете да опитате други възможности. Не забравяйте обаче да опитате поне за минимално време, тъй като е нормално да имате съпротива за промяна.

Както можете да видите, има много начини за лечение на стрес и безпокойство. От хомеопатично лекарство до психотерапия, чрез психотропни лекарства и релаксация.

Не забравяйте да имате добри основни навици, за да избягвате или минимизирате стреса. Ако се нуждаете от малко повече помощ след това, изберете едно или повече от тези лечения. Върнете си щастието!