Правилната диета и балансираното хранене, богато на протеини, помагат за зарастване на рани, порязвания и драскотини
Мадрид | 19 · 08 · 15 | 14:15
Новини, запазени във вашия профил
Балансираната диета благоприятства заздравяването на рани. ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ
Всички сме претърпели порязване, остъргване или надраскване в даден момент. Повечето рани при здрави хора зарастват бързо, когато се поддържат чисти и без инфекция, но други видове рани са по-сериозни и често изискват медицинска намеса.
The диетични решения и хранителен статус те оказват влияние върху зарастването на рани, тъй като тежките наранявания увеличават енергийните, витаминните, минералните и протеиновите нужди, необходими за насърчаване на зарастването. Също така, хранителните вещества се губят в течността, която отделя лезиите.
Следните съвети за храненето, които Американската академия по хранене и диететика публикува на своя уебсайт за широката общественост, може да са от помага за насърчаване на зарастването на рани:
1. Балансирана диета
Приоритет номер едно е да приемате достатъчно калории от балансирана диета на питателна храна. Планирайте здравословни балансирани ястия и закуски, които включват много храни от основните групи храни като плодове, зеленчуци, млечни продукти и зърнени храни.
2. Достатъчно протеин
Трябва да включите адекватни количества протеин. Насочете се към 20-30 грама протеин при всяко хранене и 10-15 грама за закуски. Порция варено пиле, постно месо или риба съдържа около 20 до 25 грама протеин. Яйце, супена лъжица фъстъчено масло и около 25 грама сирене съдържат около 6 до 7 грама протеин. Чаша обезмаслено мляко или кисело мляко съдържа 8 грама протеин.
3. Хидратация
Важно е да бъдете добре хидратирани с вода и други неподсладени напитки като чай, кафе, натурален плодов сок и мляко, които също съдържат протеини.
4. Витамини и минерали
Някои рани може да изискват по-висока доза от някои витамини и минерали. Може да е подходящо да говорите с диетолог-диетолог, който ще разработи персонализиран план за хранене с оптимални количества калории, протеини, течности, витамини и минерали.
- Asturdiesel, мулти-маркова група - La Nueva España
- Астурия остава без съдия в Примера - Ла Нуева Испания
- Астурия се равнява на Леалтад в открит мач - Ла Нуева Испания
- Алехандро Мартинес Гало «Силата ни прави истината всеки ден» - La Nueva España
- Алергия към гъбички и плесени това, което трябва да знаете - La Nueva España