хранене

Знаете ли близки отношения които имат хранене и хиропрактика? Нашите хранителни навици пряко влияят върху здравето на нашето тяло, че то е балансирано. Знаете какво да ядете и как храната ни влияе е целта, която имаме в публикацията тази седмица.

Въведение

Хиропрактичните грижи ефективно и естествено лекуват множество състояния и проблеми. Вече говорихме с вас за това отдавна в тази публикация.

Целта на хиропрактора е да подобри здравето на своите пациенти. Върнете тялото към естественото му подравняване, като премахнете сублуксациите.

Спиналните корекции обаче не са всичко за пълно здраве. Пациентите, посещаващи хиропрактор, също са помолени да се представят корекции в ежедневието им. По този начин можете да увеличите максимално ефекта от вашата хиропрактична грижа и да изпитате по-добро цялостно здраве.

Тук идва храненето. Трябва да яжте правилно.

Хранене в хиропрактика

Включено като един от стълбовете на здравето за лекаря по хиропрактика Ричард Мило, храненето играе много важна роля за възстановяването на пациент.

Ние сме това, което ядем. Слушаме го от малки. В този случай това е повече от вярно.

Ако храната, с която възнамеряваме да движим тялото си, не е качествена, нито развитието на клетките, процесите на различните системи и в крайна сметка здравето ни.

Хиропрактиката играе голяма роля за вашето благосъстояние, но ние трябва да сме първите, които се тревожат за нашето здраве. По този начин ние максимизираме ефектите от хиропрактичните грижи и ще изпитаме цялостно подобрение на здравето. Ето защо храната, която ядем, играе решаваща роля за това как тялото ни ще бъде здраво.

От центровете за хиропрактика Рокафорт и Валенсия ви съветваме да бъдете инициативни и това промяна на навиците и обичаите. Подобрението в храненето ще върви ръка за ръка с напредъка в благосъстоянието.

Връзка между храненето и хиропрактиката: съвети

Диетата колкото по-разнообразна, толкова по-добре.

Винаги трябва да преобладават биологичните храни и тези от естествен произход.

Плодовете, зеленчуците и водата ще бъдат често срещани и ще бъдат на върха на нашата хранителна пирамида. Някои съвети са:

Хидратация

Първият се появява и в този случай го прави, защото е най-важният.

Трябва да пиете много вода. 70% от тялото ни е вода. Препоръчва се между 2 и 3 литра на ден.

Помага за транспортирането на вещества, регулира телесната температура и допринася за правилното функциониране на ставите.

Водата си сътрудничи с тялото, за да интегрира настройките на хиропрактор.

Следете калориите

Не трябва да прекалявате с тях, защото те водят до наддаване на тегло, което усложнява възстановяването от всички видове наранявания.

Нискокалоричната диета, фокусирана върху плодове, зеленчуци, риба и постно месо, предлага предимството за предотвратяване на наддаването на тегло и поддържане на вашето здраве.

Яжте толкова ястия на ден, колкото е необходимо

Нашият лекар по хиропрактика Ричард Мило го казва по-долу.

Не е важно да следвате тази мантра от пет хранения на ден. Трябва да ядете по-малко ястия и да повишите качеството на храната. Това е целта, която трябва да следваме.

Яжте по-малко, но с по-високо качество

Говорихме за това по-горе. Яденето пет пъти на ден не е толкова необходимо, колкото подобряването на диетата ви.

Трябва да избягваме преработените храни, въглехидратите и наситените мазнини и да даваме приоритет на зеленчуците и плодовете, в допълнение към мазнините с добро качество като зехтин или дива риба.

Органична храна

Той идва от ръката на предишната точка. Говорим за полето, плодовете и зеленчуците, които се третират естествено, като се избягват пестициди.

Храни, третирани с различни видове химически съединения, които в крайна сметка засягат тялото в средносрочен и дългосрочен план. Трябва да ги избягвате.

Какви диети препоръчваме?

Можете да говорите за хранене с часове и има хиляди книги, които съществуват с различни гледни точки.

Всички те винаги се аргументираха добре. Въпреки това, лекарят по хиропрактика Ричард Мило посочва, че нашите гени от каменната ера почти не са се променили, докато храненето се е променило напълно.

Ето защо той се застъпва за връщане към a храна, подобна на тази, правена преди хиляди години. Той избира за два вида диети които за него са най-логичните.

Те нямат много общо с това, което ядем днес. Днес въглехидрати са придобили специално значение и са отговорен в промените, които е претърпяло храненето. Ние ви даваме малки четки с тях:

  • Кетогенна диета. Известен още като диета кето. Това е план за хранене ниско съдържание на въглехидрати което може да ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно. Тези, които я следват, се характеризират с изживяването на многобройни ползи като загуба на тегло и подобряване на здравето и производителността.

  • Палеолитна диета. Нарича се така, защото се основава на хранителен план храни, подобни на тези, ядени през палеолита. Обикновено съдържа постно месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена - храни, които биха могли да бъдат получени от лов и събиране в миналото. Целта на палео диетата е да се върне към режим на хранене, по-подобен на този на ранните хора.

Нашият съвет

В своя канал в YouTube докторът по хиропрактика Ричард Мило говори за храненето като един от неговите стълбове за здравето.

Наред с други съвети или предложения, в допълнение към препоръки и конференции с подходяща и интересна информация, Richard Millo се занимава с актуални теми в своята минута от хиропрактора.

Храненето е проблем, който ви притеснява. Има много пациенти, които идват във вашия център поради много лоша диета или хранителни навици.

Тук ви оставяме видеоклипа. Препоръчваме ви да отидете на техния канал, за да сте в течение с цялата информация относно хиропрактиката и да следвате съветите, които можете да намерите там.