100 грама Ям, варени, варени, отцедени или печени, със сол съдържат 114 калории, 6% от общите ви дневни нужди.
100 грама Ям, варени, варени, отцедени или печени, със сол съдържат 27,0 грама въглехидрати, 3,9 грама фибри, 1,49 грама протеин, 244 милиграма натрий и 70,13 грама вода
Ямсът, варен, варен, отцеден или изпечен със сол съдържа 0 милиграма холестерол и 0,14 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (2,3 µg), Витамин А (122 mg) или Витамин B-9 (16 mg).
Хранителни вещества
100 грама Ям, варени, варени, отцедени или печени, със сол съдържат 27,0 грама въглехидрати, 9% от общите ви дневни нужди.
Ямс, варен, варен, отцеден или печен, със сол няма захар
100 грама Ям, варени, варени, отцедени или печени, със сол съдържат 244 милиграма натрий, 16% от общите ви дневни нужди.
100 грама Ям, варени, варени, отцедени или печени, със сол съдържат 70,13 грама вода, 70% от общото тегло.
100 грама Ям, варени, варени, отцедени или печени, със сол съдържат 1,49 грама протеин, 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Някои от витамините в ямс, варени, варени, отцедени или печени със сол са: Витамин К (2,3 µg), Витамин А (122 mg) и Витамин B-9 (16 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Някои от минералите, открити в сладкиша, варени, варени, отцедени или печени със сол, са: калий (670 mg), натрий (244 mg) и фосфор (49 mg).