100 грама ряпа, сурови съдържат 6,4 грама въглехидрати, 1,8 грама фибри, не съдържа протеини, 67 милиграма натрий и 91,87 грама вода
100 грама ряпа, сурови, съдържат 28 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Ряпата, сурова има 0 милиграма холестерол и 0,10 грама мазнини.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (21,0 mg) или Витамин B-9 (15 mg).
Хранителни вещества
100 грама ряпа, сурови съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 6,4 грама въглехидрати.
100 грама ряпа, сурови съдържат 3,80 грама захари.
100 грама ряпа, сурови, съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 67 милиграма натрий.
100 грама ряпа, сурови съдържат 91% вода, 91,87 грама.
Ряпа, сурова няма протеин
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в ряпата, сурови са: витамин С (21,0 mg) и витамин B-9 (15 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Основните минерали, присъстващи в ряпата, сурови са: калий (191 mg), натрий (67 mg) и калций (30 mg).
- Хранителна диаграма масло от рапица
- Хранителна превръзка за салата, дресинг за ранчо, ниско съдържание на мазнини
- Хранителен дресинг за салата, дресинг от синьо сирене или рокфор, лек
- Хранително трапезно масло, масло от индийско орехче
- Хранителна маса Ориз, бял, дългозърнест, нормален, варен, не обогатен, без сол