Колоезденето на закрито е най-добрият вариант за упражнения, за да изгорите много калории и да се забавлявате едновременно
- СУЗАНА КАРАСКО
- 28.08.2019
- 14:20 часа.
Упражненията не трябва да бъдат скучни, всъщност има дейности, които ви позволяват да се забавлявате, докато изгаряте много калории и се подготвяте. Единият вариант е колоездене на закрито, дейност, която съчетава предене с музика и игра на светлини.
Ако вече ви е скучно да упражнявате същото, ние ви казваме ползите, които получавате, когато практикувате тази забавна спортна дисциплина.
Ползи от колоездене на закрито
The колоездене на закрито или колоездене на закрито, Това е дисциплина, която започва да става популярна в края на 90-те и е известна като предене.
През последните години тя се разви и включи различни техники за работа с различни мускулни групи и създаване на цялостно обучение.
В момента има възможности за обучение за колоездене на закрито които съчетават ритъма на музиката с игра на светлина в забавен и изчерпателен клас, който включва постоянно въртене на педалите за повишаване на сърдечната честота и работа на различни мускулни групи, които приличат на лицеви опори и интервали.
Основните цели на упражненията по този начин са подобряване на фитнеса, координацията и сърдечно-съдовата издръжливост.
Sports World споделя пет причини за практикуване по-долу колоездене на закрито и оставете да се увлечете от ритъма, докато моторът се търкаля:
Освобождавате допамин- Допаминът е химично вещество, свързано с движението и освобождаването му носи подобрения в паметта, настроението, съня и концентрацията, наред с други предимства.
TheКолоездене това е едно от най-добрите упражнения за активиране на функциите на този невротрансмитер.
Изгаряте много калории- В такт на музиката и движението на педалите, това упражнение е идеално за изгаряне на мазнини и калории, в зависимост от интензивността на всяка сесия, можете да загубите до 700 килокалории, докато тонизира краката, седалището и корема.
Намалявате стреса- Към освобождаване на допамин и други химикали, свързани със щастието като ендорфини, стресът също намалява, както и физическото и емоционалното напрежение.
Тази практика помага за справяне с негативните последици от стреса и ги превръща в положителни мисли.
Не наранявате ставите си- Тъй като това е спорт с ниско въздействие с повтарящ се модел на движение, ставите не са засегнати и шансовете за нараняване са намалени, когато правите колоездене на закрито.
Здраво сърце: The Колоездене помага за подобряване физическо състояние и сърдечно-съдово здраве, укрепва сърцето, подобрява сърдечната честота и понижава кръвното налягане.
Не се колебайте, смейте да практикувате колоездене на закрито за да се измъкнете от рутината и да получите здраво тяло, което винаги сте искали.
Не забравяйте да го правите на места, където имат експерти, които да ви насочат да го направите по правилния начин и ако имате хронично заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го направите.