5-те

КАКВИ ПОЛЗИ Е ОВЕСЪТ В ОРГАНИЗМА?

Ако говорим за ползите и особеностите на тази зърнена култура, ще разберем, че тя наистина е изключителна и следователно никога не трябва да липсва в нашата диета. Освен че ни осигурява много въглехидрати, полезно е да изравняваме отлаганията на фибри в нашето тяло, чрез намаляване на холестерола, чрез образуване на протеини и може да се консумира и от тези, които страдат от цьолиакия. Но това не е всичко, тъй като овесът е така да се каже извор, който излъчва здраве Редовното консумиране на овес е много здравословна препоръка по време на бременност, тъй като помага за развитието на плода, докато по време на фазата на лактация насърчава производството на мляко.

ПОМОГНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Хранителните и отслабващи свойства на овеса са много очевидни. Особено люспи от овесени ядки могат да се вмъкват в режим, за да поддържаме теглото си под контрол. В действителност, след като консумирате тази зърнена култура, вие чувствате ситост, която е полезна за хората, които спазват диета.

СЪДЪРЖА СЪЩЕСТВЕНИТЕ ХРАНИЩЕ

От хранителна гледна точка зърната съдържат 60-70% нишесте, заедно с други въглехидрати. 14% се състои от протеини и 7% от мазнини. Освен това овесът съдържа много витамини от група В, ензими, минерали, като фосфор, микроелементи, както и множество зърнени култури, които успяват да тонизират, осигуряват много енергия и поддържат нервната система в баланс.

ХРАНИТЕЛНО

Овесът е лесно смилаем, поради което е добра храна за тези, които страдат от колит и гастроентерит. Ползите от овеса са много. Тази зърнена култура не предизвиква силни скокове на инсулин и успява да осигури на тялото ни много енергия, както мигновена, така и трайна.

ПОМОГА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА

В допълнение, някои научни изследвания са доказали, че тя може да бъде идеалната зърнена култура за намаляване на холестерола. Той е естествен диуретик, тъй като помага на тялото да намали натрупването на течности в тялото, докато спомага за намаляване на излишните килограми, благодарение на факта, че фибрите му служат като метаболитен регулатор.

ДАВА АМИНО КИСЕЛИНИ

Овесът също е важен, тъй като осигурява незаменими аминокиселини, необходими за образуването на протеини.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказанията на тази зърнена култура е, че те са способни да произвеждат чревни газове в тялото ни, ако не сме свикнали да храним тялото с големи дози фибри, също поради същата причина, поради която може да причини чревни блокажи, но това се случва само в случай, че на липсата на навик при консумацията му и ние препиваме с фибри.