100 грама праз съдържат 74,7 грама въглехидрати, 10,4 грама фибри, 15,20 грама протеини, 35 милиграма натрий и 2,00 грама вода
100 грама праз съдържат 321 калории, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.
Празът има 0 милиграма холестерол и 2,10 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (366 mg), Витамин B-3 (3,5 mg) или Витамин A (277 mg).
Хранителни вещества
100 грама праз съдържат 25% от общите ви дневни нужди: 74,7 грама въглехидрати.
Празът няма захар
100 грама праз съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 35 милиграма натрий.
100 грама праз съдържат 2% вода, 2,00 грама.
100 грама праз съдържат 30% от общите ви дневни нужди: 15,20 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в праз са: витамин B-9 (366 mg), витамин B-3 (3,5 mg) и витамин A (277 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Някои от минералите, открити в праз, са: желязо (7,60 mg), селен (5,7 mg) и калций (360 mg).
- Хранителна диаграма масло от рапица
- Хранителна превръзка за салата, дресинг за ранчо, ниско съдържание на мазнини
- Хранителен дресинг за салата, дресинг от синьо сирене или рокфор, лек
- Хранително трапезно масло, масло от индийско орехче
- Хранителна маса Ориз, бял, дългозърнест, нормален, варен, не обогатен, без сол