Ендоморфните индивиди са с наднормено тегло поради бавния метаболизъм: те натрупват лесно мазнини. Те обикновено са над средното тегло на населението.

биотипове

Що се отнася до връзката с културизма, това означава, че те трябва да следят диетата си много повече и да я спазват много стриктно, както и да извършват по-голямо количество аеробна работа, за да останат с ниско съдържание на мазнини. Това е отрицателната част. Те обаче имат предимството, че ако тренират добре, лесно качват мускули и сила.

В обобщение може да се каже, че е противоположно на ектоморфа: той трябва да насочи усилията си към загуба на мазнини, докато ектоморфът трябва да се стреми да набира маса.

Индивидите, принадлежащи към този соматичен тип, обикновено са слаби с дълги крайници и тяхната костна структура също е тънка. Те често са под тежестта, която се счита за „нормална“ и имат затруднено напълняване. Метаболизмът им се ускорява, като се възползва от много малко от храната, която ядат.

Фокусирайки го от гледна точка на културизма, предимството на това е, че ектоморфите не трябва да спазват много строга диета и дори да не правят аеробни упражнения, за да поддържат тялото си с ниско съдържание на мазнини, но големият недостатък е трудността, която те също имат за натрупване на мускули. Всеки грам мускул, който натрупате, ще бъде с големи усилия и ще трябва да опитате колкото се може повече (или повече) да ядете и да следвате диета, която ви позволява да растете, както правите от самото обучение.

Отличителни черти на ектоморфа:

* Затруднено напълняване и мускули

* Тяло с крехка природа

Етимологично „мезо“ означава „средна“; точно този соматичен тип е средна точка между другите две. Тези с този биотип са по-лесно да имат атлетична фигура. Мезоморфите са склонни към по-лесно изграждане на мускулна маса и тонус, както и сила. Тези, които се занимават с културизъм, обясняват, че този тип хора имат тяло във формата на V (мъже) или пясъчен часовник (жени). Метаболизмът им е редовен и те не трябва да спазват строги диети, за да поддържат форма, въпреки че трябва да следят теглото си повече, тъй като тенденцията за натрупване на мазнини е по-голяма, отколкото при ектоморфи.

Мезоморфите са склонни да бъдат мускулести и атлетични по природа. Те печелят мускули лесно и това е идеалният соматичен тип за културизъм и почти всеки спорт, който включва сила и мускули: дори тренирайки без твърде много постоянство и следвайки редовна диета, те ще получат добри мускули, открояващи се много над мнозинството, ако следват строга тренировка и добра диета. Почти всички професионални културисти принадлежат към този соматичен тип, което в комбинация с изключителна тренировка и използването на стероиди им позволява да достигнат толкова невероятни нива на мускулатура.