Режимът на тренировка P90X не е просто куп тренировки. Това е пълен пакет за упражнения, не само с упражнения, но и съвети за диета и храна относно диетичния план P90X. Ако наистина искате да напълните и да започнете бързо с тренировката P90X, трябва да следвате съветите за диетата P90X.

p90x

Диетата P90X е направила консумацията на храна още една стъпка, за да ви помогне бързо да свалите тези немити килограми. Планът е разделен на три стъпки или фази и всяка работи съвместно с обучение. Първата фаза се фокусира повече върху протеините и по-малко върху въглехидратите, за да можете да започнете да отслабвате. Фаза втора въвежда отново количество въглехидрати, така че да имате енергията, необходима за по-чревна тренировка. В последната фаза на плана за хранене P90X или фаза трета се добавят допълнителни въглехидрати за по-голяма издръжливост.

Значението на протеина в плана за хранене P90X не може да се подчертае достатъчно, особено за хората, които искат да изградят мускули и сила. По време на тренировка мускулната тъкан се разгражда и възстановява. Без протеини би било невъзможно тялото ви да направи необходимите ремонти и да увеличи мускулната маса. И първата фаза на диетата P90X включва протеинови храни като пилешко, пуешко, свинско, постно червено месо, пълнозърнести храни, хумус, тестени изделия, кафяв ориз, сладки картофи и ябълки.

За да се поддържа високото енергийно ниво, необходимо за най-интензивните тренировки, планът за хранене P90X включва въглехидрати. Въглехидратите се класифицират като добри и лоши или здрави и нездравословни. Планът за хранене P90X включва само добри въглехидрати, които осигуряват на тялото ви множество ползи. Храни като млечни продукти, боб, пълнозърнести храни, ядки и семена, както и разнообразие от зеленчуци ще ви държат енергизирани, но също така ще добавят фибри към вашата диета и ще ви помогнат да премахнете нежеланите и вредни токсини.

И не на последно място, планът за хранене P90X включва списък с хранителни мазнини, от които всеки има нужда, за да поддържа здраве и жизненост. Важно е да се разбере, че планът за хранене P90X включва добри мазнини като фъстъчено масло, риби като риба тон, сардини и сьомга, зехтин и авокадо. Отново храните, включени в плана за хранене P90X, често имат повече от една цел. Включването на храни като риба не само отговаря на необходимите нужди от мазнини, но и осигурява на организма основни омега 3 хранителни вещества.

Лесно е да се види, че планът за хранене P90X обхваща трите основни компонента, от които тялото ви се нуждае ежедневно. И комбинирането на храна с консумирана по време на програмата за упражнения е отлично средство за изгаряне на мазнини, отслабване и изграждане на мускули. Но това е и вашият шанс да се научите да се храните здравословно.

Нездравословната храна очевидно не е включена в плана за хранене на P90X и макар да отнеме известно време, за да свикнете да се храните здравословно, ще забележите огромна разлика в начина, по който изглеждате и се чувствате в дългосрочен план. Така че, ако бъдете попитани как работи P90X, просто отговорете с груби думи, решително и следвайки плана за хранене P90X.