Какво е идеалното тегло на жената според нейния ръст?

L & S.- В тази епоха, когато всеки иска да бъде слаб; и повече жени, отколкото мъже; това е един от най-повтарящите се въпроси. Въпросът не е лесен за отговор. Въпреки че ако знаем как да отговорим, ще знаем идеалното тегло на жената според това, което тя измерва. Също така ще знаем приблизително колко ни е останало или колко трябва да го получим; или ще потвърдим, че сме добре, както сме; но без мании. За да се справите добре с идеална диаграма на теглото, трябва да е ясно, че те не са точна наука. Те работят най-добре, когато знаете какво да очаквате от тях. Тези таблици обаче са отлично ръководство.

Променливи за изчисляване на идеалното тегло на жената

Въпреки че всички хора принадлежат към един и същи вид, всяко тяло е уникално. Няма двама еднакви (с изключение на случаите на близнаци). Има и много фактори, които влизат в игра по отношение на теглото. Особено в женското тяло, в което хормоните присъстват толкова много. Фактори като вида чиста маса; вид и количество мускулна маса; теглото на нашите кости; количеството и вида на мазнините между нашите тъкани и т.н. Всички тези променливи затрудняват определянето на идеалното тегло на жената.

Много пъти се търсят таблиците с идеалното тегло на жената. Особено когато искате да имате тънко тяло. Истината е, че това трябва да бъде преди всичко чисто здравен проблем. Слабите тела се постигат чрез поддържане на балансирано тегло, но с добре дефинирани мускули.

Идеалното тегло на жената е теглото, което тя винаги трябва да има, независимо от външния вид.

Изчислете правилно индекса на телесна маса

Нещо, което също може да помогне да се знае какво е приблизително идеалното тегло на жената, е, че се изчислява индексът на телесна маса (ИТМ). Това е добра алтернатива на таблиците (по-малко точни). За да постигнете това, трябва да разделите телесното си тегло в килограми на квадрата на вашия ръст в метри. Резултатът е ИТМ. Получените стойности се категоризират, както следва:

  • Повече от 30: Затлъстяване. Трябва да отстраните възможно най-скоро
  • Между 25 и 30: Трябва да се погрижите за диетата си, защото имате леко наднормено тегло
  • Между 19 и 24: Идеално тегло. Останете така

Тази информация е само ориентир. За да получите точна представа, консултирайте се с вашия лекар или диетолог. Той ще бъде този, който най-добре ще ви посъветва относно теглото ви. И въпреки че можем да се ориентираме добре със стандартните таблици с идеално тегло за жени; тези таблици са само с информационна цел. Както казахме преди, всяко тяло е свят.

идеалното тегло

Помогнете си с добавка за контрол на теглото:

Gummi Gutta indú или гарциния камбоджа, безкофеиново зелено кафе, гарциния камбоджа и африканско манго са сред най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини. Те имат плюс да контролират безпокойството от късните ястия и „нападението над хладилника“, което ни прави толкова отчаяни. Можете да закупите, като кликнете върху следните връзки.

Актуализирано от януари 2020 г. от Beatriz Puente

Относно Беатрис Пуенте

- Аспирант по човешко хранене от Университета Хуан Карлос 1º и от Колежа на диетолозите в Мадрид Експерт по хранене, приложен към здравето от Университета в Алмерия (UAL).
- Диплома по ортомолекулярна медицина и диплома по спортно хранене от UAL.
- Писател, специализиран в здравни статии от 2009 г. в различни медии