Ако се борите с наднорменото тегло и сте се опитали да намалите мерките, като ядете нездравословни и повече нездравословни, за да отслабнете, може да се наложи да започнете пътя си към здравословно тегло. Обмислете следните съвети, за да можете да определите дали трябва да се консултирате със здравен специалист относно включването на нездравословни подходи за отслабване за постигане на здравословно тегло.
Нездравословен подход за отслабване
Не предполагайте, че нездравословният подход към отслабването никога не е препоръчителен. Някои лекари препоръчват използването на диетични лекарства за ускоряване на загубата на тегло, въпреки че знаем, че диетичните лекарства не са здравословен хранителен подход, за да се намалят заплахите за вашето здраве от постоянното затлъстяване.
Не опитвайте сривна диета, без да се консултирате с медицински специалист. От самото си име тези диети са предназначени да максимизират първоначалната загуба на тегло и не отчитат жертването на балансирана диета в много случаи. Ако сте упълномощени да го използвате от здравен специалист, тази техника трябва да се спазва стриктно, стига да ви се препоръчва да спазвате тази диета.
Планирайте предварително, за да можете да спрете да използвате нездравословни методи за отслабване и сте готови да преминете към здравословно отслабване. Нездравословните подходи за отслабване ще бъдат за ограничен период от време, трябва да сте подготвени предварително, за да преминете от по-малко нездравословно отслабване към по-здравословен подход към отслабване.
Всеки ден отделяйте време за упражнения, докато участвате в здравословен хранителен план. Въпреки че е препоръчително да сведете до минимум тежките физически упражнения, докато приемате лекарства за отслабване с рецепта или сте на катастрофална диета, трябва да включите времето за упражнения в деня си, когато искате да си помогнете да отслабнете чрез диета и упражнения.
Чрез установяване на рутина преди време, можете лесно да преминете, като се съсредоточите върху рутината си на упражнения, вместо да се опитвате да намерите време за упражнения. Нездравословният подход за отслабване трябва да бъде ограничен във времето, тъй като не работи в дългосрочен план.
Не купувайте нов гардероб веднага щом отслабнете значително от подхода на нездравословната диета. Ако сте на много нездравословна диета за отслабване или ако приемате лекарства за отслабване, вероятно имате много наднормено тегло.
Теглото ви може да варира още малко, когато спрете нездравословната диета или лекарства и диетата преминава към здравословно хранене и упражнения, така че не е нужно да купувате дрехи преди здравословното си отслабване и начина на живот.
Нездравословният подход за отслабване не се препоръчва на никого, без да бъде контролиран от медицински специалист.
Ако не се чувствате добре по отношение на вашия нездравословен подход за отслабване, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар или медицински специалист.
Нездравословните средства за постигане на здравословно тегло обикновено са запазени за хора с много наднормено тегло, които са в постоянен контакт с медицински специалист. Използвайте горните съвети, за да определите дали целите ви за здравословно отслабване могат да помогнат при нездравословни подходи.