Винаги помага да знаете историите за успех при отслабване, за да се почувствате заредени с енергия.

тайна

Особено когато въпросната тема е кралицата на мотивацията, Опра Уинфри.

Собственик на телевизия, който дълги години се бори с теглото си, наскоро сподели подробности за удивителната си загуба от 19 килограма.

Според POPSUGAR, Опра, освен че е следвала програмата за наблюдатели на тежести, също е признала, че е получила още един трик в ръкава си: спрете да се фокусирате върху числата, които се появяват на скалата.

„На 90 килограма казах: добре“, каза предприемачът пред списание WW. "Никога през живота си не съм достигнал този момент. Тогава на 86 килограма също казах, добре. Ако не загубя още един килограм в момента, ще се оправя." Опра призна, че за първи път е научила какво е самоприемане, тъй като през целия си живот е наказвала себе си, че е свързана с номер.

И това е един от ключовете за по-добър живот: Премахване на целите, базирани на теглото, това направи 62-годишната дива. Вместо да се обуславя да бъде разочарована от може би нереалистично число, тя направи тотална промяна в мисленето си.

"Когато започнах да отслабвам, трябваше да съм ясен в намерението си. Можех да отслабна, за да пасна на размера на роклята, да присъствам на събитие или точно като другите. Но не можах да го запазя по същите причини, и винаги се връщах. за да спечеля това, което загубих. Този път промених намерението на „Искам да бъда възможно най-здрав, физически, емоционално, духовно". Процесът и целта се промениха за мен и това беше по-лесно, защото намерението ми беше по-ясно. ".