наднормено тегло

Повечето хора, които се заемат с тежката задача да отслабнат, го правят цял ​​живот. Те висят от йо-йо, което не спира да се изкачва нагоре и надолу по щастливия малък брой на тежестта, по която се катерят. Експерти в „чудодейните“ диети, в жертвоприношенията, в онзи вечен танц между контрола „Не бива да ям нищо, което ме напълнява“ и липсата на контрол „какво значение има, загубен за реката, ям всичко“.

И това е, че връзката, която можем да установим с храната, далеч надхвърля необходимостта да се подхранваме, понякога тя се превръща в заместител на любовта, друг път в анксиолитик, който отваря по-късно вратите на чувството за вина, понякога дори яде и се виждаме извън нашите здравословното тегло ни предпазва от близост с други хора.

Захарта, мазнините, добавките и въглехидратите могат да се трансформират в мощно лекарство за мозъка ни.

Какво може да направи психологът за мен?

Нашата работа като професионалисти е да ви помогнем да промените връзката, която установявате с храната. Тази връзка, независимо дали ни харесва или не, е силно медиирана от психологически променливи:

  1. Мотивация за промяна.
  2. Изкривени основни вярвания (това са лозунгите, които управляват нашето поведение и емоции в огън) не само за храната, но и за нас самите, хората около нас и света, в който живеем
  3. Стресът и как се справяме с него, водещ до безпокойство
  4. Междурелационни проблеми със семейството, партньора, приятелите ...
  5. Самочувствие, това голямо непознато в тези проблеми.
  6. Изображение на тялото.
  7. Травматични преживявания.
  8. Бих могъл да продължа, но мисля, че идеята, която трябва да бъде предадена, е ясна „Наднорменото тегло е просто явен симптом на истинския проблем, който обикновено е погребан под променливите на нашата личност, които психологът третира.

Както описвам в предишните точки, според променливите и психологическите обстоятелства на хората, храната ще изпълнява една или друга функция в живота им.

Първото нещо, с което психологът може да ви помогне, е да идентифицирате за какво и защо използвате храна по дисфункционален начин. Тези модели се придобиват по фин и коварен начин през целия живот според преживяванията, които сте трябвало да изживеете, поради което той изисква от нас да седнем и да проучим откъде е започнала тази извивна и токсична връзка, която поддържате днес с храната.

Показания на пациент и други тук:

„Майка ми винаги имаше шкафове, пълни с храна, показваше ни всичко, което искаше, с двойна порция, десерти, сладкиши. Това беше неговият начин да каже „Обичам те“. Когато бяхме тъжни или нервни, винаги имаше нещо, което да сложим в устата си, за да ни утеши. Сега, 30 години по-късно, все още правя същото ”.

Как работим ние в Globaltya Psychologists по тези видове проблеми с наднорменото тегло?

Имаме няколко линии на действие, които гарантират по-висок процент на успех:

1) Медицински контрол: От една страна, медицински контрол е винаги необходим и за да може да бъде ендокринен и хранителен. Не можем да забравим, че наднорменото тегло е фактор, който влияе върху здравето на хората и че има генетичен компонент, който трябва да се наблюдава от подходящите допълнителни здравни специалисти. Пациентът винаги ще бъде помолен да се консултира със своя препоръчващ лекар.

2) Оценка: Извършва се пълна оценка, където се анализира заедно с жизнената линия на пациента, всички променливи, свързани с връзката, която е установена с храната във времето. Това е структурирано и пълно интервю, което ни дава рентгенова снимка на проблема и как се е развил, за да знаем откъде започваме, като вземаме предвид всички засегнати нива.

3) Лечение: Въз основа на заключенията от оценката се изготвя индивидуален план за лечение, който включва:

  • Психотерапията се фокусира върху личностните променливи

Техники за емоционална регулация и самоконтрол:

  • Мониторинг чрез саморегистриране на хранителното поведение и свързаните с него психологически променливи за повишаване на информираността.
  • Психообразование и насоки, които бавно се включват, когато пациентът идентифицира и променя психологическите променливи.
  • Развитие на управленски умения пред трудностите.
  • Преструктуриране на ядрените предубеждения, които възпрепятстват напредъка в отслабването.
  • Работете върху самоуважението и укрепването на постиженията.
  • Внимателността като инструмент за пълно свързване с тялото по пълен начин. Научете се да разграничавате истинския глад от емоционалния глад и се отървете от натрапчивото поведение за такова, което включва по-голяма осъзнатост, спокойствие и свободен избор.
  • Предотвратяване на рецидив.

Ще отслабна ли много за кратко време?

Отговорът е категорично не ". Целта е да отслабнете по здравословен и устойчив начин. Идеята е да се избяга от чудодейните диети, които обещават драстични промени, но никога трайни. Терапията е процес, при който преследваме стабилни промени, така че е за предпочитане да вървим бавно, променяйки навици, които обхващат целия начин на живот на човека, който ни се доверява и се поставя в ръцете ни, за да можем да се отървем не само от излишните килограми., също и на всичко, което той влачи и носи толкова дълго в емоционалната си раница.

Какво трябва да направя, за да разбера дали бих се възползвал от психолог, за да отслабна?

Първото нещо е да отидете на първа напълно безплатна информационна сесия от около 20 минути, чиято цел е да се прецени дали вашият случай е подходящ за започване на този процес и където всички съмнения, които може да имате, също ще бъдат разрешени.

Тялото е като тялото на превозно средство. Нашият ум и емоции са двигателят на това превозно средство. Ако няма добра поддръжка на вътрешните части на тази кола, външният външен вид няма да може да ви отведе никъде, колкото и да се опитвате, където и да е, освен до влошаване.

Екип на психолозите на Globaltya

Нашият офис е упълномощен като здравен център от Общността на Мадрид със здравен регистрационен номер CS13494.

имам

Психолози от Алкоркон в Мадрид | Психолози в Мадрид Сур